Nordic Walking zrobił ogromną karierę na całym świecie. Również w Polsce obserwujemy gwałtowny wzrost popularności tej formy aktywności ruchowej.
Podczas godzinnych zajęć ze spinningu możesz spalić od 500 do 600 kalorii. Jeżeli nie możesz uczęszczać na specjalnie zorganizowane zajęcia,…
WHO zaleca ruch w pewnej określonej dawce, najlepiej służącej naszemu zdrowiu. Zawiera się ona w matematycznej formule 3*30*130. Co oznaczają…
Do jazdy konnej używamy specjalnych butów z płaską podeszwą. Najlepiej jakby wykonane były z naturalnej skóry, choć zdarzają się także i z gumy (tych osobiście nie polecam).
Przeglądając oferty salonów masażu warto zdecydować się na miejsce, w którym będziesz mieć pewność, że idealnie się wyciszysz, doznasz pełnego…
Gdyby koń o swej sile wiedział nikt by na nim nie siedział – tak brzmi jedno z wielu powiedzeń krążących od lat między adeptami sztuki jeździectwa. Zresztą, jest w nim dużo prawdy.
Istnieje bardzo duży wybór firm zajmujących się produkcją odzieży jeździeckiej, na pewno więc znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie.
Jeżeli zdecydowana jesteś dokonać jakiegokolwiek zakupu związanego z jeździectwem, twarde nakrycie głowy powinno być zdecydowanie priorytetowe!
Sport jeździecki staje się coraz bardziej popularny, a ośrodki oferujące naukę jazdy konnej wyrastają jak grzyby po deszczu. Choć dla…
Choć nadchodząca jesień daje się we znaki, wciąż możesz uprawiać sport na świeżym powietrzu. Dziś, proponujemy ci zabrać ze sobą…
Okres jesienny stawia przed organizmem wiele wyzwań. Z uwagi na zmienną pogodę łatwiej o przeziębienia czy infekcje. Obecny sezon nie…
Narysuj nosem wazon z kwiatami, wyobraź sobie ciemność… Jeśli wydaje ci się, że to instrukcje zabawy dla przedszkolaków, nic bardziej błędnego. Przed tobą zestaw ćwiczeń dla oczu, które mogą rozluźnić twarz i poprawić wzrok!
Znajdź nieduże, ale dość strome wzniesienie, takie, żeby wjazd na najcięższej przerzutce zajął ci około 30 sekund i był dla ciebie komfortowy.
Kilka pozycji wziętych z tradycyjnego systemu hatha jogi przygotuje twoje uda na spotkanie z szortami i zwiewną letnią sukienką.
W ramach Jubileuszu 25-lecia Amazonki Warszawa-Centrum zapraszają 8 września 2012 r. do udziału w akcji promującej zdrowie Polek „Piersi w…
Nawyki żywieniowe, jakich nauczymy nasze dziecko będą miały wpływ na jego rozwój, kondycję organizmu oraz zdolność uczenia się i koncentracji.…
Biegaj z żelazem – czyli praktyczny poradnik dla kobiet aktywnych. Jak uzupełnić brakujące żelazo? Czy wiesz jakim napojem najzdrowiej jest popijać śniadanie?
Aby chronić stawy, zmniejszać ryzyko kontuzji i biegać efektywniej dobrze jest popracować nad gibkością ciała poprzez rozciąganie mięśni. Z pomocą przychodzi nam joga.
Z badań wynika, że większość ludzi zaczyna biegać po to, aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Jeżeli i ty należysz do tej grupy, dowiedz się jak przeprowadzić możesz swój trening skutecznie, ale i bezpiecznie.
B jak bób, K jak kapusta, P jak pomidor – pod każdą literka kryją się walory zdrowotne danego warzywa. Szczególnie przydatne dla lubiących wysiłek. Zobacz warzywne abecadło!
Czy biegacze, z uwagi na wzmożony wysiłek fizyczny, mogą być wegetarianami? Według powszechnej opinii, mięso daje nam siłę.
Zgodnie ze stwierdzeniem Pattabhi Joisa (twórcy dynamicznej Astangi), „joga to 99% praktyki i 1 % teorii”. Aby przekonać się czym naprawdę ona jest, trzeba stanąć na macie.
Dla wszystkich amatorów emocjonującej gimnastyki, jaką jest wspinanie oraz dla zdeklarowanych wspinaczy, całorocznym poligonem treningowym są sztuczne ścianki wspinaczkowe.
Oto wakacyjny scenariusz Republikanki. Trzeba przyznać, że przedstawiony przez nią opis spływu kajakowego brzmi naprawdę zachęcająco! Nas przekonała, a ciebie?…
Naukowcy od dawna wiedzą, że medytacja jest niezwykle korzystna dla zdrowia człowieka. Liczne badania wykazały, że regularne jej praktykowanie obniża…
Nie staje się tak od razu, ale ludzie mają tendencję do przejmowania zachowań charakterystycznych dla grupy, do której przynależą. Czy twoi przyjaciele lubią dobrze zjeść…?
Dolegliwość ta spędza sen z powiek wielu osobom, jednak najczęściej nie tym, które na nią cierpią. Chrapanie – bo o…
Podczas wakacyjnych wyjazdów nie jest łatwo przestrzegać zasad zdrowego odżywania. Bardziej niż zwykle jesteśmy też narażeni na różnego typu pokusy…
Podczas wakacji nad morzem chętniej niż zwykle sięgamy po dania z ryb. Warto zatem wiedzieć, które gatunki są najzdrowsze i…
Czy zdarza się, że podczas (na pozór) relaksującego treningu przechodzisz istną katorgę? Bolą cię nogi i ramiona, więc myślisz tylko…