Książka na weekend: Wielki świat

Saga rodzinna, powieść kryminalna, przygodowa i historyczna w jednym, a do tego postacie, jakich nie sposób zapomnieć. Pierwszy tom nowego cyklu Pierre’a Lemaitre’a „Wielki świat” rodzi duży apetyt na kolejne.

Świeżo, chrupiąco i soczyście – wiosenne menu

Wiosenne menu to cała paleta możliwości. Mogą się w nim znaleźć lekkie sałatki, delikatne zupy oraz pełnowartościowe bowle, czyli miski wypełnione świeżymi, marynowanymi lub kiszonymi warzywami, kaszami oraz produktami stanowiącymi wartościowe źródło białka. Sałatki i dania warzywne z dodatkiem białka i zdrowych tłuszczy sycą nas na dłużej, dzięki czemu unikniemy podjadania między posiłkami. Ponadto dodatek drobiu, jaj lub jakościowych serów sprawia, że witaminy A, D, E i K zawarte w świeżych warzywach są znacznie lepiej przyswajalne.

Będziemy pracować dłużej? Co na to pokolenie silver?

Dzisiejsze warunki gospodarcze i trendy rynku pracy wskazują, że będziemy pracować dłużej, a pokolenie silver będzie schodziło z rynku pracy później, niż miało to miejsce w przeszłości. To może być wyzwanie, biorąc pod uwagę, że – jak wynika z najnowszego badania Pracuj.pl – aż 33% ogółu badanych i 73% respondentów w wieku 55-65 lat w poszukiwaniach pracy odczuwa trudności związane z wiekiem. Jak przedstawiciele pokolenia silver oceniają swoją pozycję na dzisiejszym rynku pracy?

Sygnały, że partner traktuje związek poważnie

To, na ile ktoś jest chętny do wejścia z nami w trwałą relację romantyczną, możemy poznać po jego deklaracjach i czynach. Powinny one ze sobą korespondować. Na co konkretnie powinniśmy zwracać uwagę, analizując stopień zaangażowania drugiej strony? Jakie sygnały świadczą, że partner traktuje związek poważnie?

Rusz się i zadbaj o swoją postawę ciała!

Styl życia współczesnego człowieka nie sprzyja utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Więcej siedzimy, mniej się ruszamy, spędzamy długie godziny przed ekranami. Konsekwencje – nierzadko trwałe deformacje kręgosłupa – bywają bardzo bolesne. Jak ważna jest prawidłowa postawa ciała? Jak o nią dbać? Do kogo się zwrócić, jeśli mamy problemy z układem kostno-mięśniowym? 

Książka na weekend: Przyjaciółka

Zwyczajne miasteczko, zwyczajni ludzie, zwyczajne życie i… zagadkowe zniknięcia oraz zgony. W najnowszej powieści kryminalnej pt. „Przyjaciółka” autorka bestsellerów B.A. Paris zaskakuje miłośników swoich książek nowym rozwiązaniem fabularnym.

Jak odzyskać młody wygląd?

Z upływem lat oraz wskutek działania czynników zewnętrznych wyraźnemu osłabieniu ulega struktura włókien podtrzymujących skórę twarzy, szyi i dekoltu. W efekcie tego, zmienia się owal twarzy, skóra traci elastyczność, a zmarszczki stają się coraz bardziej widoczne i pogłębiają się. Podpowiadamy, jak z pomocą nieinwazyjnej biostymulacji tkanek, przywrócić odpowiednie napięcie mięśni i odzyskać młody wygląd.

Na czym polega mioterapia?

Mało kto wie, że terapia miofunkcjonalna jest elementem terapii logopedycznej. To praca nad właściwym napięciem mięśniowym w jamie ustnej i podstawowymi funkcjami tzw. „narządu orofacjalnego”. Wpływa ona nie tylko na możliwość prawidłowej wymowy, ale i stabilnego wyleczenia wady zgryzu. Na czym jeszcze polega mioterapia i jak koreluje z pracą ortodonty?

Wiosenna zmiana czasu nie taka straszna

Wiosenna zmiana czasu przed nami. Już w ten weekend pośpimy godzinę krócej. Przestawienie zegarków u 1/4 z nas spowoduje rozregulowanie zegara biologicznego. Do najczęstszych dolegliwości z tym związanych zaliczane są kłopoty ze snem, obniżenie samopoczucia, bóle głowy i żołądka, czy problemy z apetytem.  Jak można zmniejszyć negatywne konsekwencje zmiany czasu i co daje monitorowanie snu i aktywności fizycznej w tym okresie? 

Jak uniknąć przejedzenia przy świątecznym stole?

Święta Wielkanocne to czas spotkań rodzinnych i tradycyjnych potraw, które często stają się centrum uwagi podczas wspólnych posiłków. W tym okresie polskie stoły uginają się pod ciężarem pysznych potraw, takich jak żurek, mazurek, biała kiełbasa czy pasztet. Te i wiele innych smakołyków, chociaż wyśmienite, mogą stać się kuszącą pułapką dla tych, którzy nie potrafią zapanować nad apetytem. Jak uniknąć przejedzenia podczas świątecznych uczt?