Wielu z nas na wakacje czeka cały rok, a to już pierwszy błąd. Powinniśmy robić więcej przerw od pracy. Gdy wybierzemy się na wymarzony urlop okazuje się, że ma on niewiele wspólnego z odpoczynkiem, nie potrafimy zresetować swojego układu nerwowego, a wręcz przeciwnie, dobijamy go używkami, małą ilością snu i stresem. Dlatego z wakacji wracamy jeszcze bardziej zmęczeni, sfrustrowani i przebodźcowani. Co powinniśmy zmienić, aby wypoczynek naprawdę nas zregenerował?
Aparat ortodontyczny tylko dla nastolatków i tylko po to, by poprawić wygląd uśmiechu? Nic bardziej mylnego. Estetyka jest jedną z motywacji do rozpoczęcia leczenia, ale ortodoncja nie jest wyłącznie kwestią urody. To procedura stomatologiczna, która pomaga przywrócić prawidłową funkcję zgryzu, ograniczyć przeciążenia zębów, ułatwia higienę i, co wcale nierzadkie, przygotowuje do leczenia, np. implantologicznego.
Czy SPF jest bezpieczny? Jak dobrać wysokość filtra? Jak reaplikować SPF-y na makijaż? Czy dzieci powinny nosić koszulki UV i czy one działają? Oraz czy stosowanie filtrów może blokować syntezę witaminy D? Przed wakacjami wracają pytania, które dermatolodzy słyszą w gabinetach każdego lata. Dr n. med. Aleksandra Malewska, dermatolożka ze Szpitala Puławska Grupy LUX MED odpowiada na wszystkie z nich.
Rozstanie rodziców to niezwykle trudny moment dla całej rodziny, jednak największe koszty emocjonalne ponoszą w takiej sytuacji dzieci. Wypracowanie kompromisu w codziennej opiece bywa wyzwaniem, ale prawdziwym sprawdzianem dla dojrzałości dorosłych okazują się okresy wolne od szkoły – święta, ferie zimowe oraz wakacje. To czas, kiedy każdy z rodziców chciałby spędzić z synem lub córką jak najwięcej wyjątkowych chwil, co naturalnie rodzi pole do konfliktów i nieporozumień. Brak precyzyjnych ustaleń w tym zakresie często prowadzi do stresujących sytuacji tuż przed Wigilią czy wyjazdem urlopowym. Wyjaśniamy, jak skutecznie i zgodnie z polskim prawem uregulować kontakty z dzieckiem w okresach świątecznych i wakacyjnych, aby zabezpieczyć spokój malucha oraz prawa obojga rodziców.
Wiele osób zastanawia się, jak mądrze i zdrowo zmniejszyć wagę, a większość diet redukcyjnych stawia wysoko poprzeczkę, eliminując wiele składników codziennej diety, np. pieczywo, makaron czy płatki śniadaniowe. Jednak powszechne w naszej diecie zboża glutenowe, jak pszenica, żyto czy jęczmień, nie są przeszkodą w redukcji masy ciała, o ile nie występują przeciwwskazania medyczne. Odchudzenia polega na deficycie kalorycznym, a nie eliminacji glutenu, czyli produktów zbożowych.
„Mogłabym być jego córką” to powieść szokująca, przenikliwa, zmysłowa i niemożliwa do przegapienia. Podobnie jak jej nastoletnia główna bohaterka.
Zespół Przebiśniegi tworzą Markus Żamojda, Jan Bąk, Joanna Jewuła i Jan Borys. Debiutowali albumem „Letnie myśli” nominowanym do nagrody Fryderyk w kategorii „Fonograficzny debiut roku”. W ubiegły piątek zaprezentowali słuchaczom drugi album „Sen Multiplayer” – muzyczną odyseję do krainy sennych marzeń.
Jeśli chcesz mieć wygodny, ręcznie robiony i stworzony według twojego gustu rower, możesz go kupić od polskiego producenta z Warszawy. Twórca marki, Embassy Bikes, Bartłomiej Duda, opowiada, skąd nad Wisłą wziął się pomysł na spersonalizowane cruisery i jak okazał się być strzałem w dziesiątkę.
Większość Polaków dostrzega znaczenie drzew dla środowiska, ale jednocześnie wielu z nas nadal wierzy w mity dotyczące ich roli w gospodarce wodnej. Najnowsze badanie świadomości pokazuje, że największe trudności sprawia rozpoznawanie mitów związanych z retencją wody. Wyniki wskazują, że edukacja w tym obszarze pozostaje jednym z kluczowych wyzwań.
Kolorowe kadry z mediów społecznościowych próbują nas przekonać, że macierzyństwo to wyłącznie pasmo radości i perfekcji. Prawdziwa codzienność młodych kobiet pisze jednak zupełnie inne scenariusze – te pełne chronicznego niewyspania, lęku przed samotnością decyzyjną i przebodźcowania. Dlaczego w tej pełnej wyzwań rzeczywistości współczesne mamy tak rzadko dają sobie prawo do słabości i gorszego dnia?
„Ostatnia żona” to thriller psychologiczny z wieloma interesującymi postaciami kobiecymi w rolach głównych. I jak to zwykle w powieściach Jenny Blackhurst, nic nie jest takie, jak się na początku wydaje.
Nie każde zatrucie pokarmowe daje o sobie znać od razu. Objawy mogą pojawić się nawet kilka dni po spożyciu skażonej żywności lub wody. W ramach szóstej edycji unijnej kampanii Safe2Eat eksperci przypominają, jakie symptomy powinny zwrócić naszą uwagę oraz które nawyki pomagają ograniczać ryzyko zakażeń.
Jeszcze do niedawna urządzając mieszkanie, skupialiśmy się przede wszystkim na tym, co widzimy: kolorach ścian, meblach, dodatkach, oświetleniu czy fakturach tkanin. Dziś coraz częściej zwracamy uwagę również na inne zmysły, a jednym z najważniejszych okazuje się węch. To właśnie z tego podejścia narodził się scentscaping, czyli świadome budowanie zapachowego krajobrazu domu.
Rosnące ceny noclegów, droższe bilety i wahania kursów walut sprawiają, że planowanie wakacji 2026 wymaga dziś większej świadomości niż kiedykolwiek wcześniej. Ile faktycznie kosztuje urlop, czy wybór kierunku zależy od portfela i jak uniknąć kosztownych błędów przy płatnościach za granicą?
Po serii spektakli w PreZero Arenie Gliwice monumentalna produkcja The Phantom of the Opera kończy swoją wizytę na Śląsku. Gliwicka publiczność pożegnała musical owacjami, a międzynarodowa obsada i twórcy podkreślali wyjątkową atmosferę polskich pokazów. Teraz Upiór rusza do Trójmiasta – Gdańsk będzie następnym i zarazem ostatnim przystankiem tej trasy nie tylko w Polsce, ale i na świecie.
Poranna pielęgnacja twarzy to dla wielu z nas mały rytuał: serum, krem pod oczy, ulubiony SPF. Tymczasem reszta ciała często dostaje jedynie szybkie muśnięcie balsamu tuż przed ubraniem się. A przecież skóra na ramionach, brzuchu czy nogach starzeje się tak samo jak ta na twarzy – traci elastyczność, przesusza się i potrzebuje wsparcia. Stąd rosnąca popularność skinifikacji, która przenosi standardy pielęgnacji twarzy na całe ciało.