Gdy nadchodzi wiosna, wiele osób zyskuje nową energię i chęć do działania. To właśnie wtedy powstają postanowienia związane z poprawą kondycji. Zwiększona aktywność fizyczna wymaga jednak realnego planu. Niektórzy decydują się na ogólne zwiększenie wydolności, inni zaczynają intensywne treningi w wybranej dziedzinie sportu.
W ostatnim czasie boks i sztuki walki przeżywają ogromną popularność. Regularne treningi bokserskie niosą ze sobą wiele korzyści i wbrew stereotypom, nie jest to sport jedynie dla mężczyzn. Na macie coraz częściej pojawiają się również kobiety oraz najmłodsze pokolenie. O powodach, dla których warto zainteresować się boksem, opowiada Norbert Daszkiewicz, właściciel klubu 5D GYM CLUB i zawodnik MMA.
Myślisz o zapisaniu się na zajęcia pole dance, ale twoja głowa pełna jest obaw? Pytania o pierwszy trening mogą dotyczyć bardzo różnych spraw – od stroju po rodzaj ćwiczeń. Odpowiedzi na nie znajdziesz w naszym mini poradniku.
Żaden inny sport nie rozwinie mięśni tak harmonijnie, żaden nie wpłynie tak korzystnie na serce i układ oddechowy. Mało który tak podniesie wydolność organizmu. Pływanie ma sens i sprawia frajdę. A co najlepsze – pływać każdy może.
W tym smutnym czasie, doradzamy trening w domu dla poprawy nastroju i doradzamy, jakie najprostsze akcesoria do ćwiczeń warto kupić.…
Trwa drugi etap akcji społecznej „Odchudzamy Polskę z Evą Lawrence” – wyjątkowej inicjatywy dedykowanej osobom, które chcą zmienić dietę oraz…
Zarówno rozgrywki, jak i nasze osobiste treningi to teraz sport online. Przekonajmy się do niego, a poprawi nam humor i…
Zapisy na ten wyczekiwany przez golfistki turniej ruszą nietypowo w niedzielę. Data nie jest przypadkowa – 8 marca – Dzień…
Z okazji nadchodzącego Dnia Kobiet mamy dla was magiczny prezent. Opowiemy o tym, jak osiągnąć coś niemożliwego, czyli jak schudnąć…
Jeśli zastanawiasz się, czy i dlaczego warto biegać, 25 tysięcy amatorów tego rodzaju aktywności fizycznej ma dla ciebie odpowiedź. Pozwól…
Zanim zaplanujecie regularny fitness w domu zamiast wypraw na siłownię, przygotujcie sobie miejsce, upewnijcie się, jakie ćwiczenia są dla was…
Ruszył pierwszy etap akcji społecznej „Odchudzamy Polskę z Evą Lawrence”. To jedyna taka inicjatywa dedykowana osobom, które pod okiem wykwalifikowanych,…
Stylowe, lokalnie produkowane, projektowane z pasją i wiedzą. Takie są polskie rowery z małych firm. Polecamy je na jesienne wycieczki.…
Wciąż można spotkać się ze stereotypem chuderlawego weganina jedzącego marchewkę. Tymczasem wystarczy spojrzeć na sportowców-wegan, by przekonać się, że te…
Mimo iż lato się kończy, wiele osób myśli już o następnym. Planujemy wyjazdy, chcemy zrealizować plany, które tym razem się…
Radzimy, jak zaplanować trening w domu tak, by nie tylko zmotywować się do ćwiczeń, ale też jak najszybciej osiągnąć wymarzone…
Dziewczyna na siłowni? Nie ma w tym nic dziwnego! Anna Maria Bugaj zajmuje się neurobiologią i bioinformatyką, obecnie pracuje w…
Udało się! Po raz kolejny ukończyłam Vierdaagse, czyli czterodniowy Marsz Świata w Holandii. Po drodze nazbierałam tyle emocji, doświadczeń i…
Wokół Tatr i na Pomorzu, na Dolnym Śląsku i przez całą wschodnią ścianę kraju – tam wiodą najlepsze trasy rowerowe…
Deski, stroje kąpielowe, pianki, bluzy – to wszystko oferują polskie firmy surferskie, które pomogą wam ekologicznie i modnie zadać szyku…
To nie tylko poważne rzeczy jak hamulce i łańcuchy. Kolorowe kaski, koszyki, dzwonki, sakwy, płaszcze – takie akcesoria rowerowe mogą…
Płeć a rywalizacja – wydaje się, że wiemy, jak to działa. Kobiety rzadziej od mężczyzn podejmują rywalizację, szczególnie gdy zadanie…
To nie tylko surfing i nie tylko nad oceanem. Pływanie na desce może wymagać latawca, żagla, wiosła albo linki. Wszystko…
Sport i psychologia to ważna relacja. Sport uczy nas być tu i teraz i prowadzić życie, którego nie chcielibyśmy z…
Biec jak dziewczyna oznacza biec najszybciej, jak się da! Kobiecy sport w ostatnich dniach to świetna lekkoatletyka i siatkówka, ale…
W rozgrywkach piłkarskich kobiet dzieje się coraz więcej. Jeśli jeszcze nie miałaś okazji, by się nimi zainteresować, to podpowiadamy dobry…
Zapomnijmy na chwilę o aferach wielkich klubów i przyjrzyjmy się czterem inicjatywom, w których sport jest przyczynkiem do tego, żeby…
Jeśli marzysz o tym, żeby zmienić tryb życia na bardziej aktywny, aplikacje sportowe mogą ci dostarczyć odpowiedniej motywacji. Tekst: Sylwia…
Taki do codziennej jazdy po mieście, który sprawdzi się też na krótkich weekendowych wycieczkach. Jazda na rowerze jest zbawienna dla…
Mozart, Elvis, a może jednak coś mocniejszego? Albo porywająca do ruchu i poprawiająca humor melodia popowa? Polecamy muzykę do ćwiczeń,…