Antybiotykooporność – cicha pandemia XXI wieku

Sezon jesienno-zimowy sprzyja wzrostowi zachorowań, a leczenie różnych grup wiekowych, od dzieci po seniorów, często wymaga zastosowania antybiotyków. Z okazji Światowego Tygodnia Wiedzy o Antybiotykach, przypadającego w dniach 18-24 listopada warto przypomnieć sobie, jakie zagrożenia wynikają z niewłaściwego stosowania antybiotyków i czym jest antybiotykoodporność. 

Akupunktura jako wsparcie w dbaniu o odporność 

Jesienne miesiące przynoszą ze sobą wyzwania związane z pogorszeniem się zdrowia. Spadające temperatury, zmienne warunki atmosferyczne oraz wzrost wilgotności powietrza sprawiają, że nasz organizm staje się bardziej podatny na różnego rodzaju infekcje. Jednak istnieją naturalne sposoby, aby wzmocnić swoją odporność. Jednym z nich jest akupunktura.

Co dobrego zawierają nasiona chia?

Szałwia hiszpańska, nazywana również chia, to jednoroczna roślina pochodząca z terenów Ameryki Południowej. Niegdyś nasiona chia nie tylko zaspokajały głód, ale były używane jako środek płatniczy, składnik leków i farb, a nawet ofiara składana bogom. Dzisiaj szałwia hiszpańska traktowana jest jako superfoods.

Zakażenia pasożytnicze – jak się przed nimi chronić?

Działania mające wpływ na zakażenia pasożytnicze to przede wszystkim jedzenie niedogotowanego mięsa, spożywanie nieumytych warzyw i owoców, konsumpcja produktów spożywczych o nieustalonym pochodzeniu, picie nieprzegotowanej wody, a także brak higieny osobistej. Często zarażamy się także podczas pobytu na wakacjach. Co więc robić, by uniknąć tego problemu?

6 czynników powodujących suchość i pieczenie oczu

Od przebudzenia aż do zaśnięcia oczy wykonują nieustanną pracę. Ich zmęczenie, suchość, pieczenie i swędzenie często traktujemy jak coś normalnego, a tymczasem można w prosty sposób zadbać o ich komfort. Oto 6 czynników powodujących suchość i pieczenie oczu, których wyeliminowanie pomoże oczom być w dobrej kondycji. 

Sauna – dobra nie tylko na odporność

Sauna to doskonała forma relaksu po aktywnym dniu i sportowym treningu. Przyjemne ciepło i schładzanie ciała, by znów je ogrzać – taki rytuał rozluźnia, odpręża, sprzyja poprawie kondycji, oczyszczaniu organizmu, pozbyciu się stresu i zmęczenia, a wszystko to pomaga w budowaniu odporności.

Mity na temat odporności

Czy regularne przyjmowanie witaminy C, suplementów diety i sport wystarczą, by zbudować odporność? W jaki sposób można wzmocnić organizm, żeby zapobiec przeziębieniu? Obalamy popularne mity na temat odporności. 

Zdrowe serce lubi zboża

Odpowiednio zbilansowana dieta ma wpływ na zdrowie człowieka i znaczenie w profilaktyce i przebiegu chorób układu krążenia. Wiemy już, że zdrowe serce to zbożowe serce. Dlaczego? Mówią o tym badania!

Jakie właściwości mają nasiona konopi?

Doceniasz naturalne produkty, dbasz o zdrowie i zastanawiasz się nad wartością odżywczą konopi siewnych? Doskonale się składa, gdyż nasiona konopi zawierają więcej pełnowartościowych składników niż len czy orzechy! Niezwykle bogata zawartość minerałów i witamin ma nie tylko prozdrowotne działanie, lecz również kosmetyczne. Sprawdź, czym dokładnie charakteryzuje się ich skład i kto powinien wprowadzić wyjątkowy produkt do swojego jadłospisu.

Kawa a zdrowie – co warto wiedzieć?

Uwaga wielbiciele kawy! Naukowcy, którzy obserwują wpływ diety na długowieczność, odkryli, że kawa ma wpływ na zdrowie i dłuższe życie. W jaki sposób? Okazuje się, że umiarkowane picie kawy może zmniejszyć ryzyko zgonu z powodu niektórych chorób przewodu pokarmowego czy sercowo-naczyniowych, a także niektórych nowotworów. 

Zdrowe i tanie polskie superfoods

Superfoods to super produkty pełne wartościowych składników odżywczych. Choć modę na nie zapoczątkowały sprowadzane z odległych zakątków świata nasiona chia i jagody goji, warto wiedzieć, że podobną żywność mamy na rodzimym rynku. Buraki, czosnek, jabłka, kapusta to dopiero początek listy.

Sezon na odporność

Martwisz się, że za chwile lato się kończy, a jesień przyniesie gorszy nastrój, falę przeziębień i wirusów? Zacznij działać, dbaj o swoją kondycję psychiczną, postaw na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, a przede wszystkim – jedz dobrze i tym samym wspieraj odporność. 

Sposoby na wiosenne przesilenie

Wiosenne przesilenie, objawiające się najczęściej uczuciem zmęczenia, to coś zupełnie naturalnego. Organizm dostosowuje się do zmian pogody. Dobra wiadomość jest taka, że ta utrata formy jest jedynie przejściowa, a pomóc może nam słońce, świeże powietrze i dieta bogatą w witaminy.

dobry sen

Sposoby na dobry sen

W pandemii śpimy gorzej. Budzimy się w nocy, częściej miewamy koszmary, cierpimy na bezsenność. Wykluczając powody zdrowotne, zwykle powodem jest stres i złe nawyki. Na szczęście można to zmienić. Są sposoby na dobry sen.

deficyt energii

Sposoby na deficyt energii

Zmienna pogoda, zimowa dieta uboga w witaminy i minerały, brak słońca, stres, pandemia… To wszystko sprawia, że gorzej sypiamy, martwimy się na zapas i narzekamy na deficyt energii. Jak temu zaradzić i poprawić formę? 

ćwiczenia kegla

Na czym polegają ćwiczenia kegla?

Ćwiczenia kegla korzystnie wpływają na zdolność mikcji i defekacji oraz perystaltykę jelit w ostatnim odcinku przewodu pokarmowego. Trening dna miednicy polecany jest szczególnie kobietom w ciąży oraz po porodzie, ale mogą z niego korzystać również mężczyźni i osoby starsze.

sauna

Sauna – kąpiel dla zdrowia

Jeśli jesteś szczęściarą, która ma saunę w domu albo wśród bliskiej rodziny, korzystaj, ile możesz! Pobyt w saunie hartuje organizm, wygładza skórę i relaksuje. Pozostali wielbiciele saunowania muszą poczekać kilka tygodni, aż otworzą się łaźnie, baseny czy kluby fitness. Warto, bo sauna to nic innego jak gorąca kąpiel dla zdrowia!

bioenergoterapia

Bioenergoterapia – jak to działa?

Bioenergoterapia nie jest magią ani sztuką uzdrawiania. To po prostu praca z energią człowieka. Może jednak przynosić niezwykłe efekty – służyć leczeniu chorób, rozwijaniu własnej osobowości czy wzmocnieniu odporności. Jak zostać swoim bioenergoterapeutą?

apteczka

Naturalna apteczka

Maliny na przeziębienie, żurawina, seler i natka pietruszki na odporność, aronia na lepszy nastrój i wzmocnienie. Odpowiednio zaopatrzona naturalna apteczka w domu to dziś przejaw dobrze rozumianej troski o zdrowie.

oczy

Oczy przed komputerem

W czasie pandemii więcej czasu spędzamy w domu, wpatrując się godzinami w najróżniejsze monitory. Cierpi na tym nie tylko psychika, ale też zdrowie, a szczególnie oczy. Jak dbać o oczy przed komputerem? 

wzmocnienie

Na wzmocnienie

Zmienna pogoda, stres, brak słońca… To wszystko sprawia, że nasz układ odpornościowy nie pracuje prawidłowo. Na szczęście można go wspomóc. Oto kilka sposobów na wzmocnienie.

aromaty na jesien

Aromaty na jesień

Spośród odbieranych przez człowieka bodźców najszybciej docierają do mózgu te węchowe. Dziesięć milionów komórek receptorowych w nosie odbiera impuls zapachowy, przenosi go do opuszki węchowej, a ta przekazuje je do mózgowego układu limbicznego. To on stanowi siedlisko naszych uczuć, emocji i wspomnień, uwalnianych potem przez zapach. Warto więc wybrać sobie ulubione aromaty na jesień i korzystać z ich dobrodziejstw. 

Co zrobić, żeby nie zachorować?

Co zrobić, by nie zachorować? Nie ma prostych wskazówek. Pewności nikt i nic nam nie da. Jednak badania dotyczące profilaktyki zachorowań wskazują, że dobre buty, ciepły płaszcz, pożywne śniadanie, czyste dłonie i codzienny spacer, a także odpowiedni czas snu wzmacniają odporność.

ajurweda

Ajurweda w praktyce

Ajurweda uważana jest za matkę medycyny. Leczy osobę, a nie chorobę, poszukuje harmonii, uznaje, że zdrowie wynika z osiągnięcia równowagi między trzema energiami, znanymi jako wata, pitta i kapha. Co warto o niej wiedzieć i jak zacząć praktykować ajurwedę na co dzień?