Kobiety w różnym wieku, pochodzące z rożnych stron i wykonujące różne zawody zmagają się ze zbliżonymi problemami. Ich historie mają odmienne początki, ale na szczęście podobne, dające nadzieję zakończenia. „Jak odzyskać siebie. Kobieca twarz depresji” to czternaście historii i szczerych rozmów.
25 października obchodzimy Światowy Dzień Makaronu – ulubionego dania wielu osób na całym świecie. Jednak wielu z nas po jego zjedzeniu czuje znużenie i ospałość. Dlaczego tak się dzieje i jak temu zaradzić? W jakiej postaci najlepiej jeść makaron?
Hormony a zawłaszcza estrogeny w dużej mierze decydują o kondycji skóry oraz śluzówki, ich elastyczności i zdolności do regeneracji. Co za tym idzie determinują jędrność i dobry stan także miejsc intymnych. Jaką rolę odgrywają w utrzymaniu komfortu intymnego kobiety?
Skóra głowy, choć niewidoczna, ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i wyglądu włosów. Gdy produkuje zbyt dużo sebum, pasma szybko tracą świeżość, stają się przyklapnięte i pozbawione objętości. Aby temu zapobiec, warto postawić na delikatną, ale skuteczną pielęgnację – taką, która reguluje pracę gruczołów łojowych i jednocześnie nawilża oraz wzmacnia barierę ochronną skalpu. Tak właśnie działa nowa linia Scalp Control od so!flow – kompleksowo odpowiada na potrzeby skóry głowy i wspiera ją w codziennej regeneracji.
Pokolenie Z jest zestresowane! Jak pokazują wyniki badań przeprowadzanych w ramach akcji „POLećmy ze wsparciem” aż 57% nastolatków odczuwa stres niemal codziennie. Szkoła, relacje, wygląd, porównania. To wszystko tworzy presję, o której rzadko mówią dorosłym. Nie dlatego, że nie chcą – często po prostu boją się, że nikt ich nie zrozumie.
W ostatnich latach coraz większym zainteresowaniem cieszą się gadżety, które niosą ze sobą nie tylko wartość estetyczną, lecz także znaczenie symboliczne. Przypinki patriotyczne oraz znaczki reklamowe to doskonałe przykłady przedmiotów, które mogą łączyć tradycję, tożsamość narodową i działania marketingowe. Odpowiednio zaprojektowane stają się nośnikiem emocji, historii, a jednocześnie skutecznej promocji firmy lub wydarzenia.
Coraz częściej widujemy ją w postaci cienkich plasterków na kanapkach influencerów i w jesiennych, wyrafinowanych menu, np. w sałatkach z mandarynką, serem i orzechami pekan. Kalarepa to prawdziwa bomba odżywcza: wzmacnia odporność, wspiera trawienie i wpływa korzystnie na zdrowie całego organizmu. Jej delikatny smak z lekko słodkawą nutą przypomina surową kapustę. W czasach, gdy święci triumfy na stołach, warto przyjrzeć się nie tylko jej właściwościom zdrowotnym i roli w diecie odchudzającej, lecz także sprawdzić, jak ją przyrządzać.
Rak piersi to najczęściej diagnozowany nowotwór u kobiet w Polsce – co roku ponad 20 tysięcy Polek słyszy tę diagnozę. Badania przesiewowe mają kluczowe znaczenie, ponieważ wcześnie wykryty nowotwór daje ogromne szanse na skuteczne leczenie. Kampania „Tylko dwa słowa” przypomina o wadze profilaktyki, m.in. poprzez nowy, przewrotny spot, który w nieoczywisty sposób porusza temat zdrowia piersi.
„Od jutra zacznę biegać”. „Od poniedziałku siłownia”. „Od nowego roku zmiana nawyków”. Większość z nas zna te obietnice aż za dobrze – i równie dobrze zna poczucie rozczarowania, kiedy po kilku dniach czy tygodniach rezygnujemy. Dlaczego tak trudno nam wprowadzić ruch do codziennego życia? I czemu nawet kolejna próba często kończy się fiaskiem?
„Edukacja motyli” to thriller, którym w centrum uwagi stawia skomplikowane racje rodzicielskie. Najmroczniej bywa pod latarnią matczynej opieki.
Witaminy to związki chemiczne, które odgrywają ogromną rolę w utrzymaniu zdrowia. Bez nich organizm nie byłby w stanie prawidłowo funkcjonować – odpowiadają za odporność, metabolizm, sprawność układu nerwowego czy stan skóry i kości. Jakie są funkcje witamin w organizmie człowieka i dlaczego są tak ważne? Oto najważniejsze informacje, które pomogą ci zrozumieć ich znaczenie i świadomie zadbać o codzienną dietę.
W literaturze zjawisko pogorszenia nastroju w miesiącach jesienno-zimowych określane jest mianem SAD (Seasonal Affective Disorder) – sezonowego wzorca depresji. Już Hipokrates zauważał, że melancholia, czyli długotrwały smutek, może zmieniać się w zależności od pory roku. Na czym polega SAD, czyli sezonowy spadek nastroju, i jak skutecznie sobie z nim radzić?
Współczesny człowiek spędza średnio kilka godzin dziennie przed ekranami urządzeń elektronicznych. Przez to wzrok jest bardziej obciążony, dochodzi do zaburzeń akomodacji i destabilizacji filmu łzowego. Długotrwała ekspozycja na światło niebieskie, ograniczona częstość mrugania oraz praca w sztucznym oświetleniu sprzyjają rozwojowi tzw. zespołu cyfrowego zmęczenia wzroku i nasilają objawy zespołu suchego oka. Z okazji Światowego Dnia Wzroku, okulistka Ewa Fluder zwraca uwagę, że w dobie intensywnej cyfryzacji profilaktyka okulistyczna nabiera szczególnego znaczenia.
Profesor Małgorzata Dobrowolska jest psychologiem biznesu i dyrektorką szkoły biznesu i MBA. Kieruje prestiżowymi programami Master of Business Administration, które przygotowują liderów do zmierzenia się z transformacjami. Ma dwudziestopięcioletnie doświadczenie jako mentorka kompetencji przyszłości. Jest psychoterapeutką i trenerem warsztatu psychologicznego. Z nami rozmawia o mądrym pomaganiu innym, trzymaniu się empatycznej drogi i dzieleniu doświadczeniami, a nie złotymi radami.
„Nasze miejsce, nasz czas” to finał sagi „Opowieść warmińska” opisującej losy o rodziny polskich Warmiaków. Szósty tom zamyka wszystkie wątki, jakie po II wojnie światowej zabrali ze sobą w świat liczni bohaterowie.
Uczelnie w całej Polsce otworzyły właśnie swoje podwoje dla studentów. Według ostatnich danych GUS, aż 91% kandydatów na studia wybrało kierunki z myślą o przyszłej pracy, a pozostałe 9% kierowało się… nazwą brzmiącą „fajnie i ciekawie”. Na szczęście nawet studenci, którzy kierowali się intuicją, mają szansę nadrobić zaległości w październiku. Studia to nie tylko dyplom – to życie, doświadczenia i przygotowanie do kariery.
Jane Goodall zmieniła na zawsze sposób, w jaki myślimy o zwierzętach. W ostatnich latach życia podróżowała po świecie już nie po to, aby poznawać naturę zwierząt, ale by docierać do ludzi.
Jesień to dobry moment na przegląd zdrowia. Oto 10 najważniejszych badań i zabiegów, które warto zrobić dla swojego zdrowia fizycznego i psychicznego oraz dobrego samopoczucia. Niektóre zabiegi i procedury najlepiej wykonywać właśnie teraz, kiedy organizm może w pełni zregenerować się po lecie. Do takich działań należą m.in. zabiegi niwelujące przebarwienia skóry, depilacja laserowa, laserowa korekcja wzroku, czy planowe zabiegi zaćmy.
Zagraniczne doniesienia o zatruciach po „botoksie” wykonanym poza kontrolą medyczną słusznie budzą niepokój. Botulinizm, czyli ogólnoustrojowe zatrucie toksyną botulinową, należy do rzadkości, ale może mieć ciężki przebieg.
„Kiedy żurawie odlatują na południe” to piękna i poruszająca historia o godności w późnej jesieni życia oraz byciu współczesnym mężczyzną. Ta opowieść z głębi szwedzkiej prowincji ma wielką moc wyrazu.
Dlaczego rodzice pozwalają małym dzieciom korzystać z urządzeń ekranowych dużo częściej niż jest to rekomendowane przez specjalistów i w rękach maluchów często widzimy tablet zamiast smoczka? Znamy już odpowiedź na to pytanie dzięki projektowi badawczemu „Brzdąc w sieci.”
Poranek. Dla wielu z nas to najtrudniejsza pora dnia. Budzik wyrywa ze snu, czeka lista obowiązków, a w głowie zamiast planu działania — mgła. Trzeba szybko zebrać się w całość, ogarnąć dom, dzieci, siebie i ruszyć w świat. Dlatego warto postawić na proste, nowoczesne rytuały energetyczne, które nie zajmują więcej niż kilka minut, a mają realną moc pobudzenia ciała i umysłu.
Hulajnoga dla dorosłych stała się w ostatnich latach jednym z najpopularniejszych sposobów poruszania się po mieście. To rozwiązanie, które łączy w sobie szybkość, wygodę i oszczędność czasu, a przy tym oferuje sporą dawkę ruchu na świeżym powietrzu. Nic dziwnego, że coraz więcej osób sięga po ten środek transportu, traktując go nie tylko jako praktyczną alternatywę dla samochodu czy komunikacji miejskiej, ale również jako formę codziennej aktywności fizycznej.
Ryzyko zakażeń oraz zatruć pokarmowych nie znika wraz z końcem wakacji. Choć w gorące dni zagrożenie jest największe, to jesienią także nie powinniśmy zapominać o ochronie nas oraz naszych bliskich. Unijna kampania #Safe2EatEU („Jedz bezpiecznie”) przypomina, jak zadbać o bezpieczeństwo żywności przez cały rok i uchronić nas przed groźnymi chorobami.Ryzyko zakażeń oraz zatruć pokarmowych nie znika wraz z końcem wakacji. Choć w gorące dni zagrożenie jest największe, to jesienią także nie powinniśmy zapominać o ochronie nas oraz naszych bliskich. Unijna kampania #Safe2EatEU („Jedz bezpiecznie”) przypomina, jak zadbać o bezpieczeństwo żywności przez cały rok i uchronić nas przed groźnymi chorobami.
Członkowie zespołu Suede, choć zbliżają się do sześćdziesiątki, nadal mają w sobie coś ze zbuntowanych nastolatków. Udowadniają, że muzyka spod znaku post-punka i nowej fali z gotyckim sznytem nadal jest w modzie. Ich nowy, dziesiąty album zatytułowany „Antidepressants”, jest surowy, miejscami histerycznie niepokojący, ale przy tym niezwykle wciągający.
W dobie rosnącej świadomości zdrowotnej coraz większą uwagę zwraca się na produkty naturalne, bogate w witaminy i minerały. Szczególnie cenione są oleje roślinne tłoczone na zimno, które zachowują pełnię wartości odżywczych. Jednym z takich produktów jest olej z pestek dyni – naturalny tłuszcz roślinny o wyjątkowym smaku i szerokim zastosowaniu w kuchni, kosmetyce i profilaktyce zdrowotnej.
Jeszcze nigdy czytanie o dziwactwach i pomyłkach geniuszy nie było tak zabawne, jak teraz. Książka „Granice geniuszu” Katie Spalding pozbawi cię kompleksów i doprowadzi do łez ze śmiechu.
Coraz więcej dorosłych trafia do ortodonty, by poprawić uśmiech i funkcję zgryzu. Często to decyzja odkładana latami – wcześniej brakowało czasu, budżetu lub motywacji. Podczas diagnostyki okazuje się jednak nierzadko, że oprócz korekty wady zgryzu trzeba także uzupełnić luki po zębach. Wtedy do planu dołącza protetyka, a w szczególności implanty.
Skóra noworodków i niemowląt jest wyjątkowo cienka, delikatna i podatna na podrażnienia. Brak w pełni wykształconej bariery ochronnej sprawia, że wymaga ona szczególnej troski oraz starannie dobranych produktów pielęgnacyjnych. Właśnie dlatego coraz częściej rodzice sięgają po dermokosmetyki dla niemowląt, które łączą bezpieczeństwo stosowania z potwierdzoną skutecznością dermatologiczną.
Wiedzieć o nich powinien każdy, nie tylko osoby z grup ryzyka, jak palacze, osoby spożywające alkohol czy nosiciele HPV, ale także osoby po pięćdziesiątce i narażone na przewlekłe stany zapalne. Niepokoić powinna afta, która się nie goi, i guzek, który nie znika. Nowotwory jamy ustnej są rzadkie, ale groźne, dlatego specjaliści przypominają o samobadaniu.