Trener Joanna – wierzy w ludzi

Gdyby trener Joanna mieszkała bliżej, chodziłabym na jej zajęcia kilka razy w tygodniu. Nie ocenia, pomaga. Wierzy w ludzi i ich siłę. Wierzy, że nic nie dzieje się bez powodu. Ma w sobie dojrzałość, odwagę i duchowość filozofa. Mówi kobietom: „Uwierz w siebie. Potrzebujesz kogoś, kto poprowadzi cię za rękę? Służę pomocą.” Z nami rozmawia o udziale w akcji „Odchudzamy Polskę z Evą Lawrence” i dumie ze swoich podopiecznych.

trener

Maja Cylwik: Trenerka z pasją

Maja Cylwik – trenerka personalna w akcji społecznej „Odchudzamy Polskę z Evą Lawrence” – przez lata uprawiała wioślarstwo i zdobywała medale. Dziś łączy pracę zawodową i pasję do sportu. Trenuje grupę kobiet, motywuje je do zmian i osiąga sukcesy. Jak jej zdaniem wygląda kobieca strona sportu i odchudzania? Jak zmienia się nawyki żywieniowe i osiąga zamierzony cel – nie tylko na wadze?

narty

Narty biegowe – co za frajda!

Śnieg spadł, mrozy nadchodzą. I fajnie! Będzie można pójść na deski To nic, że stoki zamknięte. Pobiegać na nartach biegowych można i w lesie za miastem. A że ruch na świeżym powietrzu sprzyja zdrowiu i poprawia samopoczucie, nie czekaj. Przypinaj narty biegowe i jazda.

zatańczysz

Zatańczysz w karnawale?

Ludzie potrzebowali tysięcy lat, by nauczyć się rozpalać ogień, wynaleźć koło albo szczoteczkę do zębów. Tańca nie wynalazł nikt. Towarzyszył nam od zawsze. Czy pamiętając o tym, zatańczysz tego roku w karnawale?

zimowe bieganie

Bieganie zimą

Jeśli szukacie fachowego tekstu z poradami na temat zimowego biegania, ten możecie pominąć. My podpowiadamy bowiem, jak pokonać swojego wewnętrznego lenia, by dokonać tego, co najważniejsze. Bieganie zimą jest możliwe!

Odchudzamy Polskę

Odchudzamy Polskę z Evą Lawrence – etap trzeci

Takiej akcji społecznej jeszcze nie było! Trzeci etap wyjątkowej inicjatywy „Odchudzamy Polskę z Evą Lawrence” – dedykowanej osobom, które chcą zmienić dietę oraz podjąć aktywność fizyczną właśnie się rozpoczął! Grupa 100 wykwalifikowanych multidyscyplinarnych trenerów z całej Polski czeka na nowych podopiecznych. Teraz i ty możesz wybrać swojego trenera i odchudzać się bezpłatnie pod okiem profesjonalistów. Nabór chętnych już trwa!

mięśnie

Po co nam mięśnie?

Mięśnie są jak guma do żucia. Gdy ją żujemy jest miękka, elastyczna, rozciągliwa. Gdy przestaniemy, staje się sztywna i krucha. Tak samo jest z mięśniami. Kiedy nie pracują, stają się sztywne, kurczliwe, kompletnie bezużyteczne.

plaski brzuch

Jak mieć płaski brzuch?

Zrobię codziennie parę „brzuszków” i oponka wokół brzucha zamieni się w stalowe mięśnie. Niestety – nie. Zastosuję nową dietę, a ze spodni nie wymknie się ani jedna fałdka. Nie tędy droga. Co więc zrobić, by mieć płaski brzuch?

pływanie

Pływać każdy może

Żaden inny sport nie rozwinie mięśni tak harmonijnie, żaden nie wpłynie tak korzystnie na serce i układ oddechowy. Mało który tak podniesie wydolność organizmu. Pływanie ma sens i sprawia frajdę. A co najlepsze – pływać każdy może.

Rozciąganie to jest to!

Kiedy wstajesz rano, bardzo często zaczynasz dzień nie od mycia zębów, ale od przeciągania się. Bezwiednie wykonujesz rozciąganie ramion, mięśni grzbietu, brzucha i wszystkich ścięgien. Dlaczego tak się dzieje?