Medytacja znana jest ludziom niemal od zarania dziejów. To doskonały sposób na relaks, wypoczynek, wyciszenie się i pozbieranie myśli. W czasach wszechobecnego stresu, pośpiechu oraz biegania od zadania do zadania, medytacja może pomóc wielu osobom zatrzymać się i zastanowić się nad tym, co jest w życiu naprawdę ważne.
Gabriela Krawczyk to licealistka z Chorzowa, która ma pomysł na to, jak pomóc nastolatkom budować pewność siebie. Wspólnie z chłopakiem prowadzi projekt SuperSHEroes, w ramach którego uczy swoje rówieśniczki technik samoobrony.
Czy wiesz, że odpowiednio zoptymalizowane reklamy Google w sklepie internetowym mogą zwiększyć widoczność twojego biznesu w internecie o kilkaset procent? Wykorzystanie potencjału reklam płatnych to nie tylko szansa na dotarcie do nowych klientów, ale również na zbudowanie silnej marki w świecie e-commerce.
Wakacyjny okres odprężenia dobiega końca. Dla wielu z nas łączy się to z uczuciem lęku i niepokoju związanego z powrotem do codziennej rzeczywistości, pracy czy nauki. Zmiana trybu życia może wywołać negatywne emocje, które odbijają się nie tylko na naszym samopoczuciu psychicznym, lecz także mają konsekwencje dla zdrowia fizycznego. Jak zatem zadbać o nasz organizm po sezonie urlopowym? Jak oswoić lęk po wakacjach?
Wakacje powoli zmierzają ku końcowi, a błogie lenistwo zastępuje ekscytacja związana z nadchodzącym wrześniem, nieodzownie kojarzącym nam się z powrotem do szkoły. Również dla osób, które już dawno zakończyły swoją ścieżkę edukacyjną, wrzesień symbolizuje nową energię, motywację i chęć zmiany. Ma to związek z „efektem świeżego startu”.
Kolejny rok szkolny przed nami. Oprócz podręczników czy standardowych artykułów papierniczych, bez których nie obejdzie się żaden uczeń, warto dobrze przyjrzeć się przestrzeni do domowej nauki. To bowiem od niej zależy efektywność pracy oraz zdrowie naszych pociech. Kluczową rolę odgrywa w tym odpowiednie oświetlenie biurka. Jaka lampa powinna trafić na dziecięce biurko? Jak doświetlić blat, by zapewnić idealne warunki do nauki?
W dzisiejszych czasach dostępność różnorodnych zajęć dla dzieci jest imponująca. Ogromna ilość możliwości edukacyjnych może być jednak przytłaczająca dla rodziców, którzy nie wiedzą, jakie zajęcia pozalekcyjne wybrać, by pozytywnie wpływały na rozwój dziecka.
Cyfrowa równowaga nie jest naszą najmocniejszą stroną. Tylko niewiele ponad połowa badanych Polek i Polaków uważa, że dba o umiar, korzystając w czasie prywatnym z technologii. Wśród osób przyznających, że mają problem z zachowaniem cyfrowego balansu przodują przedstawiciele branży IT. Aż 50 procent z nich przyznaje, że spędza przy smartfonie i komputerze większość wolnego czasu.
Praca na etacie daje poczucie stabilności i swobody. Stanowi jednak ograniczenie w sferze własnego rozwoju i realizacji planów zawodowo-prywatnych. Masz pomysł na swoją działalność, ale nie wiesz, jak przystąpić do jego realizacji? Zobacz, jak stworzyć biznesplan, zaplanować marketing i sfinansować początki działalności firmy.
Jeśli chcesz dojeżdżać do pracy w ekologiczny, oszczędny i zdrowy sposób, rower elektryczny może być dla ciebie idealnym rozwiązaniem. To rower z silnikiem i baterią, które ułatwiają pedałowanie i pozwalają pokonywać większe odległości i podjazdy. Jak działa, jakie są jego zalety i wady oraz na co zwrócić uwagę przy zakupie?
Czy ślub może być „ekologiczny”? Oczywiście! Coraz więcej osób decyduje się na organizację przyjęcia weselnego mając na uwadze aspekty środowiskowe. W jaki sposób zorganizować eko-wesele? Wystarczy podjąć kilka drobnych kroków, by przyczynić się do niwelowania śladu węglowego!
Właściwie dobrane kamienie naturalne w formie surowej bądź w postaci biżuterii mogą niczym amulet wzmocnić naturalne cechy zodiakalne. Pomagają one utrzymać harmonię pomiędzy pozytywnymi i negatywnymi cechami poszczególnych znaków. Mają znaczenie zarówno dla słabych osobowości, jak i dla świetnie radzących sobie w życiu osobistym oraz zawodowym.
Letnie miesiące, szczególnie te z literką „r” w nazwie to szczyt sezonu ślubnego. Wesele to dla nowożeńców jeden z najpiękniejszych dni w życiu. To także uroczystość pełna tradycji, choć obecnie niektóre zwyczaje mocno ewoluują lub w ich miejsce pojawiają się nowe. Coraz częściej spotykaną nowością jest zamiana stołu wiejskiego na śródziemnomorski. Czy włoski stół to jedynie nowy trend czy faktycznie zdrowsza i coraz bardziej powszechna alternatywa?
Aż 61% z nas odczuwa przynajmniej jedną z dolegliwości wskazujących na to, że doświadczamy stresu informacyjnego, takich jak m.in. zaburzenia snu, obniżony nastrój czy problemy z koncentracją. Co więcej, co trzeci Polak twierdzi, że nie potrafi usiąść w ciszy i nic nie robić przez 30 minut – tak wynika z badania przeprowadzonego przez Huawei CBG Polska. Przebodźcowanie jest efektem ciągłej ekspozycji na nadmiar nowych informacji, napływających głównie z poczty elektronicznej, mediów społecznościowych i tradycyjnych. Jednak coraz więcej z nas chce ten strumień danych ograniczać, szczególnie dotyczy to właśnie social mediów – deklaruje tak już 20% Polaków. W jaki sposób można skutecznie dbać o cyfrową higienę?
Na krajowym rynku pracy istnieje bardzo duże zapotrzebowanie na informatyków specjalizujących się w tworzeniu infrastruktury informatycznej, administrowaniu systemami, programowaniu i projektowaniu aplikacji. W tym zawodzie możesz liczyć na wysokie zarobki i stabilne zatrudnienie. Jak zostać informatykiem?
Wybór wózka dziecięcego to ważna kwestia w życiu każdego początkującego rodzica. Warto przy tym kierować się funkcjonalnością, ergonomią oraz bezpieczeństwem malucha. Właśnie takie wartości stawia na pierwszym miejscu renomowany, niemiecki producent wózków dziecięcych. Jego wózek Cybex Priam 4.0 ma kilka znaczących elementów, którymi wyróżnia się na tle innych. Dlaczego warto go wybrać i gdzie go kupić?
Wakacje to okres, w którym pragniemy oderwać się od codziennych obowiązków. Miejsce wypoczynku często jest kluczowe dla udanego urlopu, a każdy z nas ma indywidualne preferencje i oczekiwania. Jakie czynniki wpływają na wybór miejsca na wakacje?
Ślub to dla wielu osób jedno z najważniejszych wydarzeń w życiu, dlatego starają się je zaplanować niemalże w każdym szczególe. Organizacja fotografa ślubnego to jedno z pierwszych zadań, z którymi mierzą się narzeczeni. Warto mieć swoją wizję reportażu ślubnego, by być zadowolonym z otrzymanego efektu. Szukacie inspiracji? Oto pomysły na zdjęcia ślubne od popularnych gwiazd i celebrytów.
Wielkimi krokami zbliżają się wakacje, a wraz z nimi pokusa wydawania pieniędzy na atrakcje, wyjazdy i przyjemności. Korzystanie z uroków letnich jest jak najbardziej wskazane, jednak warto zachować przy tym umiar, by na początku jesieni nie zastać pustego portfela. Dlatego tak ważne jest racjonalne i świadome podejście do wydatków oraz rozważne planowanie wakacyjnych aktywności. Oszczędny urlop jest możliwy.
Pasztet dla psa to doskonała alternatywa dla tradycyjnej karmy, która dostarcza twojemu pupilowi smakowych uniesień oraz wartości odżywczych. Przygotowany z wysokiej jakości mięsa pasztet jest świetną przekąską. Bez sztucznych dodatków i konserwantów zapewnia psu zdrowe i pełnowartościowe pożywienie.
Firma Maczfit wspiera akcję „Dzień Dla Dziecka”. W jej ramach wspólnie z Fundacją Herosi zaprasza do udziału w charytatywnej zbiórce na rzecz dzieci z Kliniki Onkologii i Chirurgii Onkologicznej Dzieci i Młodzieży Instytutu Matki i Dziecka. Zebrane fundusze zostaną przeznaczone na spełnienie marzeń chorych dzieci. Na czym dokładnie polega inicjatywa?
Czy istnieje uniwersalny język, który łączy wszystkie mamy na całym świecie? Okazuje się, że nawet w przypadku, gdy różnice kulturowe są ogromne, sposób komunikacji pozostaje zaskakująco podobny. Co powie mama z Polski, Brazylii, Stanów Zjednoczonych a nawet z Chin, kiedy spóźnimy się do domu albo nie posprzątamy w pokoju?
Macierzyństwo nie może stać w sprzeczności z aktywnością zawodową. Potrzebujemy potencjału kobiet w polityce, na rynku pracy, w trzecim sektorze. Dlatego zainicjowaliśmy kampanię edukacyjną „Proud To Be a Working Mum” („Jestem mamą aktywną zawodowo i jestem z siebie dumna”), aby w Dniu Matki zjednoczyć kobiety pracujące zawodowo oraz budować społeczne poparcie dla nich i ich poczucie dumy z tego, co robią.
Styl rustykalny i boho mają wiele wspólnego. Oba motywy wzorują się naturą oraz prostotą, dlatego tak często są wykorzystywane jako motywy ślubne. Jeśli chcesz przekonać się, które zaproszenia ślubne boho i rustykalne wybrać, przeczytaj ten krótki poradnik. Dopasujesz je pod względem koloru, dodatków oraz wzoru grafik, aby pasowały do charakteru wesela.
Ślub to wyjątkowa okazja. Warto zadbać o to, aby w jego dniu wszystko było dopięte na ostatni guzik – łącznie z makijażem. Jak zrobić dobry makijaż ślubny i co to znaczy?
Miłość matki to jedno z najpiękniejszych uczuć. Dlatego też w wielu kulturach celebruje się dzień poświęcony wszystkim kobietom, które są matkami. Kiedy obchodzimy Dzień Matki w Polsce i na świecie?
W dzisiejszych czasach, kiedy moda i ekologia stają się coraz ważniejsze, wielu rodziców szuka „eco-alternatyw” na ubranie swoich dzieci. Jednym z takich rozwiązań jest odzież dziecięca dostępna w sklepach typu secondhand. Szczególnie warto zwrócić uwagę na polską sieć Biga, która oferuje ogromny wybór ubrań dla dzieci w atrakcyjnych cenach.
Przytulanki dla niemowląt spełniają więcej funkcji, niż może się wydawać – to przyjaciele, którzy towarzyszą dziecku na dobre i na złe. Na co zwrócić uwagę podczas kupowania pierwszego pluszaka dla malucha? Jaka powinna być idealna maskotka do spania? Oto garść porad, które przydadzą się podczas poszukiwania odpowiedniej zabawki dla małego dziecka.
Aktywność fizyczna to dobrowolny i dowolny ruch ciała. Wysiłek podejmowany dla przyjemności. Wymaga nakładu energii, ale w zamian daje ciału wiele korzyści. Przede wszystkim zastrzyk endorfin, które pobudzają do działa. A może by tak połączyć przyjemne z pożytecznym i podczas aktywności wykorzystać gadżety reklamowe, które wypromują twoją firmę? Zobacz, jakie gadżety reklamowe wybrać dla aktywnych kobiet!
Agnieszka Więdłocha, Katarzyna Żak, Mariola Bajorska-Ferenc, Marta Lech-Maciejewska, Ewa Kasprzyk, Maria Sadowska, Dorota Williams, Lidia Popiel i Adrianna Palka to kobiety spełnione i inspirujące. Postanowiły połączyć swoje siły i wziąć udział w akcji #lubiesiebie, której pomysłodawcą jest dr Franciszek Strzałkowski, właściciel Kliniki Strzałkowski.