Nie musi się znacząco różnić od zwykłej zdrowej diety. W ciąży warto jednak postawić na kilka suplementów, dużo warzy…
Tag: dieta
Dieta dla sportsmenki
A właściwie dla każdej z nas, jeśli znajdujemy w ciągu tygodnia trochę czasu na uprawianie sportu. Zdrowa dieta sport…
Kiedy i jak się odchudzać?
Dietetyk radzi, jak sprawdzić, czy powinniśmy się odchudzać i jak mądrze rozpocząć dietę? Stawiajmy na zdrowe, regula…
Cztery diety na czas postu
Przednówek to czas postanowień. Jeśli chcecie zrobić coś dobrego dla siebie, postawcie na post. Jedzcie mniej, ale sm…
Post – wycisz ciało i duszę
Przedwiośnie to najlepszy czas na post. To nie tylko dieta, ale skupienie i wyciszenie. Dzięki niemu można oczyścić o…
Jak się odżywiać, by wzmocnić efekty treningu?
Jak zadbać o właściwą dietę, rozpoczynając aktywność sportową? Jeść węglowodany, bo są potrzebne jako energia na tren…
Gdy mama się odchudza, chudną dzieci
Styl życia matki i jej nawyki zdrowotne wpływają na dzieci w znaczący sposób. Kiedy mamy zaczynają się odchudzać, na …
Trzy żywnościowe mity
Żyjemy w czasach, w których dietetyczne mody pojawiają się jak grzyby po deszczu, a sklepowe półki aż uginają się od …
Świeży sok na dobre samopoczucie
Myślisz poważnie o zdrowiu, ale brakuje ci czasu w ciągu dnia na układanie dietetycznego menu? Sięgnij po świeży sok!…
Risotto z pieczarkami, serem i oliwą truflową
Jak twierdzą koneserzy, w smaku trufle nie przypominają żadnego innego z grzybów, co w połączeniu z niezwykle trudnym…
Czy odchudzać się latem?
Nie jest tajemnicą, że aby efektywnie schudnąć, należy zdrowo się odżywiać. Najlepsza dieta to taka, która dostarcza …
Płaski brzuch last minute?
Szukając porad i ćwiczeń na płaski brzuch, możemy trafić na mnóstwo propozycji. Na ile jednak możemy zaufać, że siedm…
Odchudzony znaczy głodny
8 z 10 osób, którym udało się odchudzić, nie potrafi utrzymać niskiej wagi. Okazuje się, że po schudnięciu naprawdę c…
Ryby na lepszą pamięć
Czy wiesz, że kluczowym aspektem we wspieraniu sprawności umysłu jest dieta? Zbilansowane odżywianie odgrywa rolę w p…
Czym jest fleksitarianizm?
Fleksitarianizm to dieta, której przestrzeganie wiąże się z ograniczeniem ilości spożywanych potraw mięsnych. Dlaczeg…
Co mają jelita do miłości?
Nasze jelita, zasiedlone są przez bakterie, które decydują nie tylko o zdrowiu, ale też wpływają na psychikę i emocje…
Zmień dietę na lepszą
Jednym z najpopularniejszych postanowień na nowy rok jest chęć zrzucenia kilku zbędnych kilogramów. Nie skupiajmy się…
Sześć sposobów na odporność
Kiedy pogoda przestaje nas rozpieszczać, a temperatura powietrza wyraźnie spada, wzrasta ryzyko przeziębień i zachoro…
Zboża w diecie
Przekonanie o tym, że zboża nie tylko uniemożliwiają spełnienie marzeń o pięknej sylwetce, ale także szkodą, to popul…
Dieta dla aktywnych
Jesteś aktywna? Biegasz, jeździsz na rowerze, spacerujesz? Świetnie! Ważne jednak, by uprawianiu sportu towarzyszyła …
Zdrowe koktajle z sokiem z pomarańczy
Chcesz poprawić wygląd skóry? Zmniejszyć uczucie zmęczenia i dodać sobie energii? A może dużo ostatnio dużo trenujesz…
Jedz i walcz z depresją
Słowa „depresja” często używamy w mowie potocznej, przy obniżonym nastroju, gorszym samopoczuciu czy chwilowym braku …
Jak uniknąć efektu jojo?
Próbujesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów, ćwiczysz, stosujesz dietę. Osiągasz wreszcie wymarzoną wagę i sylwet…
Rady dla wegetarian
Szacuje się, że w Polsce jest obecnie około miliona osób, które nie jedzą mięsa i ryb. Tendencja ta jest zwyżkowa, po…
Odchudzanie zaczyna się w głowie
Decyzja o odchudzaniu jest pierwszym krokiem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Jak się do tego zabrać, by uniknąć s…
Jedz truskawki
Sezon na truskawki w pełni. Te małe, słodkie, czerwone owoce to rarytas, na który czekamy cały rok. Mają wiele witami…
Koloroterapia w diecie
Na pewno słyszałaś, że dzięki wykorzystaniu odpowiednich barw można wpłynąć na organizm, na przykład zakładając ubran…
Zalety i wady diety owocowej
Wspaniałe właściwości owoców sprawiły, że stały się one głównym bohaterem diety owocowej. Wraz z pochlebnymi komentar…
Jak pozbyć się oponki?
Głodówki, suplementy na spalanie tłuszczu lub inne magiczne triki na „płaski brzuch w 2 tygodnie”? Znamy lepsze metod…
Barszcz biały w wersji fit
Jak przetrwać Wielkanoc i nie przytyć? To proste – trzymać się założonego planu regularnych posiłków, być aktywnym i …