Śnieg spadł, mrozy nadchodzą. I fajnie! Będzie można pójść na deski To nic, że stoki zamknięte. Pobiegać na nartach biegowych można i w lesie za miastem. A że ruch na świeżym powietrzu sprzyja zdrowiu i poprawia samopoczucie, nie czekaj. Przypinaj narty biegowe i jazda.
Ludzie potrzebowali tysięcy lat, by nauczyć się rozpalać ogień, wynaleźć koło albo szczoteczkę do zębów. Tańca nie wynalazł nikt. Towarzyszył nam od zawsze. Czy pamiętając o tym, zatańczysz tego roku w karnawale?
Jeśli szukacie fachowego tekstu z poradami na temat zimowego biegania, ten możecie pominąć. My podpowiadamy bowiem, jak pokonać swojego wewnętrznego lenia, by dokonać tego, co najważniejsze. Bieganie zimą jest możliwe!
Takiej akcji społecznej jeszcze nie było! Trzeci etap wyjątkowej inicjatywy „Odchudzamy Polskę z Evą Lawrence” – dedykowanej osobom, które chcą zmienić dietę oraz podjąć aktywność fizyczną właśnie się rozpoczął! Grupa 100 wykwalifikowanych multidyscyplinarnych trenerów z całej Polski czeka na nowych podopiecznych. Teraz i ty możesz wybrać swojego trenera i odchudzać się bezpłatnie pod okiem profesjonalistów. Nabór chętnych już trwa!
Mięśnie są jak guma do żucia. Gdy ją żujemy jest miękka, elastyczna, rozciągliwa. Gdy przestaniemy, staje się sztywna i krucha. Tak samo jest z mięśniami. Kiedy nie pracują, stają się sztywne, kurczliwe, kompletnie bezużyteczne.
Zrobię codziennie parę „brzuszków” i oponka wokół brzucha zamieni się w stalowe mięśnie. Niestety – nie. Zastosuję nową dietę, a ze spodni nie wymknie się ani jedna fałdka. Nie tędy droga. Co więc zrobić, by mieć płaski brzuch?
Żaden inny sport nie rozwinie mięśni tak harmonijnie, żaden nie wpłynie tak korzystnie na serce i układ oddechowy. Mało który tak podniesie wydolność organizmu. Pływanie ma sens i sprawia frajdę. A co najlepsze – pływać każdy może.
Kiedy wstajesz rano, bardzo często zaczynasz dzień nie od mycia zębów, ale od przeciągania się. Bezwiednie wykonujesz rozciąganie ramion, mięśni grzbietu, brzucha i wszystkich ścięgien. Dlaczego tak się dzieje?
W tym smutnym czasie, doradzamy trening w domu dla poprawy nastroju i doradzamy, jakie najprostsze akcesoria do ćwiczeń warto kupić.…
Trwa drugi etap akcji społecznej „Odchudzamy Polskę z Evą Lawrence” – wyjątkowej inicjatywy dedykowanej osobom, które chcą zmienić dietę oraz…
Zarówno rozgrywki, jak i nasze osobiste treningi to teraz sport online. Przekonajmy się do niego, a poprawi nam humor i…
Gdy już naprawdę trzeba wyjść z domu, koniecznie zachowajcie ostrożność dla zdrowia swojego i innych. Radzimy, jakich miejsc unikać z…
Kiedy całe dnie spędzamy, siedząc na kanapie, cierpi na tym nasza postawa. Pamiętajmy o choćby niewielkim ruchu, by mieć zdrowy…
Jeśli zastanawiasz się, czy i dlaczego warto biegać, 25 tysięcy amatorów tego rodzaju aktywności fizycznej ma dla ciebie odpowiedź. Pozwól…
Zanim zaplanujecie regularny fitness w domu zamiast wypraw na siłownię, przygotujcie sobie miejsce, upewnijcie się, jakie ćwiczenia są dla was…
Ruszył pierwszy etap akcji społecznej „Odchudzamy Polskę z Evą Lawrence”. To jedyna taka inicjatywa dedykowana osobom, które pod okiem wykwalifikowanych,…
Stylowe, lokalnie produkowane, projektowane z pasją i wiedzą. Takie są polskie rowery z małych firm. Polecamy je na jesienne wycieczki.…
Mimo iż lato się kończy, wiele osób myśli już o następnym. Planujemy wyjazdy, chcemy zrealizować plany, które tym razem się…
Radzimy, jak zaplanować trening w domu tak, by nie tylko zmotywować się do ćwiczeń, ale też jak najszybciej osiągnąć wymarzone…
Dziewczyna na siłowni? Nie ma w tym nic dziwnego! Anna Maria Bugaj zajmuje się neurobiologią i bioinformatyką, obecnie pracuje w…
Udało się! Po raz kolejny ukończyłam Vierdaagse, czyli czterodniowy Marsz Świata w Holandii. Po drodze nazbierałam tyle emocji, doświadczeń i…
To nie tylko poważne rzeczy jak hamulce i łańcuchy. Kolorowe kaski, koszyki, dzwonki, sakwy, płaszcze – takie akcesoria rowerowe mogą…
To nie tylko surfing i nie tylko nad oceanem. Pływanie na desce może wymagać latawca, żagla, wiosła albo linki. Wszystko…
Sport i psychologia to ważna relacja. Sport uczy nas być tu i teraz i prowadzić życie, którego nie chcielibyśmy z…
Biec jak dziewczyna oznacza biec najszybciej, jak się da! Kobiecy sport w ostatnich dniach to świetna lekkoatletyka i siatkówka, ale…
Jeśli marzysz o tym, żeby zmienić tryb życia na bardziej aktywny, aplikacje sportowe mogą ci dostarczyć odpowiedniej motywacji. Tekst: Sylwia…
Czy wiesz, że jeśli zaczniesz uprawiać sport, to ludzie będą cię postrzegać w innym, lepszym świetle? Zasłużenie lub nie, aktywność…
Taki do codziennej jazdy po mieście, który sprawdzi się też na krótkich weekendowych wycieczkach. Jazda na rowerze jest zbawienna dla…
Mozart, Elvis, a może jednak coś mocniejszego? Albo porywająca do ruchu i poprawiająca humor melodia popowa? Polecamy muzykę do ćwiczeń,…
Już samo upublicznienie decyzji o zmianie płci to spore wyzwanie. A transseksualnych sportowców czeka jeszcze debata, w jakiej kategorii mają…