odporność

Emocje a odporność

Jak mówi powiedzenie – w zdrowym ciele zdrowy duch. Okazuje się jednak, że niekiedy choroba jest nam „potrzebna”. Gdy jesteśmy zmęczone, zestresowane, nie potrafimy poradzić sobie z kłopotami, organizm, zapadając na infekcje, wysyła nam komunikat, że powinnyśmy odpocząć. Czy chcemy czy nie – odporność jest powiązana z emocjami. 

Książka na weekend: Factfulness

„Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy niż myślimy…” to pełna faktów książka szwedzkiego popularyzatora wiedzy naukowej, która sprawi, że twoje życie stanie się lepsze. To nie żart, to fakt.

trening odwagi

Trening odwagi

Pomyśl o trzech osobach z historii świata, które uważasz za odważne. Już? To teraz przyznaj się sama przed sobą, ile z twoich wyborów padło na kobiety? Jeśli dobrze zgaduję, żaden. Czy to znaczy, że kobiety nie są odważne? Nic bardziej mylnego, czego dowodem są choćby protesty kobiet. Każdemu jednak – niezależnie od płci – przyda się od czasu do czasu mały trening odwagi.  

sauna

Sauna – kąpiel dla zdrowia

Jeśli jesteś szczęściarą, która ma saunę w domu albo wśród bliskiej rodziny, korzystaj, ile możesz! Pobyt w saunie hartuje organizm, wygładza skórę i relaksuje. Pozostali wielbiciele saunowania muszą poczekać kilka tygodni, aż otworzą się łaźnie, baseny czy kluby fitness. Warto, bo sauna to nic innego jak gorąca kąpiel dla zdrowia!

skóra zimą

Skóra zimą – pielęgnacja

Skóra zimą często bywa przesuszona, szorstka i zaczerwieniona. Mróz, wiatr, różnica temperatur i suche powietrze w domach dają jej się we znaki. Na szczęście można temu zaradzić, odpowiednio ją pielęgnując.

narty

Narty biegowe – co za frajda!

Śnieg spadł, mrozy nadchodzą. I fajnie! Będzie można pójść na deski To nic, że stoki zamknięte. Pobiegać na nartach biegowych można i w lesie za miastem. A że ruch na świeżym powietrzu sprzyja zdrowiu i poprawia samopoczucie, nie czekaj. Przypinaj narty biegowe i jazda.

kiedy zarywasz noc

Kiedy zarywasz noc

Kiedy zarywasz noc w karnawale, choćby dlatego, że umówiłaś się ze znajomymi na oglądanie filmów przez internet, wcale nie musisz następnego dnia wyglądać jak straszydło. Ratunek do kilka dobrych kosmetyków i kwadrans poświęcony na zmywanie, nakładanie i wklepywanie.

jak jeść

Jak jeść w rozmiarze S

Co łączy większość kobiet na świecie? Dbałość o wagę i figurę. Z badań wynika, że przynajmniej czterdzieści procent kobiet mieszkających w Europie Zachodniej raz w życiu była na diecie, a reszta… nigdy się do tego nie przyznała. A przecież można podejść do tematu wagi prościej i przyjemniej, zmieniając nawyki żywieniowe. Oto kilka porad, jak jeść w rozmiarze S.

zatańczysz

Zatańczysz w karnawale?

Ludzie potrzebowali tysięcy lat, by nauczyć się rozpalać ogień, wynaleźć koło albo szczoteczkę do zębów. Tańca nie wynalazł nikt. Towarzyszył nam od zawsze. Czy pamiętając o tym, zatańczysz tego roku w karnawale?

Naczynia żeliwne – jakie mają zalety i jak o nie dbać?

Naczynia żeliwne do produkt, który znany jest w naszych kuchniach już od wielu lat. Pierwsze garnki żeliwne powstały w Anglii pod koniec XVIII wieku. Niestety, jakiś czas temu popularność naczyń żeliwnych spadła na rzecz garnków i patelni, które można łatwo i szybko umyć w zmywarce. Czy słusznie? Czy warto i dlaczego poświęcić swój czas na zadbanie o naczynia żeliwne?