Ochrona przeciwsłoneczna – to nie kaprys, to konieczność!

Trudno dziś znaleźć kogoś, kto nie słyszał, że promienie słoneczne są jednym z głównych winowajców przedwczesnego starzenia się skóry, powodując fotostarzenie. Promieniowanie UV przenika do głębszych warstw naskórka i w ten sposób może uszkadzać DNA komórek. Co wtedy? Jeśli organizm nie nadąża z naprawą tych mikrouszkodzeń, skóra traci jędrność, a na jej powierzchni pojawiają się przebarwienia i zmarszczki. A w skrajnych przypadkach może to prowadzić nawet do zmian nowotworowych. Dlatego ochrona przeciwsłoneczna to absolutny must have – przez cały rok, nie tylko latem!

Książka na weekend: Nawet diabeł go nie chce

Tęskniliście za nadkomisarz Katie Maguire? „Nawet diabeł go nie chce” to nowa powieść z serii poświęconej policjantce, która w pracy częściej posługuje się intuicją niż analizą dowodów. Jak to zwykle u Mastertona, bywa krwawo, brutalnie i bezlitośnie.

Zołza pilnie poszukiwana – co dziś znaczy to pojęcie?

W przeszłości określenie zołza miało wyłącznie negatywne konotacje. Często było używane wobec kobiet, które nie wpisywały się w tradycyjne role społeczne, stanowiąc zagrożenie dla ustalonego porządku. Dziś, pojęcie zołza zyskuje nowe znaczenie. Staje się symbolem kobiet, które nie rezygnują z siebie, żyją na swoich własnych warunkach, nie dając się zamknąć w jakichkolwiek stereotypach.

Artshow 5 już 31 maja i 1 czerwca w Bohemie na warszawskiej Pradze

Piąta odsłona Artshow – jedynej w swoim rodzaju wystawy, na której w meandry sztuki wprowadzają publiczność artyści – zapowiada się ekscytująco. Już 31 maja i 1 czerwca w przestrzeniach Bohemy na warszawskiej Pradze miłośnicy sztuki będą mieli okazję przekonać się, że hasło wiosennej edycji, czyli Fabryka Sztuki Dostępnej, w praktyce oznacza nie tylko możliwość zakupu dzieła sztuki w przystępnej cenie, ale też możliwość obserwowania artystów przy pracy. Obejrzeć i kupić będzie można setki prac z dziedziny malarstwa, rzeźby, grafiki, rysunku, tkaniny, ceramiki artystycznej czy fotografii. Nie zabraknie wystaw specjalnych, wykładów i spotkań z artystami światowej sławy oraz warsztatów kreatywnych dla dzieci.

Słowiańska magia ziół

Jeśli chcesz wiedzieć, co niegdyś próbowano zdziałać za pomocą na przykład kapusty, głogu albo bratków, mamy dla ciebie rekomendację książkową. Warto jednak mieć na uwadze, że „Słowiańska magia ziół” nie jest zielnikiem ani poradnikiem zdrowotnym.

Grillowanie na zdrowo – psychodietetyczka radzi

Maj to miesiąc rozpoczynający sezon grillowy. To czas relaksu, spotkań towarzyskich i wspólnego biesiadowania na świeżym powietrzu. Jednak dla wielu osób grillowanie to także wyzwanie związane z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych. Aby cieszyć się smakiem lata, nie rezygnując przy tym z dbałości o zdrowie, warto wziąć pod uwagę kilka rad psychodietetyczki.

Najmodniejsze okulary na lato 2025 – propozycje od Inter Optyk butik

Okulary — przestają być tłem dla stylizacji. W sezonie letnim 2025 to właśnie one przejmują pierwszoplanową rolę. W czym będziemy się zakochiwać? W dużych oprawach, nostalgicznym szylkrecie, bursztynowych odcieniach havana oraz klasyce z awangardowym „pazurem”. Niezależnie od tego, czy szukasz idealnych, przeciwsłonecznych modeli, czy eleganckich opraw korekcyjnych – Inter Optyk butik ma największy wybór okularów marek premium. Ekskluzywny butik internetowy zaprasza do świata okularów uznanych domów mody i najnowszych trendów, które wyznaczają kierunki w modzie na całym świecie.

Trendy w makijażu – sztuka podkreślania naturalnego piękna

Makijaż to nie tylko sposób na poprawienie wyglądu – to forma ekspresji, pewności siebie i sztuka wydobywania naturalnego piękna. Katarzyna Markowska, doświadczona wizażystka i trenerka makijażu, podkreśla, że kluczowym trendem na 2025 rok jest makijaż, który nie maskuje, ale podkreśla. W rozmowie z nami opowiada, jak odpowiednio dobrane techniki i produkty mogą pomóc kobietom poczuć się wyjątkowo – bez efektu sztuczności.

Jak spędzamy czas wolny?

Spędzanie czasu z rodziną wciąż jest dla nas na pierwszym miejscu, jednak coraz więcej osób czas wolny przeznacza na samotny relaks, podróże i zwyczajne „nicnierobienie”. Nowe dane z raportu Human Answer Institute i Zymetrii pokazują, jak zmienia się styl życia Polaków i ich stosunek do spędzania wolnego czasu.

Borelioza a powikłania sercowe

Wycieczki na łono natury to dla wielu obowiązkowy punkt majówki. Warto jednak pamiętać, że wśród przyrody czają się niewidoczne gołym okiem zagrożenia. Ukąszenie kleszcza może być początkiem boreliozy – choroby, która nieleczona potrafi latami siać spustoszenie w organizmie, również w sercu. Jak rozpoznać zagrożenie, jakie objawy powinny zaniepokoić i jak skutecznie chronić się przed kleszczami?

Meble na balkon, taras i do ogrodu – trendy w aranżacji

W ostatnich latach przestrzenie do relaksu na świeżym powietrzu przeszły prawdziwą metamorfozę – balkony, tarasy i ogrody stały się naszą namiastką wolności. Trend ten nie traci na sile, bo wspomagani ładną pogodą, marzymy o modnie zaaranżowanych „salonach pod chmurką”. O najnowsze trendy w aranżacji przestrzeni outdoorowych zapytaliśmy architektów i stylistów wnętrz współpracujących z warszawską DOMOTEKĄ.

Czego naprawdę chcą dorastające dzieci?

Statystyki są bezlitosne. W Polsce aż 66%* nastolatków doświadcza przemocy rówieśniczej, a co ósmy w Europie boryka się z cyberprzemocą**. Przemoc ma nie tylko wymiar fizyczny. To również wyśmiewanie, wykluczanie, ignorowanie i do tego dzieje się bliżej, niż myślisz. Czego w takich sytuacjach oczekują od swoich rodziców dorastające dzieci? 

Czego dowiedzieliśmy się na NEXT FEST o promocji polskiego hip-hopu?   

Gdy Wani nagrała cover wydanego w 2022 numeru Pezeta „Dom nad wodą” muzyczna strona TikToka błyskawicznie sobie o nim przypomniała. Odsłuchania poszybowały w górę, tematem zainteresowało się radio RMF, a Pezet zaprosił Wanessę do wspólnych nagrywek. Zdaje się, że sukces ten nie byłby możliwy, gdyby nie TikTok i jego użytkownicy, którzy przyczynili się do wypromowania filmiku Wani. Jaką rolę odgrywa ta platforma dziś, w dobie internetowej promocji muzyki? Uczestnicy tegorocznego NEXT FEST Showcase & Conference poznali odpowiedź podczas panelu „Czy TikTok napędza polski hip-hop?”.

Jak ukoić zmysły? Wieczorne rytuały

Wieczór to czas, gdy możemy – i powinnyśmy – zadbać o siebie najczulej. Po intensywnym dniu pełnym bodźców, obowiązków i napięć, ciało i umysł wołają o spokój. Wieczorne rytuały – nawet te najprostsze – mogą mieć moc wyciszania emocji, porządkowania myśli i otulania nas spokojem.

Oczyszczanie – podstawa pielęgnacji

Dermatolodzy są zgodni. Tylko idealnie oczyszczona cera właściwie wchłania składniki aktywne serum oraz kremu. Przez cały dzień zbierają się na niej resztki sebum, cząsteczki smogu, wreszcie pozostałości kosmetyków, które trzeba usunąć. Dlatego dogłębne oczyszczanie to podstawa właściwej pielęgnacji. Jak powinien wyglądać taki rytuał?

Jak zadbać o jelita po świętach? Proste sposoby regeneracji

Wielkanoc dobiegła końca, a wraz z nią czas intensywnego biesiadowania. Jak wrócić do formy i znowu poczuć się lekko? Istnieją naturalne i proste sposoby regeneracji, które zawsze zdają egzamin. Które z nich warto wdrożyć, opowiada Magdalena Czerska, jelitolog i terapeutka żywieniowa.

Bauhaus – sposób, w jaki postrzegamy design

Bauhaus nie jest tylko ruchem artystycznym – to manifest nowoczesnego myślenia o przestrzeni, formie i funkcji. Powstały ponad sto lat temu, pozostaje jednym z najsilniejszych filarów współczesnego wzornictwa i architektury. Minimalizm, funkcjonalność i bezkompromisowa prostota – to cechy, na których zbudowano jego filozofię. Jak szkoła, której działalność zakończyła się w latach 30., zdołała na stałe odmienić sposób, w jaki postrzegamy design?

Wiktoria Zwolińska: Dźwięki prowadzą mnie do słów, które chcę wypowiedzieć

Wiktoria Zwolińska to młoda autorka tekstów i muzyki. Po sukcesie utworu „Skrawki” nagranego w duecie z Dawidem Tyszkowskim, poruszającej „Suszy” i reworku „Zazdrości” przyszedł czas na podzielenie się ze słuchaczami debiutanckim albumem „przebłyski” – zapisem emocji osoby wrażliwej i głęboko czującej.

Nowe podejście do randkowania: jak funkcja mijania zmienia zasady gry?

Czy kiedykolwiek miałeś wrażenie, że mijasz swoją bratnią duszę w kolejce po kawę albo na spacerze w parku, ale nigdy nie macie okazji się poznać? W erze swipe’owania w lewo i w prawo nowa aplikacja randkowa z Polski stawia na coś zupełnie innego –  realne życie. Czy funkcja mijania sprawdzi się wśród użytkowników?

Zwierzęta domowe a wielkanocne przysmaki

Wielkanoc to czas radości, spotkań rodzinnych i suto zastawionego stołu. Pamiętajmy jednak, że świąteczne przysmaki, które tak cieszą nasze podniebienia, nie są odpowiednie dla naszych czworonożnych przyjaciół. Jak zorganizować Wielkanoc, by zwierzęta domowe były bezpieczne i szczęśliwe? 

Te zupy królują wiosną na polskich stołach

Lekkostrawna, aromatyczna, pełna smaku i niezwykle prosta w przygotowaniu – zupa jest niekwestionowaną królową polskiego stołu. O konsystencji gęstego kremu lub delikatnego bulionu, tradycyjna lub orientalna, rozgrzewająca lub orzeźwiająca, z dodatkami lub bez – w zupach drzemie olbrzymi potencjał, który można wydobyć wykorzystując zaledwie kilka sezonowych składników. 

Work-life balance – czym jest i jak go osiągnąć?

Wiele osób codziennie zmaga się z nadmiarem obowiązków służbowych, co prowadzi do stresu, zmęczenia i braku czasu na odpoczynek. Utrzymanie zdrowej równowagi między pracą a życiem prywatnym może wydawać się trudnym zadaniem, jednak odpowiednie podejście i konkretne strategie pozwalają na osiągnięcie harmonii. Czym dokładnie jest work-life balance? Dlaczego jest tak istotny? 

Album, którego warto posłuchać: Bon Iver „SABLE, fABLE”

Co łączy „SABLE, fABLE” z kultowym obrazem Malewicza? Z pewnością okładka płyty, z tym że w przypadku Bon Iver zamiast białego tła podziwiamy łososiowy róż. W obu przypadkach w głowach odbiorców może pojawiać się frapujące pytanie: O co tyle szumu? Sprawdzamy, co tym razem muzyk z Wisconsin przygotował dla słuchaczy.

Wielkanocny reset

Święta to świetna okazja, żeby złapać oddech, odpiąć emocjonalny pas bezpieczeństwa i zwolnić. Im więcej pracujemy, tym bardziej potrzebujemy odpoczynku. Odpoczynek to po prostu inwestycja w siebie. Psycholożka Halina Piasecka zaleca wielkanocny reset.