Sezon na owoce w pełni, więc korzystajmy, ile można. No właśnie. Ile można zjeść owoców? Żywieniowcy nawołują, by jeść pięć porcji warzyw i owoców dziennie, a dokładnie trzy porcje warzyw, dwie – owoców. Warto wiedzieć, że jedna porcja owoców to jeden owoc średniej wielkości lub kilka mniejszych.
Na suplementację białka decydują się przede wszystkim osoby pragnące popracować nad wymarzoną sylwetką. Decyzja o wprowadzeniu odpowiedniej diety i rozpoczęciu treningu musi być jednak podparta solidną porcją wiedzy.
Styl życia matki i jej nawyki zdrowotne wpływają na dzieci w znaczący sposób. Kiedy mamy zaczynają się odchudzać, na wadze…
Żyjemy w czasach, w których dietetyczne mody pojawiają się jak grzyby po deszczu, a sklepowe półki aż uginają się od…
8 z 10 osób, którym udało się odchudzić, nie potrafi utrzymać niskiej wagi. Okazuje się, że po schudnięciu naprawdę czujemy…
Mądra rozmowa o dietach, jedzeniu, zaburzeniach odżywiania i szacunku do samej siebie. Polecamy wszystkim, którzy kiedyś się odchudzali, właśnie się…
Jeśli chcesz latem bez kompleksów założyć bikini, już dziś zatroszcz się o swoją sylwetkę. Połączenie racjonalnego sposobu żywienia z odpowiednią…
Wydaje Ci się, że jesień i zima to nie jest dobry czas na odchudzanie? Wręcz przeciwnie! Podejmij wyzwanie i bądź…
Wzrasta tempo życia Polaków. Wszystko musi być fast. Fast food, Fast sex, Fast car. Fast wyznaczają nam często drogę na…
To, co wybieramy z menu, wiele o nas mówi. Jednak jeszcze bardziej znamienny jest sposób, w jaki delektujemy się ulubionymi…
Pytanie to zadają już nastolatki, które zakładają dżinsy-biodrówki i zastanawiają się, czy kiedykolwiek będą tak szczupłe, jak najpopularniejsze dziewczyny w…
Emocjonalny stosunek do jedzenia wynika z naszych społecznych doświadczeń. Od urodzenia byliśmy przytulani i karmieni. Na przyjęciach urodzinowych jedliśmy tort…
Dawniej pożywienie nie było dostępne dla wszystkich w dowolnych ilościach. Dopiero w związku z rozwojem przemysłu spożywczego i przetwórczego przygotowanie…
Tak samo jak z ludźmi, również z jedzeniem można nawiązać relacje oparte na określonej formie komunikacji i myślenia. Często bywają…
Utrzymanie zdrowych nawyków jedzeniowych w chwilach, gdy jesteśmy ze wszystkich stron wystawieni na pokusy, nie jest łatwe. Jednocześnie szkoda byłoby…
Jeśli chcesz skutecznie schudnąć, poszukaj w sobie pozytywnej motywacji – prawdziwego powodu, dla którego planujesz to zrobić. Tekst: Elżbieta Lange,…
Jedzenie może służyć zmniejszeniu napięcia emocjonalnego, odwróceniu uwagi, stać się panaceum na wszelkie dolegliwości, na smutek, złość, pustkę. Z głodem…
Jak się okazuje, samo schudnięcie nie jest trudne, jeśli mamy dobrą motywację. Wystarczy spytać o to ludzi, którzy wciąż są…
Im szybciej wyrobimy sobie zdrowe nawyki, tym lepiej. Nie tylko dla naszej figury, ale też dla zdrowia i dobrego…
Z danych Światowej Organizacji Zdrowia wynika, że problem nadwagi dotyka już ponad półtora miliarda osób, z czego 400 milionów jest…
Istotnym elementem skutecznego odchudzania jest umiejętność odróżnienia głodu emocjonalnego od fizycznego. Jak to zrobić? Tekst: Elżbieta Lange Anna Sasin w…
Skuteczny sposób na utratę wagi kryje się w naszych emocjach, pragnieniach, przekonaniach i nawykach. W XXI wieku nie ma już…