Waga idzie w górę, ubrania robią się ciaśniejsze, a ty jesz tak samo jak wcześniej. Pierwsza myśl? Trzeba mniej jeść. Tyle że nie zawsze właśnie od zmniejszania porcji warto zaczynać. W okresie okołomenopauzalnym znaczenie mają także zmiany składu ciała, codzienna aktywność, sen oraz odpowiednia ilość białka w diecie.
Z okazji Światowego Dnia Menopauzy, który obchodzimy 18 października, MenoPedia podsumowuje najważniejsze doniesienia naukowe z ostatnich miesięcy. Zestawienie globalnych publikacji z własnymi raportami pokazuje realne wyzwania, z jakimi zmagają się dojrzałe Polki. Z analiz wyłania się przekaz – menopauza daje się kobietom we znaki, ale zamiast ograniczać się do doraźnego łagodzenia jej objawów, czas postawić na kompleksowe podejście do zdrowia.
Sezon na dynię w pełni, więc to dobry moment, by przekonać się, jak dobrze pasują do niej kremowy twaróg, masło czy śmietana – zarówno w daniach wytrawnych, jak i słodkich. Z upieczonej i zmiksowanej dyni Hokkaido powstaje gęste, lekko słodkie purée, które nadaje ciastu intensywnie pomarańczowy kolor i delikatny smak. W sam raz na kluseczki dyniowe.
Bez względu na wiek i zainteresowania, na pewno widzieliście lub słyszeliście Lizę Minnelli. Teraz możecie wreszcie wysłuchać jej historii dzięki autobiografii „Wysłuchajcie mnie”. Jest ku temu wiele dobrych powodów.
Uderzenia gorąca, nocne poty, gorszy sen, rozdrażnienie i lęk przed utratą kobiecości – dla wielu kobiet słowo „menopauza” przywołuje przede wszystkim obawy. Zmiany hormonalne mogą również powodować suchość, pieczenie, czyli atrofię miejsc intymnych i większą wrażliwość tkanek. Tymczasem ten etap nie musi oznaczać rezygnacji z aktywności, bliskości ani planów na przyszłość. Dolegliwości można rozpoznać i leczyć, a zmiany zachodzące w organizmie zrozumieć.
Październik to miesiąc, w którym wiele mówi się o zdrowiu kobiet. To dobry moment, by spojrzeć szerzej na zdrowie ginekologiczne. Czego potrzebują kobiety na różnych etapach życia? Jak medycyna odpowiada na te potrzeby?
Portugalia jest obecnie obecna w polskich mediach z powodów, które niewiele mają wspólnego z podróżami. W ostatnich dniach sportowe nagłówki zdominowały doniesienia dotyczące Cristiano Ronaldo i jego przyszłości w reprezentacji Portugalii. Jednak poza piłką nożną dzieje się coś jeszcze: rośnie liczba polskich turystów odwiedzających Portugalię, zwiększa się dostępność połączeń lotniczych, a dla części Polaków kraj ten coraz częściej staje się czymś więcej niż kierunkiem na tygodniowe wakacje.
Powieść zamykająca trylogię stworzoną przez mistrzów horroru, a jednocześnie powrót do świata Mrocznej Wieży. „Inne światy niż te” to spektakularna podróż przez terytoria zagracone artefaktami z innych rzeczywistości. Trzymajcie się mocno, bo jeszcze coś wybuchnie.
Światowy Dzień Onkologii, przypadający 4 października, to okazja, by zwrócić uwagę nie tylko na profilaktykę i wczesne wykrywanie choroby nowotworowej, ale także na rozwój metod jej leczenia. Postęp w onkologii obejmuje bowiem rozwiązania, które pozwalają lekarzom coraz precyzyjniej planować i przeprowadzać zabiegi operacyjne. – W przypadku raka piersi istotnym elementem jest ocena tzw. węzła wartowniczego – pierwszego węzła chłonnego, do którego spływa chłonka z obszaru objętego zmianą nowotworową.
Wybór zimowego okrycia wierzchniego z naturalnej skóry wymaga uwzględnienia proporcji anatomicznych, wzrostu oraz indywidualnego typu figury. Prawidłowo skrojony kożuch potrafi optycznie wysmuklić sylwetkę, zrównoważyć linię ramion i bioder oraz podkreślić talię, gwarantując jednocześnie bezkompromisową ochronę termiczną w mroźne dni.
Zaskakujący i wciągający kryminał prawniczy z wieloma zwrotami akcji. „Wdowa” to jedna z najlepszych powieści Johna Grishama od lat.
Dbanie o urodę nie powinno się kończyć na stosowaniu odpowiednich kosmetyków. Równie ważne, jeśli nie ważniejsze, jest działanie od wewnątrz. To, co pojawia się na twoim talerzu, w dużej mierze wpływa na wygląd skóry. Jak więc komponować swoje codzienne menu z myślą o wspomaganiu jej naturalnego piękna? Jakie nawyki mają znaczenie? Sprawdź!
Witamina B12 uczestniczy m.in. w tworzeniu czerwonych krwinek, syntezie DNA i prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Organizm magazynuje jej znaczne ilości, dlatego niedobór może rozwijać się powoli, przez miesiące, a nawet lata. Nie zawsze wynika przy tym ze zbyt małej ilości B12 w jadłospisie. Czasem problem stanowi jej przyswajanie i wtedy samo zwiększenie spożycia produktów bogatych w tę witaminę może nie wystarczyć.
Nowy planer w kratkę, aplikacja do zadań, kolorowe bloki w kalendarzu i wyłączone powiadomienia. Poniedziałek wygląda obiecująco. A w czwartek po południu zostaje już tylko siła, żeby bezmyślnie przewijać telefon na kanapie. Jeśli ten scenariusz brzmi znajomo, warto przyjąć niewygodną hipotezę: problemem prawdopodobnie nigdy nie był czas, ale zarządzanie energią. Coachowie słyszą to bardzo często – kobieta przychodzi po pomoc w organizacji dnia, a po dwóch spotkaniach okazuje się, że jej doba jest rozplanowana wzorowo i zupełnie pusta energetycznie.
W tej fascynującej książce Selena Wisnom, doktor asyrologii i jedna z najlepszych specjalistek od pisma klinowego, odkrywa przed czytelnikami sekrety starożytnej biblioteki. „Tajemnice Mezopotamii” zostały nominowane do najważniejszej brytyjskiej nagrody przyznawanej za wybitne pozycje historyczne kierowane do szerokiej publiczności.
Studniówka to jeden z tych wieczorów, które pamięta się przez lata. Nic więc dziwnego, że wybór odpowiedniej kreacji często zaczyna się na długo przed samym balem. Sukienka na studniówkę powinna być efektowna, ale jednocześnie wygodna, dopasowana do sylwetki i charakteru uroczystości. Warto też pamiętać, że nie każda modna propozycja sprawdzi się podczas wielogodzinnego balu – liczy się nie tylko wygląd, lecz także swoboda ruchów, proporcje sylwetki i możliwość stworzenia spójnej stylizacji.