Lato w pełni. Zwalniamy tempo, narzekamy na wysokie temperatury, szukamy cienia i chłodnej wody do picia. I opalamy się, czy chcemy, czy nie. Co bardziej świadomi zadają sobie przy okazji pytanie: czy bezpieczne opalanie w ogóle jest możliwe?
Dobre rozpoczęcie dnia ma fundamentalne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. To opinia lekarzy i dietetyków. Ich zdaniem pełnowartościowe, dobrze zbilansowane śniadanie, zjedzone między godziną 7 a 9 rano, to doskonała inwestycja w zdrowie i samopoczucie.
Sezon na owoce w pełni, więc korzystajmy, ile można. No właśnie. Ile można zjeść owoców? Żywieniowcy nawołują, by jeść pięć porcji warzyw i owoców dziennie, a dokładnie trzy porcje warzyw, dwie – owoców. Warto wiedzieć, że jedna porcja owoców to jeden owoc średniej wielkości lub kilka mniejszych.
Niemiecka mikrobiolog Susanne Thiele pragnie skończyć ze złą prasą mikrobów. Przekonuje, że tylko mniej niż 0.1 procenta z nich może szkodzić człowiekowi, wywołując u niego choroby. Namawia, abyśmy polubili wirusy i bakterie. Nawet teraz, w czasie pandemii.
Australia może się pochwalić wieloma rzeczami, przyznajmy jednak szczerze, że góry nie są jedną z nich. Najwyższy szczyt lądowej części kontynentu, położona w Alpach Śnieżnych Góra Kościuszki, liczy 2228 metrów, podczas gdy na przykład Rysy mają metrów 2503.
Sprawdzamy, jakie obostrzenia dotyczące podróży wprowadzono w ulubionych przez polskich turystów krajach i dokąd można teraz polecieć.
Mężczyźni i kobiety inaczej podchodzą do deklarowania romantycznych uczuć. Kto pierwszy mówi: „kocham cię”? Wyniki badań w tej kwestii można uznać za zaskakujące.
Ciąża to czas radosnego wyczekiwania na narodziny dziecka. Ale obok radości pojawia się też wiele obaw – jak przygotować się na powiększenie rodziny, jak zająć się maleństwem po porodzie, jak zadbać o zdrowie? Dieta w ciąży jest jednym z tematów, które budzą wiele wątpliwości. Oto, jakie składniki są potrzebne, by zapewnić dziecku najlepsze możliwe warunki do rozwoju.
Australijska wokalistka Kate Miller-Heidke potrafi doprowadzić do łez samym tonem głosu. Kiedy śpiewa, można odnieść wrażenie, że pochodzi z innej planety i grawitacja jej nie dotyczy.
„Do boju!” to książka Mary Roach o tym, jak sprawne umysły pomagają sprawnym mięśniom. To opowieść o wojsku widzianym okiem kobiety zainteresowanej badaniami naukowymi.
Cholerycy, furiaci, złośnicy. Krzyczą, czasem rzucają przedmiotami, trzaskają drzwiami. Z równowagi może ich wyprowadzić niemal wszystko. Dlaczego tak się dzieje i jak zapanować nad złością?
Jednym z najbardziej zatrważających i zapierających dech w piersiach doświadczeń z podróży był dla mnie bungee jumping. To tego rodzaju aktywność, do której nie potrzebujesz żadnego treningu ani przygotowania. Jedyne, czego ci trzeba, to odwaga (niektórzy nazywają ją również głupotą).
Czy myślenie analityczne i intuicja się wykluczają? Nic podobnego! Obydwa podejścia są komplementarne, czasem działają sekwencyjnie, dając efekt synergii. Po prostu nie jesteśmy tego świadomi, ponieważ intuicyjne informacje są przetwarzane poza rozumem.
Planując wyjazd zagraniczny, nie zapomnij sprawdzić, dokąd tak naprawdę jedziesz i naucz się, jak to wymawiać. Oszczędzi ci to wielu potencjalnych kłopotów i przysporzy sympatii wśród mieszkańców danego miejsca.
Przygotowywanie codziennych posiłków przysparza wielu osobom problemów. Wynika to zarówno z zabiegania, jak i braku umiejętności kulinarnych. Czasem jest też powodowane rutyną. Z pomocą przychodzi wówczas dieta pudełkowa.
„Brudna sprawa” to nowa powieść kryminalna Roberta Dugoni z cyklu o detektyw Tracy Crosswhite.
Choć lato w tym roku bywa kapryśne, nie brakuje bardzo ciepłych dni. Wkładasz wówczas na głowę kapelusz albo czapkę z daszkiem, do torebki – butelkę z wodą. A czy pamiętasz o pielęgnacji ciała? Nawilżenie skóry to podstawa o tej porze roku.
Zbliżasz się do trzydziestki? Zrób sobie prezent i idź na badania dla trzydziestolatki. Potraktuj swoje ciało z miłością i sprawdź jego kondycję. A potem rób tak co roku. By spać spokojnie, śmiało myśleć o przyszłości, dawać przykład innym.
„W Polsce pojawił się nowy narkotyk o nazwie etazen. Jest 60 razy silniejszy niż morfina i może zabić po pierwszym użyciu” – ostrzegają lekarze i policjanci, od kilku dni wypowiadając się w tym temacie w mediach. Nie bez powodu – wakacje to czas szaleństw, również tych niebezpiecznych dla zdrowia. A choć myślisz, że ciebie temat narkotyków nie dotyczy – bądź uważna. Istnieje jeszcze pigułka zapomnienia.
Plamki, przebarwienia i bruzdy na paznokciach to dość częste objawy, które sprawiają, że płytka nie wygląda estetycznie, a my martwimy się o to, co tak naprawdę mogło spowodować takie zmiany.
Jak jeść na diecie wegetariańskiej? Rozsądnie! Taka dieta musi być odpowiednio skomponowana, by dostarczała organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. Z pomocą przychodzi catering wegetariański.
Latem wybieramy ubrania z tkanin, które pozwolą skórze oddychać. A ponieważ słońce napawa nas optymizmem, eksponujemy nastrój między innymi kolorami i wzorami. Chętniej – i to nie tylko podczas uroczystych imprez – nosimy wówczas sukienki koktajlowe.
Jutro, 22 lipca, obchodzony jest Światowy Dzień Mózgu. Z tej okazji na redakcyjną skrzynkę zaczęły spływać maile dotyczące chorób neurologicznych, w tym migreny. Kto jej nigdy nie miał, prawdopodobnie w ogóle nie wie, o czym mowa. Ból głowy? To przecież nic takiego. Zawsze można wziąć tabletkę. Tymczasem migrena potrafi wykluczyć z normalnego życia na kilka dni. Niestety, wiem, o czym piszę.
Psychoterapia online staje się coraz powszechniejszą formą doradztwa psychologicznego. Jednym z powodów jest epidemia, natomiast dodatkowo możliwości technologiczne sprawiły, że wiele osób chce wykorzystać rewolucję cyfrową i kontaktować się online.
Żebrząc o śmierć to nowy kryminał Grahama Mastertona z serii o nadkomisarz Katie Maguire.
Czy pesymizm lub optymizm mogą szkodzić? Badanie naukowe dotyczące podejścia do finansów ujawniło interesującą prawidłowość na temat ludzkiej psychiki. Okazuje się, że w trudnych czasach wszyscy musimy być realistami.
Pandemia COVID-19 zmieniła większość wakacyjnych planów. Nie tylko w Polsce i Europie, ale na całym świecie. W Melbourne, gdzie mieszkam, doświadczamy drugiej fali wirusa, co zmusiło władze stanu Wiktoria do wprowadzenia ograniczeń w podróżowaniu na 6 najbliższych tygodni. Oto korespondencja z Australii dla wszystkich, którzy kochają podróże.
Były talizmanem przeciwko czarom, lekarstwem, najcenniejszym prezentem. Perfumy – tajna kobieca broń. Coco Chanel twierdziła, że to najlepszy, choć niewidoczny dodatek.
We współczesnych wnętrzach meble i dodatki przypominają bardziej dzieła sztuki niż przedmioty użytkowe. Oczyszczacze powietrza, zaprojektowane w zgodzie z najnowszymi trendami, mogą stanowić element dekoracyjny, wpisujący się w modernistyczną stylistykę pomieszczenia.
Sandałki, espadryle, klapki, baleriny, trampki… Typowe buty na lato. Wygodne, komfortowe, przewiewne. Jeśli macie w planach zakupy z okazji sezonowych wyprzedaży, polecamy uwadze kilka polskich firm, gwarantujących jakość na lata.