Kasza w imprezowych przekąskach na Halloween

Pomysłów na obchody Halloween jest wiele. Zwyczajna kolacja w gronie znajomych, ale z motywem przewodnim, maraton filmów grozy lub impreza, podczas której obowiązują tematyczne kostiumy i dekoracje… Niezależnie od formuły domowego wydarzenia, warto pomyśleć o tym, co zaserwujemy jego uczestnikom. Agnieszka Jasińska – nauczycielka technologii żywienia, twórczyni marki Kulinarne Nawigacje oraz ekspertka kampanii „Lubię kaszę – kasza na stół, na zdrowie, na co dzień”, proponuje wyjątkowe, sycące, a przy tym odżywcze przegryzki z kaszą.

W październiku liczba rezerwacji USG piersi wzrasta o jedną trzecią

W październiku, w ramach Pink October, w Polsce rośnie liczba rezerwacji badań piersi – wynika z danych platformy ZnanyLekarz. Pozytywny trend nie ogranicza się jednak wyłącznie do tego miesiąca. Od stycznia do sierpnia 2026 roku liczba rezerwacji USG piersi była niemal dwukrotnie wyższa niż w analogicznym okresie ubiegłego roku. Co trzecia Polka pod wpływem kampanii poświęconych profilaktyce nowotworowej zdecydowała się wykonać badanie.

Infekcja zniknęła – kaszel pozostał? Jak długo utrzymuje się kaszel po infekcji

Kaszel po infekcji może utrzymywać się nawet przez 8 tygodni! Przy suchym kaszlu pomocne może być nawilżanie gardła i unikanie czynników drażniących, natomiast leki wykrztuśne mogą nasilać dolegliwości. Jeśli kaszel nie słabnie, utrudnia sen lub towarzyszą mu duszność czy nawrót gorączki, potrzebna jest konsultacja lekarska.

Jem jak dawniej, a waga idzie w górę. Czy przed menopauzą trzeba jeść mniej?

Waga idzie w górę, ubrania robią się ciaśniejsze, a ty jesz tak samo jak wcześniej. Pierwsza myśl? Trzeba mniej jeść. Tyle że nie zawsze właśnie od zmniejszania porcji warto zaczynać. W okresie okołomenopauzalnym znaczenie mają także zmiany składu ciała, codzienna aktywność, sen oraz odpowiednia ilość białka w diecie. 

Menopauza pod lupą nauki

Z okazji Światowego Dnia Menopauzy, który obchodzimy 18 października, MenoPedia podsumowuje najważniejsze doniesienia naukowe z ostatnich miesięcy. Zestawienie globalnych publikacji z własnymi raportami pokazuje realne wyzwania, z jakimi zmagają się dojrzałe Polki. Z analiz wyłania się przekaz – menopauza daje się kobietom we znaki, ale zamiast ograniczać się do doraźnego łagodzenia jej objawów, czas postawić na kompleksowe podejście do zdrowia.

Co przeszkadza w redukcji masy ciała?

Przy redukcji wagi nierzadko pojawia się pytanie: dlaczego, mimo podejmowanych prób, masa ciała czasami nie zmniejsza się? Często poszukujemy jednej przyczyny. Czasami stają się nią węglowodany, a szczególnie pieczywo, ziemniaki czy makaron. Rezygnacja z chleba i makaronu bywa wręcz utożsamiana z rozpoczęciem „prawdziwego odchudzania”. Sprzyjają temu również uproszczone przekazy dotyczące żywienia, obecne w mediach społecznościowych.

Kluseczki dyniowe z korzenną bułką tartą

Sezon na dynię w pełni, więc to dobry moment, by przekonać się, jak dobrze pasują do niej kremowy twaróg, masło czy śmietana – zarówno w daniach wytrawnych, jak i słodkich. Z upieczonej i zmiksowanej dyni Hokkaido powstaje gęste, lekko słodkie purée, które nadaje ciastu intensywnie pomarańczowy kolor i delikatny smak. W sam raz na kluseczki dyniowe. 

Menopauza może być początkiem dobrego etapu życia

Uderzenia gorąca, nocne poty, gorszy sen, rozdrażnienie i lęk przed utratą kobiecości – dla wielu kobiet słowo „menopauza” przywołuje przede wszystkim obawy. Zmiany hormonalne mogą również powodować suchość, pieczenie, czyli atrofię miejsc intymnych i większą wrażliwość tkanek. Tymczasem ten etap nie musi oznaczać rezygnacji z aktywności, bliskości ani planów na przyszłość. Dolegliwości można rozpoznać i leczyć, a zmiany zachodzące w organizmie zrozumieć. 

Portugalia to nie tylko piłka nożna – nowe spojrzenie na ten kraj

Portugalia jest obecnie obecna w polskich mediach z powodów, które niewiele mają wspólnego z podróżami. W ostatnich dniach sportowe nagłówki zdominowały doniesienia dotyczące Cristiano Ronaldo i jego przyszłości w reprezentacji Portugalii. Jednak poza piłką nożną dzieje się coś jeszcze: rośnie liczba polskich turystów odwiedzających Portugalię, zwiększa się dostępność połączeń lotniczych, a dla części Polaków kraj ten coraz częściej staje się czymś więcej niż kierunkiem na tygodniowe wakacje.

Inne światy niż te

Powieść zamykająca trylogię stworzoną przez mistrzów horroru, a jednocześnie powrót do świata Mrocznej Wieży. „Inne światy niż te” to spektakularna podróż przez terytoria zagracone artefaktami z innych rzeczywistości. Trzymajcie się mocno, bo jeszcze coś wybuchnie.

Nowa technologia na Światowy Dzień Onkologii

Światowy Dzień Onkologii, przypadający 4 października, to okazja, by zwrócić uwagę nie tylko na profilaktykę i wczesne wykrywanie choroby nowotworowej, ale także na rozwój metod jej leczenia. Postęp w onkologii obejmuje bowiem rozwiązania, które pozwalają lekarzom coraz precyzyjniej planować i przeprowadzać zabiegi operacyjne. – W przypadku raka piersi istotnym elementem jest ocena tzw. węzła wartowniczego – pierwszego węzła chłonnego, do którego spływa chłonka z obszaru objętego zmianą nowotworową. 

Jak dobrać kożuch do sylwetki?

Wybór zimowego okrycia wierzchniego z naturalnej skóry wymaga uwzględnienia proporcji anatomicznych, wzrostu oraz indywidualnego typu figury. Prawidłowo skrojony kożuch potrafi optycznie wysmuklić sylwetkę, zrównoważyć linię ramion i bioder oraz podkreślić talię, gwarantując jednocześnie bezkompromisową ochronę termiczną w mroźne dni.

Uroda wspierana od wewnątrz – jakie nawyki mają znaczenie?

Dbanie o urodę nie powinno się kończyć na stosowaniu odpowiednich kosmetyków. Równie ważne, jeśli nie ważniejsze, jest działanie od wewnątrz. To, co pojawia się na twoim talerzu, w dużej mierze wpływa na wygląd skóry. Jak więc komponować swoje codzienne menu z myślą o wspomaganiu jej naturalnego piękna? Jakie nawyki mają znaczenie? Sprawdź!

Niedobór witaminy B12 – skąd się bierze i kiedy sama dieta może nie wystarczyć?

Witamina B12 uczestniczy m.in. w tworzeniu czerwonych krwinek, syntezie DNA i prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Organizm magazynuje jej znaczne ilości, dlatego niedobór może rozwijać się powoli, przez miesiące, a nawet lata. Nie zawsze wynika przy tym ze zbyt małej ilości B12 w jadłospisie. Czasem problem stanowi jej przyswajanie i wtedy samo zwiększenie spożycia produktów bogatych w tę witaminę może nie wystarczyć.

Zarządzanie energią zamiast czasem. Dlaczego planer nie uleczy kobiecego zmęczenia?

Nowy planer w kratkę, aplikacja do zadań, kolorowe bloki w kalendarzu i wyłączone powiadomienia. Poniedziałek wygląda obiecująco. A w czwartek po południu zostaje już tylko siła, żeby bezmyślnie przewijać telefon na kanapie. Jeśli ten scenariusz brzmi znajomo, warto przyjąć niewygodną hipotezę: problemem prawdopodobnie nigdy nie był czas, ale zarządzanie energią. Coachowie słyszą to bardzo często – kobieta przychodzi po pomoc w organizacji dnia, a po dwóch spotkaniach okazuje się, że jej doba jest rozplanowana wzorowo i zupełnie pusta energetycznie.

Książka na weekend: Tajemnice Mezopotamii

W tej fascynującej książce Selena Wisnom, doktor asyrologii i jedna z najlepszych specjalistek od pisma klinowego, odkrywa przed czytelnikami sekrety starożytnej biblioteki. „Tajemnice Mezopotamii” zostały nominowane do najważniejszej brytyjskiej nagrody przyznawanej za wybitne pozycje historyczne kierowane do szerokiej publiczności.

Sukienki na studniówkę 2027 – jakie fasony, kolory i długości wybrać?

Studniówka to jeden z tych wieczorów, które pamięta się przez lata. Nic więc dziwnego, że wybór odpowiedniej kreacji często zaczyna się na długo przed samym balem. Sukienka na studniówkę powinna być efektowna, ale jednocześnie wygodna, dopasowana do sylwetki i charakteru uroczystości. Warto też pamiętać, że nie każda modna propozycja sprawdzi się podczas wielogodzinnego balu – liczy się nie tylko wygląd, lecz także swoboda ruchów, proporcje sylwetki i możliwość stworzenia spójnej stylizacji.

Stylizacje na chłodne dni: jak przełamać czerń i szarości?

Jesienią i zimą garderoba naturalnie przesuwa się w stronę ciemniejszych kolorów. Czerń, grafit i szarość są praktyczne, łatwe do łączenia i dobrze wpisują się w charakter chłodniejszych miesięcy. Problem pojawia się wtedy, gdy kolejne stylizacje zaczynają wyglądać niemal identycznie. Aby przełamać czerń i szarości, nie trzeba od razu wymieniać całej szafy na ubrania w intensywnych barwach. Czasem wystarczy jeden kolorystyczny akcent, ciekawa faktura materiału albo dobrze dobrany dodatek. Stylizacje na chłodne dni mogą dzięki temu pozostać eleganckie i uniwersalne, a jednocześnie zyskać więcej energii, indywidualnego charakteru i wizualnej lekkości.

Warzywne muffinki z polenty – jeden przepis, mnóstwo możliwości

Są takie przepisy, które warto mieć pod ręką szczególnie w zabiegane dni. Proste do przygotowania, wygodne do zapakowania i na tyle uniwersalne, że mogą trafić do lunchboxów całej rodziny. Warzywne muffinki z polenty sprawdzą się zarówno jako szybka przekąska w domu, drugie śniadanie do szkoły, coś do zabrania do pracy czy na trening, jak i niewielki posiłek podczas spaceru lub wyjazdu.

Dlaczego zakochujemy się w niewłaściwych osobach? 

Miało być inaczej. Tym razem miałaś nie ignorować czerwonych flag, nie tłumaczyć czyjegoś braku zaangażowania i przede wszystkim nie zakochiwać się w kimś, kto od początku daje ci mniej, niż sama jesteś gotowa dać. A jednak znowu jesteś w podobnym miejscu. Dlaczego więc zakochujemy się w niewłaściwych osobach? 

Mózg na pełnych obrotach, czyli dieta bogata w kaszę jęczmienną

Powakacyjny powrót do nauki stanowi ogromny wysiłek dla mózgu, dlatego tak ważna jest zbilansowana dieta, które wspomaga koncentrację i wpływa na lepsze samopoczucie młodych osób. W jadłospisie ucznia i studenta nie powinno więc zabraknąć kaszy jęczmiennej – bogatej w witaminy z grupy B oraz składniki mineralne, wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Satynowa bielizna damska – jak wybrać fason dopasowany do sylwetki?

Satyna przyciąga wzrok charakterystycznym połyskiem, miękko układa się na ciele i sprawia, że nawet prosty fason nabiera bardziej zmysłowego charakteru. Satynowa bielizna damska nie ogranicza się jednak do koszulek nocnych zakładanych na specjalne okazje. W tej estetyce znajdziesz również komplety, piżamy, szlafroki czy modele łączące gładki materiał z koronką.