Jakie błędy popełniamy od razu po bieganiu? Dlaczego tuż po wysiłku powinniśmy brać ciepło-zimny prysznic? O tym wszystkim dowiesz się czytając poniższy tekst.
Tempo życia ciągle wzrasta, jesteśmy coraz bardziej zabiegani. Zmęczenie codziennymi obowiązkami wywołuje smutek i apatię. Czy istnieje lepszy sposób na…
Rano wszystko wygląda inaczej, z rankiem budzi się nadzieja i nowy dzień. Rano powietrze jest świeże, a my wyspani. Przeczytaj dlaczego to właśnie ranek jest najlepszą porą na jogging.
Kiedy zaczynasz samotne marszobiegi z utęsknieniem marzysz o bieganiu w grupie. Co zrobić, jeśli żaden z twoich znajomych nie daje się namówić na wspólny jogging?
Kobiety w obcisłych strojach, ćwiczące w rytm muzyki – takie jest wyobrażenie o aerobiku. W rzeczywistości jednak ćwiczenia te przybierają wiele odmian. A na treningach z użyciem ciężarków, piłek czy stepu coraz częściej pojawiają się także mężczyźni.
Bieganie szkodzi moim nogom, przez bieganie dostanę zawału – to tylko niektóre z negatywnych pogłosek krążących na temat joggingu. Niewątpliwie…
Czy zabudowany stanik przeznaczony jest tylko dla dużych piersi? Czy powinien mieć wąskie czy szerokie ramiączka? Przed tobą najbardziej popularne mity dotyczące sportowego stanika!
Przed wami 5 sposobów na zachęcenie siebie do wyjścia na trening, 5 błędów popełnianych przez początkujących biegaczy i 5 najważniejszych powodów, dla których warto zacząć biegać.
Truchtać każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej… ale o to chodzi, że zdrowie się odrodzi. I tej dewizy się trzymaj jeśli uznasz, że i ty możesz zacząć uprawiać jogging!
Co zyskujemy uprawiając gimnastykę rozciągającą, a co tracimy zaniedbując ją? Gimnastyka wpływa nie tylko na piękno, ale i na zdrowie naszego ciała.
Czego jedni się obawiają, dla innych stanowi przedmiot uwielbienia. Jazda po lodzie! Niebezpieczna i fascynująca. Przeczytajcie 5 zasad, dzięki którym może uda wam się prześlizgnąć się po lodzie, unikając bolesnych upadków.
Jeśli chcesz nauczyć się jeździć na desce, to lekcje snowboardingu z doświadczonym instruktorem nauczą cię najważniejszych technik i umiejętności…
Ten artykuł dedykowany jest tym, którzy na stoku radzą sobie już całkiem dobrze. Początkującym nie polecam, mogą się zrazić nie wiedząc co właściwie autor miał na myśli…
Dziś przedstawiamy wam biegowy Savoir Vivre. Oto praktyczne porady – jak ubrać się na trasie biegowej, by nie zmarznąć. Jak odżywiać się przed startem i w trakcie wysiłku. Co pić i w jakich proporcjach.
Narciarstwo biegowe lub zjazdowe, chodzenie na rakietach śnieżnych, telemark, a może snowboard? Zdecyduj która z tych dyscyplin zimowych będzie idealna właśnie dla ciebie.
Kask rowerowy, toczek jeździecki. Wszystkie te okrycie chronią twoją głowę przed skutkami upadku. To nie wstyd mieć je na głowie. Wstydem byłoby nie zadbać o swoje bezpieczeństwo.
Wybierając się do sklepu po buty pamiętaj abyś nie zakładał kilku par skarpet bo to jest nie potrzebne, a w skutkach może być nieprzyjemne.
Po pierwsze – buty muszą być wygodne. Pamiętaj o tym podczas zakupów – w sezonie będziesz w nich spędzała po kilka godzin dziennie. Po drugie – buty podczas jazdy będą łącznikiem między Tobą a śniegiem.
Choć przez cały rok powinniśmy starać się spędzać czas rodzinnie, to jednak okres ferii najbardziej temu sprzyja. Dlatego podsuwamy pomysł na wspólną aktywność, która sprawi radość każdemu z was!
Salsa to po hiszpańsku sos albo pikantny i aromatyczny smak. A także nazwa tańca, pochodzącego z Kuby, który zawojował cały świat. W czas karnawału zachęcamy Was do salsy!
Regularny intensywny 3 minutowy wysiłek fizyczny znacząco poprawia zdolność naszego organizmu do spalania cukrów.
Aby chronić stawy, zmniejszać ryzyko kontuzji i biegać efektywniej dobrze jest popracować nad gibkością ciała poprzez rozciąganie mięśni. Z pomocą przychodzi nam joga.
Już w starożytności greczynki stosowały opaski na biust podczas uprawiania sportu. Dziś, mamy różne rodzaje staników. Na całe szczęście, bo podczas bieganie skóra na klatce piersiowej lubi się rozciągać…
By wierzyć w siebie zawodnik musi dużo dobrego mówić na swój temat. To skutkuje.
Jeśli twoim celem jest ukształtowanie i wyrzeźbienie mięśni, trzeba czasem zejść z bieżni i połączyć aeroby z ćwiczeniami typowo siłowymi.
Program ćwiczeń zaprojektowany jest, aby uzyskać szczuplejsze i lepiej wykształcone biodra i uda.
Aby tego spróbować – wystarczy wybrać się na sztuczną ściankę wspinaczkową, na której najłatwiej przekonać się, czy wspinanie to coś, co będzie mi się podobać.
Relaksuje, wycisza i usuwa zmęczenie. Dzięki niej jesteśmy sprawniejsi fizycznie i czujemy się młodsi.
Jeśli byłaś w harcerstwie na pewno pamiętasz te komendy podczas zbiórki – „pierś do przodu”, „plecy proste”, „brzuch wciągnięty”! Okazuje…
Tuż przed meczem trudno skorygować pracę nóg czy ruch nadgarstka. Można za to przygotować taktykę, która sprawi, że pokonanie nawet wyżej notowanego przeciwnika stanie się możliwe.