Peeling, oczyszczanie, odżywienie, nawilżenie – jeszcze do niedawna te etapy kojarzyły się wyłącznie z pielęgnacją twarzy. Dziś coraz częściej stosujemy je w świadomy sposób w pielęgnacji włosów. Coraz lepiej rozumiemy potrzeby skóry głowy, a inspiracje światem skincare sprawiają, że troska o włosy staje się precyzyjna, spersonalizowana i oparta na realnych potrzebach.
Historie babki, matki i wnuczki splatają się ze sobą, tworząc rodzinną panoramę. „Matczyzna” to mądra powieść o tym, co dziedziczymy i o czym decydujemy same.
Praca siedząca jest nieodłącznym elementem współczesnego życia zawodowego. Choć może się wydawać, że pozostawanie w pozycji siedzącej nie jest szkodliwe, fizjoterapeuci biją na alarm: konsekwencje mogą pojawić się szybko i narastać przez lata. O skutkach pracy siedzącej rozmawiamy z Aleksandrem Holeksą, który na co dzień pracuje z pacjentami z problemami mięśniowo-szkieletowymi.
Dieta pudełkowa to nowoczesne i wygodne rozwiązanie, które znacząco upraszcza planowanie zdrowych posiłków każdego dnia. Dzięki gotowym daniom, przygotowanym przez specjalistów z najwyższej jakości składników, oszczędzasz czas i zyskujesz pewność, że twoje menu jest pełnowartościowe i dobrze zbilansowane. To świetny sposób, by dbać o zdrowie bez konieczności spędzania długich godzin w kuchni i na zakupach. Sprawdź, jak catering dietetyczny może pozytywnie wpłynąć na codzienne nawyki żywieniowe.
Wreszcie możemy cieszyć się prawdziwą zimą w Polsce – ze śniegiem skrzącym się na stokach, mrozem szczypiącym policzki i długo wyczekiwanymi warunkami do jazdy na nartach (lub na kulig) . To dobry moment, by pomyśleć nie tylko o odpowiednim sprzęcie i wyborze tras, ale także o skórze. Zimowa pielęgnacja rządzi się swoimi prawami, bo cera o tej porze roku potrzebuje wyjątkowego wsparcia.
Już 5 lutego 2026 roku Teatr Garnizon Sztuki zaprasza na premierę spektaklu „Facet z papieru” w reżyserii Leny Frankiewicz. Ta brawurowa inscenizacja sztuki Istvána Tasnádiego (Kartonpapa) mistrzowsko balansuje między groteską i czarnym humorem, a czułą opowieścią o tęsknocie, o radzeniu sobie ze stratą i walce o własne pragnienia. W rolach głównych wystąpią: Michał Czernecki, Małgorzata Foremniak, Wiktoria Gorodecka / Magdalena Kumorek, Weronika Humaj oraz Antek Sztaba.
Produkty proteinowe coraz częściej stają się elementem codziennej diety. Takie słodycze są traktowane jako zdrowsze alternatywy, a pozostałe artykuły wybierane jako bardziej sycące składniki, szczególnie w okresie wyznaczania noworocznych postanowień. Jednak na co dokładnie zwracać uwagę? Wyjaśnia dietetyk.
Stres to dziś dla wielu Polaków codzienność, a nie chwilowy epizod. Blisko 70 proc. osób zauważa, że w ostatnich latach żyje w większym napięciu niż wcześniej, a co trzecia przyznaje, że stres towarzyszy jej każdego dnia. I choć najczęściej mówi się o jego wpływie na sen, koncentrację czy samopoczucie, organizm wysyła też inne, mniej oczywiste sygnały. Jednym z miejsc, które reagują na przeciążenie psychiczne, jest jama ustna.
Problemy z koncentracją, chaos w głowie, spadek motywacji i poczucie ciągłego przeciążenia coraz częściej skłaniają dorosłych do pytania: czy to ADHD? W realiach pracy pod presją, nadmiaru bodźców i nieustannego bycia online takie objawy stały się niemal codziennością. Bardzo często jednak ich przyczyną nie jest ADHD, lecz wypalenie zawodowe lub przewlekły stres.
Leki takie jak Ozempic, Wegovy czy Mounjaro na stałe zmieniły podejście do leczenia otyłości. Dla wielu pacjentów oznaczają spektakularne efekty – kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt kilogramów mniej w relatywnie krótkim czasie. Jednak coraz częściej wraz z sukcesem wagowym pojawia się nowy problem estetyczny, określany potocznie jako „ozempic face”.
Bielszy uśmiech przestał być zarezerwowany dla postaci z czerwonych dywanów – dziś to po prostu element dbania o siebie, który najbardziej doceniamy… tuż przed ważnym wydarzeniem. Niezależnie od tego, czy czekają nas podniosłe toasty, czy stresująca rozmowa o pracę, biały uśmiech potrafi dodać pewności siebie. Higienistka stomatologiczna radzi, co zrobić, by bezpiecznie, a co najważniejsze: skutecznie rozjaśnić zęby.
Perfekcyjny makijaż, konturowanie i filtry ustępują miejsca autentyczności. W świecie beauty coraz wyraźniej widać zwrot w stronę naturalnej urody, promowanej przez dojrzałe, świadome siebie aktorki z Demi Moore na czele. To one pokazują, że prawdziwy luksus nie polega na maskowaniu, ale na podkreślaniu tego, co realne. Naturalna uroda przestaje być chwilowym trendem. staje się nowym standardem estetycznym.
Niezależnie od tego, czy wybierasz się na elegancki bal, kameralną imprezę w gronie znajomych czy taneczny wieczór w ulubionym miejscu, najważniejsze jest nastawienie i energia, z jaką wchodzisz w te chwile. Przygotowania do wyjścia to nie tylko strój czy makijaż – kluczowe jest wewnętrzne samopoczucie, które wnosisz do otoczenia. Karnawał to okazja, by oderwać się od codzienności, celebrować radość i doświadczać obecności tu i teraz.
Dane pokazują że, miniony rok upłynął Polakom pod znakiem stresu – ponad połowa z nas odczuwała go co najmniej raz w tygodniu. Nadmiar obowiązków i przebodźcowanie to jego główne przyczyny. Jak w 2026 roku zadbać o swój mózg, układ nerwowy i komfort psychiczny? Eksperci z zakresu neurobiologii i psychologii mają kilka rad.
Diament od wieków fascynuje ludzi swoją niezwykłą trwałością, blaskiem i historią zapisaną głęboko we wnętrzu ziemi, dlatego biżuteria z diamentami zajmuje szczególne miejsce w świecie jubilerstwa. To właśnie diamenty, powstałe miliardy lat temu, stały się metaforą doskonałości, niezmienności i czystości uczuć, a ich wyjątkowy urok dodatkowo podkreśla mistrzowski szlif brylantowy. Współczesna biżuteria z diamentami łączy w sobie kunszt tradycyjnego rzemiosła z nowoczesnym designem, tworząc ozdoby, które zachwycają zarówno subtelnością, jak i wyrazistym charakterem. Wśród nich szczególne miejsce zajmują diamentowe pierścionki, które od lat pozostają synonimem elegancji i wyjątkowych emocji.
Wycieczki do kluczowych ośrodków Europejskiej Agencji Kosmicznej, wirtualne zwiedzanie ISS z polskim astronautą Sławoszem Uznańskim-Wiśniewskim, fragmenty rakiet oraz doświadczenia, do których na co dzień dostęp mają wyłącznie inżynierowie i naukowcy. Sektor kosmiczny gra z Wielką Orkiestrą Świątecznej Pomocy!