Rusz się i zadbaj o swoją postawę ciała!

Styl życia współczesnego człowieka nie sprzyja utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Więcej siedzimy, mniej się ruszamy, spędzamy długie godziny przed ekranami. Konsekwencje – nierzadko trwałe deformacje kręgosłupa – bywają bardzo bolesne. Jak ważna jest prawidłowa postawa ciała? Jak o nią dbać? Do kogo się zwrócić, jeśli mamy problemy z układem kostno-mięśniowym?

Wiosenna zmiana czasu nie taka straszna

Wiosenna zmiana czasu przed nami. Już w ten weekend pośpimy godzinę krócej. Przestawienie zegarków u 1/4 z nas spowoduje rozregulowanie zegara biologicznego. Do najczęstszych dolegliwości z tym związanych zaliczane są kłopoty ze snem, obniżenie samopoczucia, bóle głowy i żołądka, czy problemy z apetytem.  Jak można zmniejszyć negatywne konsekwencje zmiany czasu i co daje monitorowanie snu i aktywności fizycznej w tym okresie?

Na czym polega znieczulenie gazem rozweselającym?

Regularne wizyty w gabinecie stomatologicznym powinny być nawykiem utrwalanym już od najmłodszych lat. Niestety wiele osób odwiedza gabinet dentystyczny tylko w razie konieczności i najczęściej dzieje się tak z powodu strachu przed zabiegami stomatologicznymi i bólem. Tymczasem leczenie zębów nie powinno już kojarzyć się z bólem, ponieważ współczesna stomatologia oferuje rozwiązania, które pozwalają na bezstresowe przejście przez nawet skomplikowane zabiegi. Jednym z takich rozwiązań jest znieczulenie gazem rozweselającym.

Jak sprezentować sobie dobry sen?

Większość z nas doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak ważny dla zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego jest sen. Podstawowe znaczenie ma dobór odpowiedniego materaca i pościeli, to jednak to tylko dwie z szeregu kluczowych kwestii, na które powinniśmy zwrócić uwagę aranżując naszą sypialnię. Na jakie jeszcze?

PChNijmy nefrologię do przodu!

W Światowym Dniu Nerek DaVita Polska, organizacja zajmująca się leczeniem nerkozastępczym pacjentów z przewlekłą chorobą nerek (PChN), apeluje o zmiany w tej dziedzinie opieki zdrowotnej w Polsce pod hasłem „PChNijmy nefrologię do przodu”. Celem jest poprawa jakości i skuteczności opieki nad osobami z przewlekłą chorobą nerek w późnym stadium oraz lepsze zarządzanie środkami publicznymi przeznaczonymi na ich leczenie.

Okulary progresywne – jak działają?

Wraz z upływem lat, komfortowe widzenie obiektów znajdujących się w różnych odległościach dla wielu osób stanowi spore wyzwanie. Posiadanie dwóch par okularów – do bliży i do dali – jest jednak uciążliwe zarówno dla samego użytkownika, jak i dla jego portfela. Optymalnym rozwiązaniem może być więc wybór soczewek progresywnych, oferujących wygodę i wszechstronność. Jak dokładnie działają okulary progresywne?

Poradnik o jodze dla kobiet w ciąży

Joga należy do najbezpieczniejszych ćwiczeń, może być praktykowana przez osoby w różnym wieku, o słabszej kondycji, z różnymi dolegliwościami. Jest polecana dla kobiet w ciąży, doskonale redukuje ciążowe dolegliwości, a także zmniejsza stres, towarzyszący oczekiwaniu na maleństwo. Joga uczy świadomości ciała, pomaga lepiej przygotować się do porodu. Jakie jeszcze zalety daje regularna praktyka jogi w ciąży?

Mroczki przed oczami

Kiedy widzisz nowe i nieznane obrazy w swoim polu widzenia, które często nazywane są tzw. mroczkami, może to wzbudzać niepokój. Czy mroczki są groźne? Na co zwrócić uwagę podczas takich objawów i kiedy iść do lekarza?

Fleksitarianizm – na czym polega sztuka równowagi?

W obliczu rosnącej świadomości zdrowotnej i troski o swój własny dobrostan, coraz więcej osób poszukuje sposobów na zrównoważone podejście do spożywania różnorodnych produktów, jednocześnie nie rezygnując z żadnego z nich całkowicie. Zauważalnym trendem wśród tych, którzy pragną osiągnąć harmonię na talerzu, uwzględniając zarówno korzyści zdrowotne, jak i ekologiczne staje się fleksitarianizm.

Dlaczego zimą wzrasta ryzyko zawału serca?

To nie tylko zła dieta, palenie tytoniu, czy też otyłość. Na serce wpływają również warunki pogodowe. Aura zimowa nie sprzyja osobom chorym na serce, a niskie temperatury nasilają zaburzenia krążenia. Co dzieje się z sercem w okresie zimowym? Opowiada dr hab. Adam Janas, kardiolog Grupy American Heart of Poland.

Trzy powody, by nie chodzić do dentysty z opryszczką

Choć opryszczka wargowa może pojawiać się u nosicieli wirusa HSV przez cały rok, to wiele osób podkreśla, że zimą częściej pojawiają się u nich bolesne pęcherze na ustach czy w okolicach nosa. Prawdopodobnie dlatego, że wśród czynników wpływających na pojawienie się „zimna” na ustach jest osłabienie odporności organizmu, o co zimą nietrudno. Czy można iść do dentysty mając opryszczkę? Zdecydowanie nie!

Aktywny tryb życia. Jak utrzymać motywację przez cały rok?

Aktywny tryb życia to jedno z naszych noworocznych postanowień. Badanie MultiSport Index 2023 rzuca światło na ten trend, pokazując wzrost zainteresowania różnorodnymi formami ruchu – już 56 proc. aktywnych Polaków chciałoby zwiększyć częstotliwość w podejmowaniu aktywności. Wśród najczęściej wybieranych znajdują się treningi na siłowni i zajęcia fitness, jazda na rowerze oraz spacery. Jak utrzymać te chęci przez cały rok?

Kolagen na bóle stawów i kręgosłupa

Jedna piąta Polaków mierzy się z chronicznym bólem. Leki przeciwbólowe na dłuższą metę nie rozwiązują problemu. Dzięki innowacyjnym terapiom wspomagającym leczenie bólu można jednak zminimalizować dolegliwości. Z pomocą przychodzi kolagen, a dokładniej – tropokolagen, który pomaga w odzyskaniu sprawności.

Zapalenie spojówek – zaraźliwe czy nie?

Zapalenie spojówek łatwo rozpoznać po opuchniętych i zaczerwienionych oczach. Dolegliwości często towarzyszy też obecność lepkiej wydzieliny. Symptomy mogą występować w jednym lub obojgu oczach, a stan taki może być spowodowany infekcją lub alergią. Czy zapalenie spojówek jest zaraźliwe?

Chcesz poczuć magię świąt? Zdrowy sen to podstawa!

Egoizm, trudności z koncentracją oraz uczucie roztargnienia to jedne z wielu konsekwencji, które mogą pojawić się wskutek zaburzeń snu podczas gorączkowych przygotowań do świąt. W nadmiernym pośpiechu i intensywnych staraniach o perfekcyjne święta nasz naturalny rytm dobowy zostaje zakłócony, pozostawiając nas wyczerpanych, przez co nie cieszymy się magią tego okresu. Tymczasem właściwy sen odgrywa kluczową rolę w naszym samopoczuciu, wpływając bezpośrednio na zdolność do radosnego przeżycia świąt.

Jemy za mało świeżych owoców i warzyw – międzynarodowy raport 

Żyjemy w świecie, w którym znacząco rośnie świadomość zdrowego stylu życia, gdzie media i eksperci podkreślają zalety odżywiania w oparciu o produkty roślinne. Jednak pokazują najnowsze badania — obejmujące ponad 32 tys. osób w 7 krajach świata, zaledwie 25 proc. osób spożywa rekomendowaną przez dietetyków dzienną porcję świeżych owoców i warzyw.

Drożdże dla urody 

Drożdże to grzyby jednokomórkowe z rodziny drożdżakowatych. Z reguły żyją i rozwijają się na podłożach zawierających cukry proste, ale nie tylko. Istnieje wiele typów drożdży, posiadających różne właściwości oraz zdolności metaboliczne. Najpopularniejsze z nich to drożdże winne, piwne, piekarnicze oraz kefirowe. Wszystkie z nich są ogólnodostępne i wykorzystywane powszechnie w produkcji spożywczej. Znajdują również szerokie zastosowanie w medycynie i kosmetologii.

Zdrowe nawyki i suplementacja – sposób na odporność

Jeśli nie zadbaliśmy o swoją odporność wiosną i latem, to przed nami idealny czas, aby wprowadzić nawyk suplementacji składników odżywczych i utrzymać go przez cały rok albo dłużej. Przyjęło się, że za naszą odporność odpowiedzialna jest witamina D, ale mało kto wie, że system immunologiczny wspiera też witamina B12 czy kwas foliowy. Badania naukowe sugerują też istotny udział kwasów Omega-3 (DHA+EPA) w budowaniu odporności.

Światowy Dzień Buraka 

24 listopada obchodzony jest Światowy Dzień Buraka. Przy okazji tego święta warto docenić warzywo, które charakteryzuje się nieocenionymi korzyściami dla naszego zdrowia. Burak jest prawdziwym bogactwem witamin i minerałów, co sprawia, że powinien znaleźć się w codziennej diecie każdego z nas.

Antybiotykooporność – cicha pandemia XXI wieku

Sezon jesienno-zimowy sprzyja wzrostowi zachorowań, a leczenie różnych grup wiekowych, od dzieci po seniorów, często wymaga zastosowania antybiotyków. Z okazji Światowego Tygodnia Wiedzy o Antybiotykach, przypadającego w dniach 18-24 listopada warto przypomnieć sobie, jakie zagrożenia wynikają z niewłaściwego stosowania antybiotyków i czym jest antybiotykoodporność.

Cukrzyca: znaj ryzyko – bądź odpowiedzialny

Dzień 14 listopada kojarzy się ze Światowym Dniem Cukrzycy. W tym roku jego hasłem przewodnim jest: „Cukrzyca: znaj ryzyko, bądź odpowiedzialny”. Według danych Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego w Polsce mamy ponad 3 miliony osób z cukrzycą, a prognozy potwierdzają ciągłe zwiększanie tej liczby. Główne przyczyny choroby to zmniejszający się poziom aktywności fizycznej oraz coraz częstsze występowanie nadwagi i otyłości.

Zęby nie lubią zimna!

Czy zęby lubią zimę? To pytanie może wydawać się dziwne, ale ma sens. Zima to pora roku, która niesie ze sobą wiele wyzwań dla naszego zdrowia, w tym także dla zębów. Niskie temperatury, suche powietrze, częste przeziębienia i infekcje mogą wpływać negatywnie na stan naszej jamy ustnej i powodować różne problemy stomatologiczne. Jakie mogą być to problemy i jak przygotować się na zimne dni, aby im zapobiec?