B jak bób, K jak kapusta, P jak pomidor – pod każdą literka kryją się walory zdrowotne danego warzywa. Szczególnie przydatne dla lubiących wysiłek. Zobacz warzywne abecadło!
Tag: ruch
Czy biegacze, z uwagi na wzmożony wysiłek fizyczny, mogą być wegetarianami? Według powszechnej opinii, mięso daje nam siłę.
Zgodnie ze stwierdzeniem Pattabhi Joisa (twórcy dynamicznej Astangi), „joga to 99% praktyki i 1 % teorii”. Aby przekonać się czym naprawdę ona jest, trzeba stanąć na macie.
Dla wszystkich amatorów emocjonującej gimnastyki, jaką jest wspinanie oraz dla zdeklarowanych wspinaczy, całorocznym poligonem treningowym są sztuczne ścianki wspinaczkowe.
Czy zdarza się, że podczas (na pozór) relaksującego treningu przechodzisz istną katorgę? Bolą cię nogi i ramiona, więc myślisz tylko…
Jesteś kobietą dojrzałą czy nastolatką? Trenujesz raz dziennie czy więcej? Zobacz który z tych przepisów będzie idealny dla ciebie!
Czy wiesz, że istnieją specjalne plastry na sutki, które przeciwdziałają obtarciom? Czy skarpetka w bucie pomaga czy raczej przeszkadza w biegu? Przed wami rady, dzięki którym będziecie czuć się komfortowo podczas treningów!
Wróg sportu nr jeden – brak czasu. My mówimy – raczej nieumiejętność zagospodarowania nim. Poniżej 7 najczęściej wymyślanych wymówek. I 7 kontrargumentów.
Czy bieganie w upalne dni jest bezpieczne dla organizmu? Jak zmotywować się do porannego biegania? Przed wami bardzo praktyczne i przekonywujące rady. Zapraszamy!
Z czym kojarzy ci się banan? Z egzotycznym krajem? Z palmami i reklamą batonika? My sprawimy, że od dzisiaj kojarzył ci się będzie również ze zdrowiem i z…bieganiem!
Nie czekaj na pojawienie się pragnienia, wypij wcześniej. Podczas godzinnego wysiłku stracić możesz bowiem nawet 2 litry wody! Nieodpowiednie nawadnianie może być groźne. Dlaczego? Dowiesz się po przeczytaniu poniższego artykułu.
Z pokolenia na pokolenie ludzie analizowali wpływ sposobu i stylu życia na zdrowie, stało się to cechą kultury chińskiej.
Nowa, zdrowa moda dla mam i tatusiów dotarła do Polski! Baby jogging, czyli bieganie z wózkiem, może być miłym i zdrowym urozmaiceniem w czasie wiosennych spacerów.
Joga, Pilates, Tai-chi, Chi ball, Power joga – dzięki nim można wymodelować sylwetkę, spalić zbędne kalorie w spokojnym rytmie, zrelaksować się albo wyzwolić w sobie energię.
Jakie błędy popełniamy od razu po bieganiu? Dlaczego tuż po wysiłku powinniśmy brać ciepło-zimny prysznic? O tym wszystkim dowiesz się czytając poniższy tekst.
Rano wszystko wygląda inaczej, z rankiem budzi się nadzieja i nowy dzień. Rano powietrze jest świeże, a my wyspani. Przeczytaj dlaczego to właśnie ranek jest najlepszą porą na jogging.
Kiedy zaczynasz samotne marszobiegi z utęsknieniem marzysz o bieganiu w grupie. Co zrobić, jeśli żaden z twoich znajomych nie daje się namówić na wspólny jogging?
Bieganie szkodzi moim nogom, przez bieganie dostanę zawału – to tylko niektóre z negatywnych pogłosek krążących na temat joggingu. Niewątpliwie…
Jeśli chcesz dowiedzieć się dlaczego przed maratonem zawodnicy organizują Pasta Party, przeczytaj nasze żywieniowe rady dla biegaczy!
Czy zabudowany stanik przeznaczony jest tylko dla dużych piersi? Czy powinien mieć wąskie czy szerokie ramiączka? Przed tobą najbardziej popularne mity dotyczące sportowego stanika!
Przed wami 5 sposobów na zachęcenie siebie do wyjścia na trening, 5 błędów popełnianych przez początkujących biegaczy i 5 najważniejszych powodów, dla których warto zacząć biegać.
Truchtać każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej… ale o to chodzi, że zdrowie się odrodzi. I tej dewizy się trzymaj jeśli uznasz, że i ty możesz zacząć uprawiać jogging!
Co zyskujemy uprawiając gimnastykę rozciągającą, a co tracimy zaniedbując ją? Gimnastyka wpływa nie tylko na piękno, ale i na zdrowie naszego ciała.
O tej porze roku nasz organizm magazynuje tłuszcz i energię, aby przetrzymać chłód i mróz. Czy dieta w czasie zimy to naprawdę dobry pomysł?
Regularny intensywny 3 minutowy wysiłek fizyczny znacząco poprawia zdolność naszego organizmu do spalania cukrów.
Poszukaj szkoły tańca brzucha w swoim mieście, załóż wygodny strój, przepasaj biodra chustą i naucz się kręcić nimi zmysłowo niczym arabska tancerka.
Pocieszająca wiadomość dla łakomczuchów! Energiczny, 15-minutowy marsz pomaga zwalczyć apetyt ma słodycze. Tak przynajmniej twierdzą brytyjscy naukowcy.
Aby chronić stawy, zmniejszać ryzyko kontuzji i biegać efektywniej dobrze jest popracować nad gibkością ciała poprzez rozciąganie mięśni. Z pomocą przychodzi nam joga.
Już w starożytności greczynki stosowały opaski na biust podczas uprawiania sportu. Dziś, mamy różne rodzaje staników. Na całe szczęście, bo podczas bieganie skóra na klatce piersiowej lubi się rozciągać…
By wierzyć w siebie zawodnik musi dużo dobrego mówić na swój temat. To skutkuje.