W lutym chorujemy częściej na grypę i inne infekcje sezonowe. To moment, w którym organizm zaczyna gorzej radzić sobie ze skutkami całej zimy: cięższą dietą, mniejszą ilością światła i stopniowym osłabieniem naturalnych barier ochronnych. W efekcie rachunek za jesienno-zimowe zaniedbania zdrowotne bardzo często wystawiają… jelita.
Picie soków owocowych i warzywnych to prosty sposób nie tylko na urozmaicenie diety, ale także na bardziej efektywne dostarczanie witaminy C organizmowi. Najnowsze badania naukowe potwierdzają, że forma, w jakiej spożywamy witaminę C, ma znaczenie dla jej biodostępności, a naturalna „matryca soku” może wspierać lepsze jej wchłanianie w organizmie.
Światowy Dzień Kota to doskonała okazja, aby nie tylko celebrować niezwykłą więź między ludźmi a ich mruczącymi towarzyszami, ale również poszerzyć swoją wiedzę na temat kocich zmysłów oraz instynktów. Co tak naprawdę sprawia, że koty tak dobrze odnajdują się w otaczającym je świecie?
Hania Derej to młoda i pełna werwy kompozytorka, pianistka i dyrygentka. Pierwszy album skomponowała, gdy miała 10 lat, a dziś występuje na największych festiwalach w Polsce i na świecie. W filmie „Poland. Mission Confidence” z przekonaniem mówi: „młodzi ludzie są bardzo kreatywni i otwarci na łączenie różnych dziedzin sztuki”. Ona również taka jest, czego dowodzi jej życiowa ambicja, niewyczerpana energia do tworzenia oraz odważne łączenie w kompozycjach wpływów elektronicznych, jazzowych i klasycznych.
Współczesny rytm życia młodych dorosłych przypomina nieustanny bieg – pomiędzy studiami, pracą a życiem towarzyskim. Nie obca jest im presja osiągnięć oraz porównywanie się z innymi. Nic więc dziwnego, że przedstawiciele pokolenia 18–34 lat coraz częściej zmagają się z przemęczeniem i uczuciem wypalenia. Jak pokazuje badanie przeprowadzone przez Mars Wrigley, aż 89% respondentów przyznaje, że na co dzień odczuwa brak energii, która pozwalałaby im działać z pełnym zaangażowaniem.
Czy na pierwszej randce warto rozmawiać o polityce? Czy różnice światopoglądowe przekreślają szanse na związek? Fundacja Nowej Wspólnoty razem z Instytutem Badań Pollster przeprowadziła badanie na ogólnopolskiej próbie 1043 osób – randkujących, będących w związkach oraz tych, które wybierają życie w pojedynkę. Jak wyglądają Walentynki w czasach różnic?
„Dom dla lalek” to przekonujący kryminał z niewiarygodną narratorką i tematem (niestety) na czasie. To również jedna z tych książek, które czyta się jak najszybciej, oby tylko dowiedzieć się prawdy.
Randki, wiadomości, aplikacje mobilne, selfie i lokalizacja GPS – w świecie cyfrowej miłości granice prywatności bywają wyjątkowo cienkie. Coraz więcej osób poznaje partnerów online – według jednego z raportów Statista, ponad 35% Polaków w wieku 18–34 lat korzystało z aplikacji randkowych, a 47% z nich przyznało, że udostępniło w aplikacji więcej informacji, niż by chcieli. Choć technologia ułatwia poznawanie nowych osób i podtrzymywanie bliskich relacji, potrafi też wprowadzać niechciane napięcia i ryzyko naruszenia prywatności. Jak chronić swoje dane, nie psując romantycznej atmosfery?
Ponowne wejście na rynek pracy po zakończeniu urlopu macierzyńskiego potrafi być wielkim wyzwaniem. Mamy borykają się z poczuciem wykluczenia z rynku pracy, koniecznością ponownego przemyślenia swojej drogi zawodowej. Wielką pomocą może się w tym okazać profesjonalny coaching zawodowy. Na czym polega coaching zawodowy? Jakie korzyści przynosi młodym mamom? Więcej na ten temat przeczytacie poniżej.
Tłusty Czwartek to prawdziwe wyzwanie dla osób na dietach redukcyjnych czy dbających o zbilansowaną dietę. Czy w tym dniu należy porzucić tradycję i całkowicie rezygnować ze słodkich wypieków? I jak ograniczyć ich wpływ na organizm?
Afrodyzjaki najczęściej kojarzą się z romantyczną kolacją przy świecach. Wraz ze zbliżającym się świętem zakochanych coraz częściej sięgamy po produkty uznawane za naturalne wsparcie nastroju i libido, komponując walentynkowe menu. Stymulanty te powinny być jednak stałym elementem naszej diety, a nie jedynie dodatkiem na wyjątkowe okazje. Wiele z nich ma bowiem realny, potwierdzony przez badania wpływ na zdrowie.
Apiterapia, czyli leczenie produktami pochodzącymi od pszczół, to jedna z najstarszych znanych ludzkości form terapii naturalnej. Jej nazwa pochodzi od łacińskiego słowa apis, oznaczającego pszczołę, i odnosi się do szerokiego spektrum praktyk wykorzystujących miód, propolis, pierzgę, mleczko pszczele, wosk, pyłek kwiatowy, a nawet jad pszczeli. Choć współcześnie apiterapia bywa utożsamiana głównie z profilaktyką i wzmacnianiem odporności, jej korzenie sięgają kilku tysięcy lat wstecz — do czasów, gdy miód był traktowany nie tylko jako pożywienie, lecz przede wszystkim jako lekarstwo od bogów.
Wyobraź sobie, że w ostatnim bastionie ludzkości, w Barze Byłych Prezydentów niegdysiejsi dyktatorzy serwują potrójnie destylowaną wódkę z wodorostów oraz sfermentowane mleko foki. Kogo i co zabrałabyś ze sobą, gdyby dano ci miesiąc na przeprowadzkę do najzimniejszej części świata? Trop znajdziesz w powieści „Dzieci lodu”.
Zimowe wyjazdy coraz częściej przestają być intensywnym maratonem atrakcji, a zaczynają pełnić rolę świadomej regeneracji. Trend slow travel, czyli podróżowania w wolniejszym tempie, zyskuje popularność także zimą.
Wśród podstawowych produktów do pielęgnacji i higieny osobistej chusteczki higieniczne zajmują szczególne miejsce. Ich niewielki rozmiar i wszechstronność sprawiają, że są praktyczne, dyskretne i zawsze pod ręką – w domu, pracy czy podróży. Choć mogą wydawać się drobnym dodatkiem, ich rola w codziennej trosce o zdrowie i komfort jest nie do przecenienia. Dzięki nim można szybko zareagować na różne sytuacje, od kataru po niespodziewane zabrudzenia.
Całowanie to jeden z najbardziej naturalnych i intuicyjnych gestów bliskości, które towarzyszy ludziom od tysięcy lat. Choć najczęściej kojarzymy je z romantyzmem, emocjami i relacjami partnerskimi, z perspektywy medycyny i nauki pocałunek to znacznie więcej niż tylko wyraz uczuć. To skomplikowany proces biologiczny, który uruchamia w organizmie kaskadę reakcji hormonalnych, wpływa na pracę mózgu, serca i układu odpornościowego, a nawet… kondycję skóry.
Choroby nowotworowe stanowią jedno z najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych współczesnego świata. Najnowsze dane wskazują, że każdego roku na świecie diagnozuje się około 20 milionów nowych przypadków nowotworów, a ponad 50 milionów osób żyje co najmniej 5 lat po rozpoznaniu choroby – co pokazuje jednocześnie skalę zachorowań i postęp w leczeniu oraz diagnostyce. Światowy Dzień Walki z Rakiem to doskonały moment, żeby przypomnieć o roli profilaktyki, wczesnej diagnostyki i kompleksowej opieki nad osobami dotkniętymi chorobami nowotworowymi.
Peeling, oczyszczanie, odżywienie, nawilżenie – jeszcze do niedawna te etapy kojarzyły się wyłącznie z pielęgnacją twarzy. Dziś coraz częściej stosujemy je w świadomy sposób w pielęgnacji włosów. Coraz lepiej rozumiemy potrzeby skóry głowy, a inspiracje światem skincare sprawiają, że troska o włosy staje się precyzyjna, spersonalizowana i oparta na realnych potrzebach.
Historie babki, matki i wnuczki splatają się ze sobą, tworząc rodzinną panoramę. „Matczyzna” to mądra powieść o tym, co dziedziczymy i o czym decydujemy same.
Praca siedząca jest nieodłącznym elementem współczesnego życia zawodowego. Choć może się wydawać, że pozostawanie w pozycji siedzącej nie jest szkodliwe, fizjoterapeuci biją na alarm: konsekwencje mogą pojawić się szybko i narastać przez lata. O skutkach pracy siedzącej rozmawiamy z Aleksandrem Holeksą, który na co dzień pracuje z pacjentami z problemami mięśniowo-szkieletowymi.
Dieta pudełkowa to nowoczesne i wygodne rozwiązanie, które znacząco upraszcza planowanie zdrowych posiłków każdego dnia. Dzięki gotowym daniom, przygotowanym przez specjalistów z najwyższej jakości składników, oszczędzasz czas i zyskujesz pewność, że twoje menu jest pełnowartościowe i dobrze zbilansowane. To świetny sposób, by dbać o zdrowie bez konieczności spędzania długich godzin w kuchni i na zakupach. Sprawdź, jak catering dietetyczny może pozytywnie wpłynąć na codzienne nawyki żywieniowe.
Wreszcie możemy cieszyć się prawdziwą zimą w Polsce – ze śniegiem skrzącym się na stokach, mrozem szczypiącym policzki i długo wyczekiwanymi warunkami do jazdy na nartach (lub na kulig) . To dobry moment, by pomyśleć nie tylko o odpowiednim sprzęcie i wyborze tras, ale także o skórze. Zimowa pielęgnacja rządzi się swoimi prawami, bo cera o tej porze roku potrzebuje wyjątkowego wsparcia.
Już 5 lutego 2026 roku Teatr Garnizon Sztuki zaprasza na premierę spektaklu „Facet z papieru” w reżyserii Leny Frankiewicz. Ta brawurowa inscenizacja sztuki Istvána Tasnádiego (Kartonpapa) mistrzowsko balansuje między groteską i czarnym humorem, a czułą opowieścią o tęsknocie, o radzeniu sobie ze stratą i walce o własne pragnienia. W rolach głównych wystąpią: Michał Czernecki, Małgorzata Foremniak, Wiktoria Gorodecka / Magdalena Kumorek, Weronika Humaj oraz Antek Sztaba.
Produkty proteinowe coraz częściej stają się elementem codziennej diety. Takie słodycze są traktowane jako zdrowsze alternatywy, a pozostałe artykuły wybierane jako bardziej sycące składniki, szczególnie w okresie wyznaczania noworocznych postanowień. Jednak na co dokładnie zwracać uwagę? Wyjaśnia dietetyk.
Stres to dziś dla wielu Polaków codzienność, a nie chwilowy epizod. Blisko 70 proc. osób zauważa, że w ostatnich latach żyje w większym napięciu niż wcześniej, a co trzecia przyznaje, że stres towarzyszy jej każdego dnia. I choć najczęściej mówi się o jego wpływie na sen, koncentrację czy samopoczucie, organizm wysyła też inne, mniej oczywiste sygnały. Jednym z miejsc, które reagują na przeciążenie psychiczne, jest jama ustna.
Problemy z koncentracją, chaos w głowie, spadek motywacji i poczucie ciągłego przeciążenia coraz częściej skłaniają dorosłych do pytania: czy to ADHD? W realiach pracy pod presją, nadmiaru bodźców i nieustannego bycia online takie objawy stały się niemal codziennością. Bardzo często jednak ich przyczyną nie jest ADHD, lecz wypalenie zawodowe lub przewlekły stres.
Leki takie jak Ozempic, Wegovy czy Mounjaro na stałe zmieniły podejście do leczenia otyłości. Dla wielu pacjentów oznaczają spektakularne efekty – kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt kilogramów mniej w relatywnie krótkim czasie. Jednak coraz częściej wraz z sukcesem wagowym pojawia się nowy problem estetyczny, określany potocznie jako „ozempic face”.
Bielszy uśmiech przestał być zarezerwowany dla postaci z czerwonych dywanów – dziś to po prostu element dbania o siebie, który najbardziej doceniamy… tuż przed ważnym wydarzeniem. Niezależnie od tego, czy czekają nas podniosłe toasty, czy stresująca rozmowa o pracę, biały uśmiech potrafi dodać pewności siebie. Higienistka stomatologiczna radzi, co zrobić, by bezpiecznie, a co najważniejsze: skutecznie rozjaśnić zęby.
Perfekcyjny makijaż, konturowanie i filtry ustępują miejsca autentyczności. W świecie beauty coraz wyraźniej widać zwrot w stronę naturalnej urody, promowanej przez dojrzałe, świadome siebie aktorki z Demi Moore na czele. To one pokazują, że prawdziwy luksus nie polega na maskowaniu, ale na podkreślaniu tego, co realne. Naturalna uroda przestaje być chwilowym trendem. staje się nowym standardem estetycznym.
Niezależnie od tego, czy wybierasz się na elegancki bal, kameralną imprezę w gronie znajomych czy taneczny wieczór w ulubionym miejscu, najważniejsze jest nastawienie i energia, z jaką wchodzisz w te chwile. Przygotowania do wyjścia to nie tylko strój czy makijaż – kluczowe jest wewnętrzne samopoczucie, które wnosisz do otoczenia. Karnawał to okazja, by oderwać się od codzienności, celebrować radość i doświadczać obecności tu i teraz.