Zespół napięcia pourlopowego

Wielu z nas już planuje odpoczynek i relaks. Jednak po powrocie z wakacji zamiast relaksu, zaczynamy odczuwać zmęczenie, stres, a nawet przygnębienie. Może być efekt pracy podczas wakacji, zmiany klimatu, diety czy stresu związanego z podróżą. Wszystko to wpływa na zespół napięcia pourlopowego.

Jaki syrop na kaszel wybrać?

Kaszel, choć naturalny i potrzebny, potrafi być wyjątkowo uciążliwy. Może zakłócać sen, utrudniać oddychanie i przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu. Dla wielu osób jest pierwszym objawem infekcji, a jego rodzaj – suchy lub mokry – wymaga innego podejścia terapeutycznego. Dlatego tak ważne jest, aby odpowiednio dobrać syrop na kaszel, który nie tylko złagodzi objawy, ale także wesprze naturalne mechanizmy obronne organizmu. 

Jak czytać zapachy, czyli o nucie głowy, serca i głębi

Zapach to nie tylko kwestia gustu – to język, który porozumiewa się bezpośrednio z naszym układem limbicznym, odpowiadającym za emocje i pamięć. Dlatego czasem jedno muśnięcie zapachu potrafi przenieść nas w przeszłość, uruchomić falę wspomnień albo wprowadzić nastrój bezpieczeństwa, energii czy czułości. Każda kompozycja zapachowa, niezależnie od tego, czy są to perfumy, olejki, czy zapachowa mgiełka, ma swoją strukturę. Jak czytać zapachy i ich nuty? 

Trendy w ginekologii estetycznej i plastycznej

Ginekologia estetyczna i plastyczna zmierzają obecnie w kierunku ginekologii regeneracyjnej i rekonstrukcyjnej. O tym co to oznacza, a także o trendach, wyzwaniach i przyszłości tych dziedzin medycyny opowiada dr n. med. Tomasz Basta, założyciel Intima Edu Institute, dyrektor medyczny Intima Clinic Group w Krakowie oraz prezes Polskiego Towarzystwa Ginekologii Estetycznej i Rekonstrukcyjnej.

Książka na weekend: Nieznane oblicze Wikingów

Profesor historii, która potrafi fascynować dawnymi wiekami jeszcze lepiej niż jeździć konno po grenlandzkich wioskach w poszukiwaniu śladów po Wikingach, napisała książkę, jakiej jeszcze nie było. Zapomnijcie o serialu „Wikingowie”, usiądźcie i czytajcie „Nieznane oblicze Wikingów”.

Soczewki fotochromowe – widzenie bez kompromisów

Zmienne światło, szkodliwe UV i cyfrowe zmęczenie wzroku to codzienność milionów Polaków. W zatłoczonym tramwaju, za kierownicą w pełnym słońcu, przed komputerem o późnej porze – oczy pracują bez wytchnienia. Tymczasem świadomość możliwości jej zapewnienia wciąż jest zaskakująco niska: 16% nie wie, jakie soczewki nosi, a tylko 21% używa korekcyjnych okularów przeciwsłonecznych. Soczewki fotochromowe to inteligentne rozwiązanie na miarę współczesnych wyzwań wzrokowych – automatycznie reagują na światło, dostosowują się do warunków i wspierają wzrok przez cały dzień.

Jak mówić do dzieci, by wspierać?

Akceptacja, uważność i poczucie bezpieczeństwa nie tylko kształtują dzieciom obraz samych siebie, ale też wpływają na to, jak budują relacje z rówieśnikami, radzą sobie z emocjami i funkcjonują w grupie. Dlatego tak ważna jest codzienna rozmowa, wspólna refleksja i nauka empatii. Jak mówić do dzieci, by je wspierać? 

Mateusz Gędek: Po fakcie, czyli konsekwencje wyborów

Mateusz Gędek zaczynał w zespole 4Dreamers, z którym tworzył teenage-popową muzykę. Z czasem skręcił w stronę alternatywy i gitarowego grania. Porzucił kompromisy, zrozumiał ich sedno i zaczął tworzyć po swojemu. Usamodzielnił się, przestał bać podejmowania niektórych tematów w tekstach, a wreszcie wydał EPkę „Po fakcie”.

Książka na weekend: Colette

Historia życia nagrana na kasety magnetofonowe staje się kluczem do zrozumienia losów wielu osób. Najnowsza książka Valérie Perrin „Colette” to jak zwykle czarująca, chwytająca za serce opowieść o tym, co w ludziach jest najlepsze i najgorsze.

Artshow – największa wystawa sztuki współczesnej już w ten weekend! 

Artshow – największa wystawa sztuki współczesnej – już po raz piąty zagości w Warszawie. 31 maja i 1 czerwca w przestrzeniach Bohemy na Pradze obejrzeć i kupić będzie można setki prac z dziedziny malarstwa, rzeźby, grafiki, rysunku, tkaniny, ceramiki artystycznej czy fotografii. Gratką dla miłośników sztuki będą wystawy specjalne oraz oryginalne, unikatowe rysunki Tamary Łempickiej, a dla najmłodszych – warsztaty kreatywne, wspierające ekspresję emocjonalną i twórczą.

Tabletka „dzień po” – dzień przed i na wszelki wypadek?

Z jednej strony: ponad pół miliona recept w dwa lata. Z drugiej: mężczyzna zamawiający tabletkę „dzień po” na zapas przed randką. W Polsce nie brakuje sytuacji, w których antykoncepcja awaryjna mylona jest z regularną. Choć dostęp do niej nadal wymaga recepty, część pacjentów traktuje ją jak plan A – a nie rozwiązanie doraźne w nagłych sytuacjach.

Nieumyte owoce i warzywa? Nie ryzykuj! Mogą ci zaszkodzić

Warzywa i owoce to podstawa zdrowego stylu życia – kolorowe, chrupiące, pełne witamin. Jednak nawet najświeższe i najbardziej ekologiczne mogą stanowić zagrożenie, jeśli zapomnisz o jednej, prostej rzeczy: ich dokładnym umyciu. Na skórce mogą znajdować się niewidoczne gołym okiem bakterie, pasożyty i resztki pestycydów. Specjaliści podkreślają, że warto zachować ostrożność – nie wszystko, co wygląda świeżo i apetycznie, jest w pełni wolne od ryzyka.

Smart shopping – jak kupować, żeby nie rezygnować z przyjemności

Zakupy mają dziś zupełnie inny charakter niż jeszcze dekadę temu. Dla wielu z nas to nie tylko konieczność, ale też sposób na relaks, ekspresję stylu życia i małe codzienne przyjemności. Jednocześnie coraz częściej kupujemy z głową – szukamy oszczędności, porównujemy ceny, korzystamy z kodów rabatowych. Czy da się połączyć przyjemność z zakupów z rozsądkiem i oszczędnością? Jak najbardziej – na tym polega smart shopping.

Albumy, których warto posłuchać: Morcheeba „Escape The Chaos”

Dołożyli swoją cegiełkę do popularyzacji trip-hopu, choć zdecydowanie bliżej im do downtempo. Obok zespołów utożsamianych z powstaniem trip-hopu, tj. Massive Attack i Portishead, pojawili się Skye Edwards i bracia Godfrey, którzy tworzą dziś jeden z najbardziej rozpoznawalnych i – zaryzykuję stwierdzeniem – kultowych zespołów downtempo, czerpiących garściami z trip-hopu, dubu, popu i psychodeli – Morcheebę. Choć liczne perturbacje na początku lat 2000. nie zwiastowały pomyślnego finału, dziś możemy słuchać ich najnowszego, jedenastego albumu „Escape The Chaos” wydanego pod skrzydłami wytwórni 100% Records. Co więcej, w tym roku muzycy świętują 30-lecie istnienia zespołu.

Leczenie niezborności – jakie metody są obecnie dostępne?

Leczenie niezborności (astygmatyzmu) stało się w ostatnich latach coraz bardziej skuteczne dzięki rozwojowi nowoczesnych technologii optycznych i chirurgicznych. Niezborność to wada refrakcyjna oka, która powoduje zniekształcone widzenie wynikające z nieregularnej krzywizny rogówki lub soczewki. Objawia się niewyraźnym, rozmazanym obrazem na różnych odległościach, a w niektórych przypadkach również podwójnym widzeniem, bólami głowy i zmęczeniem oczu. Wczesna diagnoza i odpowiednio dobrana metoda korekcji pozwalają na skuteczne leczenie niezborności i przywrócenie pełnego komfortu widzenia.

Książka na weekend: Rodzeństwo

Są takie siostry, które razem zakładają firmę i tacy bracia, którzy lubią odwiedzać domek letniskowy po rodzicach, aby spędzać ze sobą czas. Są też takie rodzeństwa, które im tego zazdroszczą. Po bestsellerach „Rozwód” oraz „Teściowa” Moa Hergner powraca z powieścią „Rodzeństwo”.

Jak zaplanować podróż życia?

Podróżowanie to niezwykła okazja do odkrywania nowych miejsc, poznawania kultur i przeżywania przygód. Niezależnie od tego, czy szukamy ekscytujących wyzwań, czy odpoczynku, kluczowe jest to, żeby dobrze zaplanować podróż, aby czerpać z niej jak najwięcej. Wybór odpowiedniego kierunku, świadome wspieranie lokalnych społeczności czy też decyzja o podróżowaniu w małych grupach to elementy, które pozwolą zaplanować idealną podróż.

Krótkowzroczność – choroba cywilizacyjna XXI wieku

W dniach 19-25 maja obchodzimy Tydzień Świadomości Krótkowzroczności – schorzenia, które coraz częściej dotyka najmłodszych i staje się poważnym problemem zdrowia publicznego. Krótkowzroczność przybiera dziś skalę globalnej epidemii, a jej głównym źródłem jest współczesny styl życia, w tym dużą role odgrywają nowoczesne technologie.

Podologia – czym zajmuje się ta dziedzina i kiedy warto odwiedzić specjalistę?

Podologia to dziedzina medycyny, która koncentruje się na diagnozowaniu, leczeniu i profilaktyce problemów ze stopami. Chociaż często podolog kojarzy się z osobą, która dba o pielęgnację stóp, to w praktyce zajmuje się również zagadnieniami związanymi ze zdrowiem stóp w kontekście różnych schorzeń, urazów czy wrodzonych wad. Warto więc wiedzieć, w czym może pomóc podolog i kiedy warto skorzystać z jego pomocy.

Basia Małecka: „Agnieszka” jest wejściem do świata muzycznego, który mnie bardzo nęci 

Podczas NEXT FEST Music Showcase & Conference na scenę w poznańskim klubie Blue Note weszła ona – Basia Małecka. W czerwonej sukience, czarująca jak wróżka, o głosie czystym i zwiewnym. W październiku ubiegłego roku wydała debiutancką płytę „Agnieszka”, na której łączy elementy jazzu, soulu i popu z ponadczasowymi tekstami Agnieszki Osieckiej. Dowodzi, że można wydawać muzykę samodzielnie, a jazz, choć nie jest tak mainstreamowy jak inne gatunki, nadal ma grono oddanych słuchaczy. 

Dlaczego decydujemy się na gap year?

Choć przez wiele lat przerwa po maturze była w Polsce postrzegana jako „strata czasu”, dziś coraz więcej młodych ludzi świadomie decyduje się na tzw. gap year. Trend ten z roku na rok zyskuje coraz bardziej na popularności, nie tylko wśród maturzystów, ale również licealistów oraz osób dojrzałych.

Żel z CBD – naturalne wsparcie dla zmęczonych mięśni i stawów

Intensywny tryb życia, długie godziny pracy przy komputerze, treningi czy codzienne obowiązki fizyczne – to wszystko sprawia, że nasze ciało często potrzebuje regeneracji. W takich sytuacjach coraz więcej osób sięga po naturalne rozwiązania, takie jak żel z CBD, który łączy chłodzące i przeciwzapalne działanie z właściwościami regenerującymi. Jeden z produktów cieszących się szczególnym uznaniem to dostępny w sklepie LeafLife.pl żel na bazie CBD i arniki.

Marisa de Lempicka gościem specjalnym Artshow 5

W ostatni dzień maja startuje piąta edycja Artshow – niezwykłej wystawy, podczas której artyści wprowadzają publiczność w tajniki swojej pracy. W przestrzeniach warszawskiej Bohemy obejrzeć i kupić będzie można setki prac z dziedziny malarstwa, rzeźby, grafiki, rysunku, tkaniny, ceramiki artystycznej czy fotografii. Gratką dla kolekcjonerów będą oryginalne rysunki Tamary Łempickiej. Spotkanie z jej prawnuczką, Marisą de Lempicką odbędzie się 1 czerwca, o godzinie 13:00.

Dieta dobra dla wzroku

Choć większość z nas stara się dbać o oczy, nosząc okulary czy unikając wpatrywania się w ekrany, często zapominamy o czymś znacznie prostszym – codziennym menu. Tymczasem dieta może uchronić wzrok przed wieloma chorobami, w tym zwyrodnieniem plamki żółtej czy zespołem suchego oka. Co jeść, aby widzieć lepiej?

Napary owocowe czy herbaty jaśminowe – które wybrać na spokojny rytuał dnia?

Jednym z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych sposobów na relaks jest filiżanka aromatycznego napoju – zarówno ze względu na jego smak, jak i korzyści zdrowotne. Dwie kategorie, które cieszą się szczególnym uznaniem wśród miłośników delikatnych i naturalnych smaków, to napary owocowe oraz herbaty jaśminowe. Każda z nich oferuje inne doznania i właściwości, dlatego warto bliżej przyjrzeć się ich charakterystyce i wybrać tę, która najlepiej wpisuje się w indywidualne potrzeby.