Wiosenne przesilenie, objawiające się najczęściej uczuciem zmęczenia, to coś zupełnie naturalnego. Organizm dostosowuje się do zmian pogody. Dobra wiadomość jest taka, że ta utrata formy jest jedynie przejściowa, a pomóc może nam słońce, świeże powietrze i dieta bogatą w witaminy.
Umiesz myć zęby? Oczywiście – odpowiesz intuicyjnie. Przecież to czynność dziecinnie prosta i wykonujesz ją od dzieciństwa. A jednak dentyści uważają, że większość z nas ma z tym problemy. Rozwiązaniem może być szczoteczka soniczna.
Kobiece miejsca intymne są bardzo delikatne, a przez to podatne na infekcje i podrażnienia. U większości kobiet dyskomfort w postaci swędzenia lub pieczenia pojawia się podczas okresu lub tuż po jego zakończeniu. Co druga z nas myśli, że winowajcą jest niewłaściwa higiena intymna. A problem może leżeć zupełnie gdzie indziej. Źródłem nieprzyjemnych dolegliwości mogą być tampony lub podpaski, a także wkładki higieniczne. Jak to możliwe i w jaki sposób możemy temu zaradzić? Stosując naturalne podpaski i wkładki.
W genetyce słaba płeć to… nie kobiety. To mężczyźni z punktu widzenia tej nauki są słabsi. Genetycznie zaprogramowani na krótsze życie nie mają ochrony w postaci drugiego chromosomu X, który posiadają kobiety.
O zęby i dziąsła należy dbać zawsze, ale zwłaszcza bezpośrednio przed ciążą i w jej trakcie powinniśmy mieć na uwadze higienę jamy ustnej. Szczoteczki soniczne pomogą wypracować odpowiednie nawyki.
Potrzebujesz motywacji do uprawiania aktywności fizycznej? Spróbuj znaleźć wirtualne wyzwania sportowe, które będą pasowały do twoich możliwości.
W pandemii śpimy gorzej. Budzimy się w nocy, częściej miewamy koszmary, cierpimy na bezsenność. Wykluczając powody zdrowotne, zwykle powodem jest stres i złe nawyki. Na szczęście można to zmienić. Są sposoby na dobry sen.
Demencja to zaburzenie intelektu, które może być wrodzone lub nabyte. Osobną kategorią jest demencja starcza, która pojawia się w wyniku nieodwracalnych zmian w ośrodkowym układzie nerwowym lub mózgu. Jak ją rozpoznać, a potem wspierać chorego?
Zmienna pogoda, zimowa dieta uboga w witaminy i minerały, brak słońca, stres, pandemia… To wszystko sprawia, że gorzej sypiamy, martwimy się na zapas i narzekamy na deficyt energii. Jak temu zaradzić i poprawić formę?
Gdyby trener Joanna mieszkała bliżej, chodziłabym na jej zajęcia kilka razy w tygodniu. Nie ocenia, pomaga. Wierzy w ludzi i ich siłę. Wierzy, że nic nie dzieje się bez powodu. Ma w sobie dojrzałość, odwagę i duchowość filozofa. Mówi kobietom: „Uwierz w siebie. Potrzebujesz kogoś, kto poprowadzi cię za rękę? Służę pomocą.” Z nami rozmawia o udziale w akcji „Odchudzamy Polskę z Evą Lawrence” i dumie ze swoich podopiecznych.
Kiedy za oknem robi się biało, a temperatura spada poniżej zera, wielu ludzi rozpoczyna „zimowe szaleństwo”. Zima jednak nie sprzyja okularnikom – wystarczy chuchnąć w szalik, a szkła od razu pokrywa para. Nie mówiąc już o zrobieniu zwykłych zakupów czy zmianie pomieszczenia, gdy nagła zmiana temperatury natychmiast uniemożliwia zobaczenie czegokolwiek. Jednak okularnicy nie są skazani na spędzenie zimy pod kocem – pora spróbować noszenia soczewek kontaktowych i skorzystać z uroków najmroźniejszej z pór roku!
Ćwiczenia kegla korzystnie wpływają na zdolność mikcji i defekacji oraz perystaltykę jelit w ostatnim odcinku przewodu pokarmowego. Trening dna miednicy polecany jest szczególnie kobietom w ciąży oraz po porodzie, ale mogą z niego korzystać również mężczyźni i osoby starsze.
Maja Cylwik – trenerka personalna w akcji społecznej „Odchudzamy Polskę z Evą Lawrence” – przez lata uprawiała wioślarstwo i zdobywała medale. Dziś łączy pracę zawodową i pasję do sportu. Trenuje grupę kobiet, motywuje je do zmian i osiąga sukcesy. Jak jej zdaniem wygląda kobieca strona sportu i odchudzania? Jak zmienia się nawyki żywieniowe i osiąga zamierzony cel – nie tylko na wadze?
Należycie do tych, których bawią memy o morsowaniu? Proszę, wyjaśnijcie mi, co w nich jest śmiesznego, bo chętnie bym się pośmiała, a tylko się dziwię. Panuje teraz moda na morsowanie czy wyśmiewanie?
Jak mówi powiedzenie – w zdrowym ciele zdrowy duch. Okazuje się jednak, że niekiedy choroba jest nam „potrzebna”. Gdy jesteśmy zmęczone, zestresowane, nie potrafimy poradzić sobie z kłopotami, organizm, zapadając na infekcje, wysyła nam komunikat, że powinnyśmy odpocząć. Czy chcemy czy nie – odporność jest powiązana z emocjami.
Jeśli jesteś szczęściarą, która ma saunę w domu albo wśród bliskiej rodziny, korzystaj, ile możesz! Pobyt w saunie hartuje organizm, wygładza skórę i relaksuje. Pozostali wielbiciele saunowania muszą poczekać kilka tygodni, aż otworzą się łaźnie, baseny czy kluby fitness. Warto, bo sauna to nic innego jak gorąca kąpiel dla zdrowia!
Śnieg spadł, mrozy nadchodzą. I fajnie! Będzie można pójść na deski To nic, że stoki zamknięte. Pobiegać na nartach biegowych można i w lesie za miastem. A że ruch na świeżym powietrzu sprzyja zdrowiu i poprawia samopoczucie, nie czekaj. Przypinaj narty biegowe i jazda.
Ludzie potrzebowali tysięcy lat, by nauczyć się rozpalać ogień, wynaleźć koło albo szczoteczkę do zębów. Tańca nie wynalazł nikt. Towarzyszył nam od zawsze. Czy pamiętając o tym, zatańczysz tego roku w karnawale?
Bioenergoterapia nie jest magią ani sztuką uzdrawiania. To po prostu praca z energią człowieka. Może jednak przynosić niezwykłe efekty – służyć leczeniu chorób, rozwijaniu własnej osobowości czy wzmocnieniu odporności. Jak zostać swoim bioenergoterapeutą?
Jeśli szukacie fachowego tekstu z poradami na temat zimowego biegania, ten możecie pominąć. My podpowiadamy bowiem, jak pokonać swojego wewnętrznego lenia, by dokonać tego, co najważniejsze. Bieganie zimą jest możliwe!
Z wiekiem tracimy kondycję, umysł nam szwankuje, a skóra się marszczy. Okazuje się jednak, że nie musi tak być. Jak zachować młodość? Metodą małych kroków.
Antybiotyki wybijają zarówno złe bakterie złe – wywołujące infekcje, jak i te dobre, na przykład zapewniające prawidłowe działanie układu pokarmowego. Co jeszcze trzeba wiedzieć o antybiotykach?
Kobieta w trakcie cyklu miesięcznego bywa zmienną. Jeśli nie pamiętasz, dlaczego tak się dzieje, zrób powtórkę z biologii, a łatwiej zrozumiesz reakcje swojego ciała, zmiany nastrojów oraz libido.
Takiej akcji społecznej jeszcze nie było! Trzeci etap wyjątkowej inicjatywy „Odchudzamy Polskę z Evą Lawrence” – dedykowanej osobom, które chcą zmienić dietę oraz podjąć aktywność fizyczną właśnie się rozpoczął! Grupa 100 wykwalifikowanych multidyscyplinarnych trenerów z całej Polski czeka na nowych podopiecznych. Teraz i ty możesz wybrać swojego trenera i odchudzać się bezpłatnie pod okiem profesjonalistów. Nabór chętnych już trwa!
Menopauza to czas między wiekiem prokreacyjnym a etapem starzenia się kobiety, który wiąże się z trwałym przerwaniem pracy jajników. Statystyczna Polka przechodzi menopauzę, mając 49 lat.
Jeszcze piętnaście lat temu Polki najczęściej zostawały matkami po dwudziestym czwartym roku życia. Dziś przeciętna Polka rodzi pierwsze dziecko, mając ponad 29 lat
Maliny na przeziębienie, żurawina, seler i natka pietruszki na odporność, aronia na lepszy nastrój i wzmocnienie. Odpowiednio zaopatrzona naturalna apteczka w domu to dziś przejaw dobrze rozumianej troski o zdrowie.
Kiedy dopadają nas różne dolegliwości, zazwyczaj wybieramy się do lekarza. Po realizacji zlecenia lekarza stacjonarnie czy w jednej z aptek internetowych, jesteśmy przestraszeni liczbą preparatów, które są nam niezbędne do poprawy zdrowia. Jak przy dużej liczbie leków mieć porządek w apteczce?
Co roku raka szyjki macicy wykrywa się u 2,5 tysiąca Polek. Dlaczego? Bo nie robimy badań kontrolnych. Tymczasem cytologia daje pewność i chroni przed rakiem.
W czasie pandemii więcej czasu spędzamy w domu, wpatrując się godzinami w najróżniejsze monitory. Cierpi na tym nie tylko psychika, ale też zdrowie, a szczególnie oczy. Jak dbać o oczy przed komputerem?