Dieta potrójnie owocowa

Bardziej restrykcyjną formą diety owocowej jest picie soków owocowych.

Zamiast owoców 5-7 posiłków wypijasz 1,5 litra niesłodzonych soków owocowych, co odpowiada ok. 750 kcal. Najcenniejsze soki to te wyciskane w domu. Zamiast nich możesz sobie tez robić musy z owoców w malakserze. Mają one więcej sycącego błonnika

Możesz ją stosować w weekend jako dietę oczyszczającą, poprawiająca wygląd twojej skóry.

Może też być latem smacznym lekkim jadłospisem, kiedy nie masz ochoty gotować. Musisz wiedzieć, że jest to dieta niefizjologiczna, dostarczająca mnóstwo węglowodanów i cukrów prostych, dlatego szczególnie wieczorem może doskwierać Ci głód.

Opinia dietetyka Marii Jagiełło
Zalety:

  • jest to dieta niskoenergetyczna – odchudzająca;
  • ma również właściwości oczyszczające;
  • można ją stosować raz w miesiącu przez 1 – 2 dni;
  • dostarcza dużo witamin i składników mineralnych;
  • oczywiście najlepszym rozwiązaniem są świeże owoce.

Wady:

  • podczas jej stosowania odczuwasz głód;
  • żeby nie powodowała niedoborów żywieniowych może być stosowana krótko i rzadko.

Oprócz picia wody niegazowanej, wolno Ci zjeść:
– 4 średnie jabłka,
– 3 średnie gruszki,
– szklankę truskawek.

Lub
– szklankę winogron,
– 2 banany,
– ¼ melona.

4 komentarzy

Odpowiedz

Twój adres email nie zostanie opublikowany

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.