Wreszcie możemy cieszyć się prawdziwą zimą w Polsce – ze śniegiem skrzącym się na stokach, mrozem szczypiącym policzki i długo wyczekiwanymi warunkami do jazdy na nartach (lub na kulig) . To dobry moment, by pomyśleć nie tylko o odpowiednim sprzęcie i wyborze tras, ale także o skórze. Zimowa pielęgnacja rządzi się swoimi prawami, bo cera o tej porze roku potrzebuje wyjątkowego wsparcia.
Już 5 lutego 2026 roku Teatr Garnizon Sztuki zaprasza na premierę spektaklu „Facet z papieru” w reżyserii Leny Frankiewicz. Ta brawurowa inscenizacja sztuki Istvána Tasnádiego (Kartonpapa) mistrzowsko balansuje między groteską i czarnym humorem, a czułą opowieścią o tęsknocie, o radzeniu sobie ze stratą i walce o własne pragnienia. W rolach głównych wystąpią: Michał Czernecki, Małgorzata Foremniak, Wiktoria Gorodecka / Magdalena Kumorek, Weronika Humaj oraz Antek Sztaba.
Produkty proteinowe coraz częściej stają się elementem codziennej diety. Takie słodycze są traktowane jako zdrowsze alternatywy, a pozostałe artykuły wybierane jako bardziej sycące składniki, szczególnie w okresie wyznaczania noworocznych postanowień. Jednak na co dokładnie zwracać uwagę? Wyjaśnia dietetyk.
Stres to dziś dla wielu Polaków codzienność, a nie chwilowy epizod. Blisko 70 proc. osób zauważa, że w ostatnich latach żyje w większym napięciu niż wcześniej, a co trzecia przyznaje, że stres towarzyszy jej każdego dnia. I choć najczęściej mówi się o jego wpływie na sen, koncentrację czy samopoczucie, organizm wysyła też inne, mniej oczywiste sygnały. Jednym z miejsc, które reagują na przeciążenie psychiczne, jest jama ustna.
Problemy z koncentracją, chaos w głowie, spadek motywacji i poczucie ciągłego przeciążenia coraz częściej skłaniają dorosłych do pytania: czy to ADHD? W realiach pracy pod presją, nadmiaru bodźców i nieustannego bycia online takie objawy stały się niemal codziennością. Bardzo często jednak ich przyczyną nie jest ADHD, lecz wypalenie zawodowe lub przewlekły stres.
Leki takie jak Ozempic, Wegovy czy Mounjaro na stałe zmieniły podejście do leczenia otyłości. Dla wielu pacjentów oznaczają spektakularne efekty – kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt kilogramów mniej w relatywnie krótkim czasie. Jednak coraz częściej wraz z sukcesem wagowym pojawia się nowy problem estetyczny, określany potocznie jako „ozempic face”.
Bielszy uśmiech przestał być zarezerwowany dla postaci z czerwonych dywanów – dziś to po prostu element dbania o siebie, który najbardziej doceniamy… tuż przed ważnym wydarzeniem. Niezależnie od tego, czy czekają nas podniosłe toasty, czy stresująca rozmowa o pracę, biały uśmiech potrafi dodać pewności siebie. Higienistka stomatologiczna radzi, co zrobić, by bezpiecznie, a co najważniejsze: skutecznie rozjaśnić zęby.
Perfekcyjny makijaż, konturowanie i filtry ustępują miejsca autentyczności. W świecie beauty coraz wyraźniej widać zwrot w stronę naturalnej urody, promowanej przez dojrzałe, świadome siebie aktorki z Demi Moore na czele. To one pokazują, że prawdziwy luksus nie polega na maskowaniu, ale na podkreślaniu tego, co realne. Naturalna uroda przestaje być chwilowym trendem. staje się nowym standardem estetycznym.
Niezależnie od tego, czy wybierasz się na elegancki bal, kameralną imprezę w gronie znajomych czy taneczny wieczór w ulubionym miejscu, najważniejsze jest nastawienie i energia, z jaką wchodzisz w te chwile. Przygotowania do wyjścia to nie tylko strój czy makijaż – kluczowe jest wewnętrzne samopoczucie, które wnosisz do otoczenia. Karnawał to okazja, by oderwać się od codzienności, celebrować radość i doświadczać obecności tu i teraz.
Dane pokazują że, miniony rok upłynął Polakom pod znakiem stresu – ponad połowa z nas odczuwała go co najmniej raz w tygodniu. Nadmiar obowiązków i przebodźcowanie to jego główne przyczyny. Jak w 2026 roku zadbać o swój mózg, układ nerwowy i komfort psychiczny? Eksperci z zakresu neurobiologii i psychologii mają kilka rad.
Diament od wieków fascynuje ludzi swoją niezwykłą trwałością, blaskiem i historią zapisaną głęboko we wnętrzu ziemi, dlatego biżuteria z diamentami zajmuje szczególne miejsce w świecie jubilerstwa. To właśnie diamenty, powstałe miliardy lat temu, stały się metaforą doskonałości, niezmienności i czystości uczuć, a ich wyjątkowy urok dodatkowo podkreśla mistrzowski szlif brylantowy. Współczesna biżuteria z diamentami łączy w sobie kunszt tradycyjnego rzemiosła z nowoczesnym designem, tworząc ozdoby, które zachwycają zarówno subtelnością, jak i wyrazistym charakterem. Wśród nich szczególne miejsce zajmują diamentowe pierścionki, które od lat pozostają synonimem elegancji i wyjątkowych emocji.
Wycieczki do kluczowych ośrodków Europejskiej Agencji Kosmicznej, wirtualne zwiedzanie ISS z polskim astronautą Sławoszem Uznańskim-Wiśniewskim, fragmenty rakiet oraz doświadczenia, do których na co dzień dostęp mają wyłącznie inżynierowie i naukowcy. Sektor kosmiczny gra z Wielką Orkiestrą Świątecznej Pomocy!
„Magnolia” to popularna polska powieść o spokojnym miejscu pełnym ukrytej czułości i mężczyźnie, któremu wydawało się, że nie ma już siły na żadne uczucia. Po kilkunastu latach doczekaliśmy się jej wznowienia.
22 proc. rodziców dzieci w wieku szkolnym planuje dla nich wyjazd na ferie, a ci, którzy zostają w domu, chcą postawić na ruch – wynika z najnowszego badania zleconego przez MultiSport. Jednocześnie aż 56 proc. badanych przyznaje, że zwykle kończy okres ferii z poczuciem niedosytu w zakresie aktywności fizycznej swojej rodziny. Jak zaplanować tegoroczną zimową przerwę, by zachować zdrowe proporcje między biernym i aktywnym wypoczynkiem?
Kiedy słyszymy „rak piersi”, w głowie często uruchamia się lawina lęków i półprawd. Tymczasem to choroba, o której wiemy dziś bardzo dużo: jak ją wykrywać i skutecznie leczyć. O mitach i faktach na temat raka piersi mówi ginekolog, lekarz Anna Nieć.
Menopauza zazwyczaj pojawia się u kobiet między 45. a 55. rokiem życia, choć może wystąpić zarówno wcześniej, jak i później. Najczęściej kojarzy się z uderzeniami gorąca, wahaniami nastroju czy rozdrażnieniem, ale jej wpływ na organizm jest znacznie szerszy. Dotyczy m.in. układu kostnego, a także zdrowia jamy ustnej. Dlatego warto odpowiednio wcześnie zadbać o profilaktykę.
W kosmetykach i preparatach dermatologicznych dużo mówi się o składnikach aktywnych: witaminie C, retinolu czy antyoksydantach. Znacznie rzadziej wyjaśnia się jednak, jak te substancje faktycznie docierają do skóry. Tymczasem dermatolodzy od lat podkreślają jedno: skóra jest barierą ochronną, a nie gąbką. Jej zadaniem jest chronić organizm przed czynnikami zewnętrznymi, dlatego większość substancji nie przenika przez nią samodzielnie. Bez odpowiednich nośników nawet najlepiej przebadany składnik aktywny może pozostać wyłącznie na powierzchni skóry. Z pomocą przychodzi jednak nanotechnologia.
Temperatury spadające poniżej –10°C w ciągu dnia, intensywne opady śniegu i oblodzone chodniki sprawiają, że zima staje się realnym zagrożeniem. W takich warunkach organizm walczy nie tylko z zimnem, ale też z ryzykiem odmrożeń, hipotermii i urazów po upadkach. Jak chronić zdrowie zimą i kiedy nie zwlekać z wizytą u lekarza?
„Krystyno, uspokój się” to komedia fantastyczna o znudzonej południcy, która dostarcza przynajmniej tyle samo uciechy, co spłatanie niewinnego figla nielubianemu towarzystwu.
Świat wnętrz staje dziś na osi dwóch emocji: ukojenia i zachwytu technologią. Z jednej strony – tęsknota za słońcem, morską bryzą i naturalnymi materiałami. Z drugiej – fascynacja połyskującą stalą, biomorficznymi formami i estetyką, która wygląda jak wyjęta z konceptów przyszłości. Oto dwa skrajnie różne trendy w urządzaniu wnętrz, które są w czołówce na nadchodzący rok.
Wymarzone destynacje na zimowy urlop to górskie niewielkie kurorty z urokliwą drewnianą architekturą i zapierającymi dech w piersiach widokami ośnieżonych szczytów. W ich poszukiwaniu jedziemy w wysokie Alpy, na północ Europy, gdzie dodatkową atrakcją są zorze polarne, a czasami nawet do Japonii, by szusować na nartach po stokach Hokkaido. Oto pięć podpowiedzi kierunków na zimowy wypad w góry.
Pierwsze tygodnie nowego roku to oblężone siłownie, zwiększony popyt na rowery treningowe i buty do biegania oraz solenne postanowienia o zerwaniu z nałogiem, także nikotynowym. Już w pierwszych miesiącach po zaprzestaniu palenia można zauważyć pozytywne zmiany w jamie ustnej. By jednak wszystko wróciło do normy, trzeba lat.
Setki kontaktów w telefonie, aplikacje randkowe i nieograniczone możliwości komunikacji nie chronią przed poczuciem samotności. Dlaczego coraz trudniej nam budować trwałe relacje? Skąd bierze się uczucie braku bliskości i kiedy warto rozważyć terapię par?
Nowy rok często zaczyna się od list i planów, które zamiast dawać poczucie świeżego startu, dokładają kolejne bodźce do już przeładowanej codzienności. Coraz częściej szukamy więc postanowień, które nie ciążą, nie wymagają perfekcji i nie wciągają w wyścig „nadążania”. W świecie beauty odpowiedzią na to zmęczenie nadmiarem staje się skinimalizm, świadomy wybór prostoty, który daje ulgę, a nie presję.
Świąteczno-noworoczne menu to duże wyzwanie dla układu pokarmowego nawet u osób zdrowych, ale nie oznacza to, że trzeba cierpieć po przejedzeniu. Osobom ze skłonnością do refluksu i zgagi z pomocą przychodzą domowe sposoby.
Jeśli jeszcze nie widzieliście serialu „Facet na święta”, dajcie sobie szansę, by docenić jego zalety. To historia, z której można się nauczyć między innymi dojrzałego przepraszania, mądrego wspierania i ludzkiego radzenia sobie z kłopotami.
„Pogoda pod psem” to pozytywna i pocieszająca powieść, która może cię rozgrzać w samym środku zimy. Opowiada o magii kontaktów międzyludzkich, która może się przytrafić nie tylko od święta.
Zimowe warunki nie zawsze objawiają się intensywnymi opadami śniegu. Znacznie bardziej zdradliwe bywają okresy przejściowe: nocny mróz po opadach deszczu, chwilowa odwilż i szybki spadek temperatury czy tzw. czarny lód, który jest niemal niewidoczny gołym okiem. To właśnie wtedy ryzyko poślizgu – zarówno na drodze, jak i na chodniku – gwałtownie rośnie.
Nieświeży oddech, czyli halitoza, to problem, z którym zetknął się niemal każdy, jednak wciąż rzadko mówi się o nim otwarcie. Choć najczęściej wynika z nieprawidłowej higieny, czasami bywa sygnałem poważniejszych problemów zdrowotnych wymagających dalszej diagnostyki. Jak skutecznie zapobiegać halitozie?
Psychoterapia małżeństw to skuteczna forma pomocy dla par, które zmagają się z trudnościami w relacji. Spotkania z terapeutą pozwalają na przeanalizowanie problemów, poprawę komunikacji i odbudowę wzajemnego zaufania. To proces, który wymaga zaangażowania obu stron, ale przynosi realne efekty. Warto wiedzieć, jak wygląda taka terapia i czego można się po niej spodziewać.