młoda dziewczyna zastanawia się nad wyborem diety

Zmiana nawyków żywieniowych

Brak mi czasu, nie wiem jak, nie mam tak silnej woli… Czy znasz te wymówki? Zmiana nawyków żywieniowych to nie bułka z masłem, ale stopniowa, powolna praca nad sobą.

Polskie superfoods

Kasza jaglana zamiast quinoa, siemię lniane zamiast nasion chia, żurawina zamiast jagód acai i rokitnik zamiast goji – polecamy polskie…

Zamienniki cukru

Cukier to wielki szkodnik, który potrafi pokrzyżować wszelkie plany na zdrową dietę. Ale, by nasze życie nie straciło słodyczy, proponujemy…

Dieta wegańska a sport

Wciąż można spotkać się ze stereotypem chuderlawego weganina jedzącego marchewkę. Tymczasem wystarczy spojrzeć na sportowców-wegan, by przekonać się, że te…

Obiad w pudełku

Chcecie przygotowywać sobie sami jedzenie do pracy, ale nie macie na nie pomysłu? Przedstawiamy propozycje na obiad w pudełku, który…

Zdrowe przekąski

Każdy z nas zna podstawowe zasady zrównoważonej diety. Dużo warzyw i owoców, mało słodyczy i unikanie nocnego podjadania. Czy jednak…