Aktywność fizyczna to podstawa w walce o piękną sylwetkę. Jednak zaczynając przygodę z odchudzaniem, często zaczynamy trenować zbyt dużo i…
Po pierwsze – radocha! Po drugie – biegając w niskich temperaturach i jednocześnie odpowiednio o siebie dbając, złapiecie odporność na…
Kiedy dni są coraz krótsze, a za oknem coraz chłodniej, każdy z nas szuka dodatkowych źródeł pozytywnej energii. Sprawdzonym remedium…
Nie mam czasu na trening, przecież jestem rodzicem. Mam mnóstwo obowiązków, doba jest dla mnie za krótka – to najczęstsze…
Mogłoby się wydawać, że dziś, w dobie odchudzania i kultu szczupłej sylwetki, deklarowanie przez kogokolwiek chęci przytycia brzmi niczym żart.…
Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna usprawnia proces zrzucania zbędnych kilogramów. Regularne ćwiczenia oprócz wspomagania procesu odchudzania działają zbawiennie…
Nowa kolorowa kolekcja adidas Women sprawia, że dziewczyny czują się kobieco podczas treningu. Tworzą razem niesamowitą energię! Co je łączy?…
Najlepsi trenerzy, gwiazdy i trzy tysiące kobiet kochających fitness – to wszystko już 8 czerwca na Błoniach Stadionu Narodowego w…
Ćwiczenia w parach to coraz popularniejsza forma spędzania wolnego czasu. We dwoje jesteśmy w stanie lepiej zmotywować się do treningów.…
Ból ramion i mokre od potu plecy pod ważącym 5 kg plecakiem. Zdenerwowanie i zmęczenie! Brzmi jak udana wycieczka we…
Wraz z nadejściem cieplejszych dni podejmujemy decyzję o poprawieniu formy. Ścieżki w parkach i lasach zapełniają się biegaczami i rowerzystami.…
PGA Polska rozpoczyna ogólnopolską akcję edukacyjną „Uczymy grać w golfa”, która ma na celu przede wszystkim popularyzację golfa i środowiska…
W poprawie wydolności fizycznej i umiejętności ruchowych pomocne okazują się nie tylko odpowiednie plany treningowe, ale też odpowiednie składniki odżywcze. Bogactwo…
Rewolucyjna technologia BOOST™ połączona z kultową linią butów treningowych Supernova? Z tego połączenia musi wyjść twoja nowa życiówka! BOOST™ to…
Na pewno wiesz, że zmniejszona aktywność fizyczna prowadzi do mniejszej wydolności mięśni i serca. Może też powodować problemy ze snem…
Taniec zmienia ludzi. Modeluje im sylwetki, pomaga pozbyć się niechcianych kilogramów, sprawia, że ich ruchy nabierają gracji. Do tego ma…
Po kilku krokach dostajesz zadyszki i nie wchodzisz na trzecie piętro bez zatrzymania. Ale mimo to chcesz zacząć grać w…
Taniec to rodzaj ekspresji ruchowej, której wpływ na nasze samopoczucie psychologowie badają od lat. Wyzwala emocje, zbliża do ludzi, poprawia…
Ogólny obszar zainteresowania zimowego programu treningowego zawiera się w następujących komponentach: trening układu krążenia, trening metaboliczny, trening siłowy, trening wysiłkowy,…
Istotnym celem programu jest zwiększenie ogólnej siły. Chociaż wymagania siłowe różnią się dla różnych zimowych dyscyplin, program zwiększy ogólną siłę, angażując tułów i kończyny tak by tworzyła zgraną maszynę.
Zanim pojedziesz na stok, by poszaleć sobie w białym puchu, radzimy wcześniej zastanowić się czego będziesz potrzebowała. Poniżej znajdziesz praktyczny…
Nie sztuką jest ubrać się byle jak, sztuką jest ubrać się tak aby żadne warunki atmosferyczne nas nie zaskoczyły.
Pierwsza poważna decyzja jaka cię czeka to wybór „nogi prowadzącej” tzn. musisz się zdecydować którą nogę będziesz miał z przodu.
Pełna wiosennej energii zapisałaś się do fitness klubu, trenowałaś z zapałem, a teraz czujesz się okropnie i nic ci się…
Na przełomie XX i XXI wieku tenis przeobraził się ze sportu elitarnego w dyscyplinę masową. To jednak nie powód, aby zapominać o tradycyjnej etykiecie.
Deble to gra dwóch kobiet lub dwóch mężczyzn. Szczególnym przypadkiem gry podwójnej jest mikst, w którym parę tworzą kobieta i mężczyzna.
Dobór odpowiedniej rakiety oraz naciągu to bardzo istotne, często niedoceniane przez początkujących tenisistów, czynniki wpływające na grę.
Wśród wielu dyscyplin, jakie można zaliczyć do kategorii „sport dla każdego”, znajduje się tenis ziemny. Mimo szerokiej dostępności sprzętu w…
Właściwy sposób odżywania jest bardzo ważny dla każdego sportowca. Nie inaczej jest w przypadku tenisisty.
Najistotniejsze jest połączenie wygody i komfortu z elegancją. Niekoniecznie trzeba naśladować idoli, by dobrze się czuć i wyglądać na korcie.