zdrowie

Jak nie zachorować?

Wszelkie badania dotyczące profilaktyki zachorowań wskazują, że jest kilka naturalnych sposobów pomagających wzmocnić odporność. Oto trzy najprostsze. Spróbujecie? Po pierwsze…

Precz z zakwasami!

Pełna wiosennej energii zapisałaś się do fitness klubu, trenowałaś z zapałem, a teraz czujesz się okropnie i nic ci się…

Debel

Deble to gra dwóch kobiet lub dwóch mężczyzn. Szczególnym przypadkiem gry podwójnej jest mikst, w którym parę tworzą kobieta i mężczyzna.

Strój do tenisa

Najistotniejsze jest połączenie wygody i komfortu z elegancją. Niekoniecznie trzeba naśladować idoli, by dobrze się czuć i wyglądać na korcie.

ABC tenisa

Dzięki Agnieszce Radwańskiej oraz Jerzym Janowiczu o tenisie robi się w Polsce głośno. A historia tenisa sięga średniowiecza, bo właśnie…

Fitness

WHO zaleca ruch w pewnej określonej dawce, najlepiej służącej naszemu zdrowiu. Zawiera się ona w matematycznej formule 3*30*130. Co oznaczają…

Jesienne rolkowanie

Choć nadchodząca jesień daje się we znaki, wciąż możesz uprawiać sport na świeżym powietrzu. Dziś, proponujemy ci zabrać ze sobą…

Biegaj z żelazem

Biegaj z żelazem – czyli praktyczny poradnik dla kobiet aktywnych. Jak uzupełnić brakujące żelazo? Czy wiesz jakim napojem najzdrowiej jest popijać śniadanie?

Joga dla biegaczy

Aby chronić stawy, zmniejszać ryzyko kontuzji i biegać efektywniej dobrze jest popracować nad gibkością ciała poprzez rozciąganie mięśni. Z pomocą przychodzi nam joga.

Nadwaga a bieganie

Z badań wynika, że większość ludzi zaczyna biegać po to, aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Jeżeli i ty należysz do tej grupy, dowiedz się jak przeprowadzić możesz swój trening skutecznie, ale i bezpiecznie.

Warzywne ABC biegacza

B jak bób, K jak kapusta, P jak pomidor – pod każdą literka kryją się walory zdrowotne danego warzywa. Szczególnie przydatne dla lubiących wysiłek. Zobacz warzywne abecadło!