Jak to się dzieje, że „dzień po” mamy tak paskudny nastrój, ból głowy i żołądka, mdłości, wzmożone pragnienie i ogólnie jesteśmy zmęczeni psychicznie i fizycznie?
Ogólny obszar zainteresowania zimowego programu treningowego zawiera się w następujących komponentach: trening układu krążenia, trening metaboliczny, trening siłowy, trening wysiłkowy,…
Istotnym celem programu jest zwiększenie ogólnej siły. Chociaż wymagania siłowe różnią się dla różnych zimowych dyscyplin, program zwiększy ogólną siłę, angażując tułów i kończyny tak by tworzyła zgraną maszynę.
Choć najgorętsze sceny filmowe wydają się być niedoścignionym ideałem, my przekonamy cię, że nie należy porzucać wiary w swoje domowe łóżko.
Zanim pojedziesz na stok, by poszaleć sobie w białym puchu, radzimy wcześniej zastanowić się czego będziesz potrzebowała. Poniżej znajdziesz praktyczny…
Nie sztuką jest ubrać się byle jak, sztuką jest ubrać się tak aby żadne warunki atmosferyczne nas nie zaskoczyły.
Nie musisz się bać, że zostaną ci smugi, że twoja skóra będzie nieprzyjemnie pachnieć, przypominać kolorem marchewkę i jeszcze nadmiernie się wysuszy.
Pierwsza poważna decyzja jaka cię czeka to wybór „nogi prowadzącej” tzn. musisz się zdecydować którą nogę będziesz miał z przodu.
Pełna wiosennej energii zapisałaś się do fitness klubu, trenowałaś z zapałem, a teraz czujesz się okropnie i nic ci się…
Brak regularnych wizyt u lekarza, nieprzestrzeganie diety i śladowe ilości sportu – to wszystko sprawia, że z seksualnie aktywnych panów powstają zapadające w zimowy sen niedźwiedzie.
Skład diet odchudzających o drastycznym ograniczeniu spożycia energii opracowała amerykańska organizacja Food and Drug Administration. Niekiedy spotyka się określenie dieta…
Jeżeli nie wyobrażasz sobie dnia bez słodkiej bułki lub ciastka przeczytaj rady naszej dietetyczki!
Na całym świecie oferuje się kilkaset najróżniejszych diet odchudzających. Większość z nich pozwala w krótkim czasie schudnąć. Problem jednak w tym, że sukces nigdy nie jest trwały…
Na przełomie XX i XXI wieku tenis przeobraził się ze sportu elitarnego w dyscyplinę masową. To jednak nie powód, aby zapominać o tradycyjnej etykiecie.
Najczęściej kochamy się latem w piątki, soboty i w niedziele między 21.00 a 24.00. Choć nadal pozycja klasyczna uchodzi za…
Kobiety coraz dłużej są młode. Niektóre wyglądają równie atrakcyjnie, gdy mają 30, 40, 50 i więcej lat. W jaki sposób…
Deble to gra dwóch kobiet lub dwóch mężczyzn. Szczególnym przypadkiem gry podwójnej jest mikst, w którym parę tworzą kobieta i mężczyzna.
Zaparcia są poważnym problemem zdrowotnym w wielu krajach i cierpią na nie miliony ludzi, w większości kobiet.
Dobór odpowiedniej rakiety oraz naciągu to bardzo istotne, często niedoceniane przez początkujących tenisistów, czynniki wpływające na grę.
Wśród wielu dyscyplin, jakie można zaliczyć do kategorii „sport dla każdego”, znajduje się tenis ziemny. Mimo szerokiej dostępności sprzętu w…
Właściwy sposób odżywania jest bardzo ważny dla każdego sportowca. Nie inaczej jest w przypadku tenisisty.
Najistotniejsze jest połączenie wygody i komfortu z elegancją. Niekoniecznie trzeba naśladować idoli, by dobrze się czuć i wyglądać na korcie.
Dzięki Agnieszce Radwańskiej oraz Jerzym Janowiczu o tenisie robi się w Polsce głośno. A historia tenisa sięga średniowiecza, bo właśnie…
Feng shui to sztuka poprawiania swojego otoczenia, dostosowania go do naszych potrzeb. A jak zapewnić sobie dobre feng shui w miłości?
Przykładem zdrowej terapii – dodającej zdrowia, witalności i urody – jest zabieg body detox, metoda opracowana przez Mary Staggs, angielską lekarkę.
Zatem drogie panie, gdyby zdarzyło się wam obserwować faceta, który onanizuje się powolnymi ruchami, co dokładnie byście zobaczyły?
Nordic Walking zrobił ogromną karierę na całym świecie. Również w Polsce obserwujemy gwałtowny wzrost popularności tej formy aktywności ruchowej.
Przed wami druga część z cyklu „Choroby przenoszone drogą płciową”. Tym razem dowiecie się jakie są objawy wywołanej przez gonokoki rzeżączki, jak się przed nią chronić i jak – w razie potrzeby – leczyć.
Podczas godzinnych zajęć ze spinningu możesz spalić od 500 do 600 kalorii. Jeżeli nie możesz uczęszczać na specjalnie zorganizowane zajęcia,…
WHO zaleca ruch w pewnej określonej dawce, najlepiej służącej naszemu zdrowiu. Zawiera się ona w matematycznej formule 3*30*130. Co oznaczają…