Tłusty Czwartek to prawdziwe wyzwanie dla osób na dietach redukcyjnych czy dbających o zbilansowaną dietę. Czy w tym dniu należy porzucić tradycję i całkowicie rezygnować ze słodkich wypieków? I jak ograniczyć ich wpływ na organizm?
Afrodyzjaki najczęściej kojarzą się z romantyczną kolacją przy świecach. Wraz ze zbliżającym się świętem zakochanych coraz częściej sięgamy po produkty uznawane za naturalne wsparcie nastroju i libido, komponując walentynkowe menu. Stymulanty te powinny być jednak stałym elementem naszej diety, a nie jedynie dodatkiem na wyjątkowe okazje. Wiele z nich ma bowiem realny, potwierdzony przez badania wpływ na zdrowie.
Apiterapia, czyli leczenie produktami pochodzącymi od pszczół, to jedna z najstarszych znanych ludzkości form terapii naturalnej. Jej nazwa pochodzi od łacińskiego słowa apis, oznaczającego pszczołę, i odnosi się do szerokiego spektrum praktyk wykorzystujących miód, propolis, pierzgę, mleczko pszczele, wosk, pyłek kwiatowy, a nawet jad pszczeli. Choć współcześnie apiterapia bywa utożsamiana głównie z profilaktyką i wzmacnianiem odporności, jej korzenie sięgają kilku tysięcy lat wstecz — do czasów, gdy miód był traktowany nie tylko jako pożywienie, lecz przede wszystkim jako lekarstwo od bogów.
Wyobraź sobie, że w ostatnim bastionie ludzkości, w Barze Byłych Prezydentów niegdysiejsi dyktatorzy serwują potrójnie destylowaną wódkę z wodorostów oraz sfermentowane mleko foki. Kogo i co zabrałabyś ze sobą, gdyby dano ci miesiąc na przeprowadzkę do najzimniejszej części świata? Trop znajdziesz w powieści „Dzieci lodu”.
Zimowe wyjazdy coraz częściej przestają być intensywnym maratonem atrakcji, a zaczynają pełnić rolę świadomej regeneracji. Trend slow travel, czyli podróżowania w wolniejszym tempie, zyskuje popularność także zimą.
Wśród podstawowych produktów do pielęgnacji i higieny osobistej chusteczki higieniczne zajmują szczególne miejsce. Ich niewielki rozmiar i wszechstronność sprawiają, że są praktyczne, dyskretne i zawsze pod ręką – w domu, pracy czy podróży. Choć mogą wydawać się drobnym dodatkiem, ich rola w codziennej trosce o zdrowie i komfort jest nie do przecenienia. Dzięki nim można szybko zareagować na różne sytuacje, od kataru po niespodziewane zabrudzenia.
Całowanie to jeden z najbardziej naturalnych i intuicyjnych gestów bliskości, które towarzyszy ludziom od tysięcy lat. Choć najczęściej kojarzymy je z romantyzmem, emocjami i relacjami partnerskimi, z perspektywy medycyny i nauki pocałunek to znacznie więcej niż tylko wyraz uczuć. To skomplikowany proces biologiczny, który uruchamia w organizmie kaskadę reakcji hormonalnych, wpływa na pracę mózgu, serca i układu odpornościowego, a nawet… kondycję skóry.
Choroby nowotworowe stanowią jedno z najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych współczesnego świata. Najnowsze dane wskazują, że każdego roku na świecie diagnozuje się około 20 milionów nowych przypadków nowotworów, a ponad 50 milionów osób żyje co najmniej 5 lat po rozpoznaniu choroby – co pokazuje jednocześnie skalę zachorowań i postęp w leczeniu oraz diagnostyce. Światowy Dzień Walki z Rakiem to doskonały moment, żeby przypomnieć o roli profilaktyki, wczesnej diagnostyki i kompleksowej opieki nad osobami dotkniętymi chorobami nowotworowymi.
Peeling, oczyszczanie, odżywienie, nawilżenie – jeszcze do niedawna te etapy kojarzyły się wyłącznie z pielęgnacją twarzy. Dziś coraz częściej stosujemy je w świadomy sposób w pielęgnacji włosów. Coraz lepiej rozumiemy potrzeby skóry głowy, a inspiracje światem skincare sprawiają, że troska o włosy staje się precyzyjna, spersonalizowana i oparta na realnych potrzebach.
Historie babki, matki i wnuczki splatają się ze sobą, tworząc rodzinną panoramę. „Matczyzna” to mądra powieść o tym, co dziedziczymy i o czym decydujemy same.
Praca siedząca jest nieodłącznym elementem współczesnego życia zawodowego. Choć może się wydawać, że pozostawanie w pozycji siedzącej nie jest szkodliwe, fizjoterapeuci biją na alarm: konsekwencje mogą pojawić się szybko i narastać przez lata. O skutkach pracy siedzącej rozmawiamy z Aleksandrem Holeksą, który na co dzień pracuje z pacjentami z problemami mięśniowo-szkieletowymi.
Dieta pudełkowa to nowoczesne i wygodne rozwiązanie, które znacząco upraszcza planowanie zdrowych posiłków każdego dnia. Dzięki gotowym daniom, przygotowanym przez specjalistów z najwyższej jakości składników, oszczędzasz czas i zyskujesz pewność, że twoje menu jest pełnowartościowe i dobrze zbilansowane. To świetny sposób, by dbać o zdrowie bez konieczności spędzania długich godzin w kuchni i na zakupach. Sprawdź, jak catering dietetyczny może pozytywnie wpłynąć na codzienne nawyki żywieniowe.
Wreszcie możemy cieszyć się prawdziwą zimą w Polsce – ze śniegiem skrzącym się na stokach, mrozem szczypiącym policzki i długo wyczekiwanymi warunkami do jazdy na nartach (lub na kulig) . To dobry moment, by pomyśleć nie tylko o odpowiednim sprzęcie i wyborze tras, ale także o skórze. Zimowa pielęgnacja rządzi się swoimi prawami, bo cera o tej porze roku potrzebuje wyjątkowego wsparcia.
Już 5 lutego 2026 roku Teatr Garnizon Sztuki zaprasza na premierę spektaklu „Facet z papieru” w reżyserii Leny Frankiewicz. Ta brawurowa inscenizacja sztuki Istvána Tasnádiego (Kartonpapa) mistrzowsko balansuje między groteską i czarnym humorem, a czułą opowieścią o tęsknocie, o radzeniu sobie ze stratą i walce o własne pragnienia. W rolach głównych wystąpią: Michał Czernecki, Małgorzata Foremniak, Wiktoria Gorodecka / Magdalena Kumorek, Weronika Humaj oraz Antek Sztaba.
Produkty proteinowe coraz częściej stają się elementem codziennej diety. Takie słodycze są traktowane jako zdrowsze alternatywy, a pozostałe artykuły wybierane jako bardziej sycące składniki, szczególnie w okresie wyznaczania noworocznych postanowień. Jednak na co dokładnie zwracać uwagę? Wyjaśnia dietetyk.
Stres to dziś dla wielu Polaków codzienność, a nie chwilowy epizod. Blisko 70 proc. osób zauważa, że w ostatnich latach żyje w większym napięciu niż wcześniej, a co trzecia przyznaje, że stres towarzyszy jej każdego dnia. I choć najczęściej mówi się o jego wpływie na sen, koncentrację czy samopoczucie, organizm wysyła też inne, mniej oczywiste sygnały. Jednym z miejsc, które reagują na przeciążenie psychiczne, jest jama ustna.
Problemy z koncentracją, chaos w głowie, spadek motywacji i poczucie ciągłego przeciążenia coraz częściej skłaniają dorosłych do pytania: czy to ADHD? W realiach pracy pod presją, nadmiaru bodźców i nieustannego bycia online takie objawy stały się niemal codziennością. Bardzo często jednak ich przyczyną nie jest ADHD, lecz wypalenie zawodowe lub przewlekły stres.
Leki takie jak Ozempic, Wegovy czy Mounjaro na stałe zmieniły podejście do leczenia otyłości. Dla wielu pacjentów oznaczają spektakularne efekty – kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt kilogramów mniej w relatywnie krótkim czasie. Jednak coraz częściej wraz z sukcesem wagowym pojawia się nowy problem estetyczny, określany potocznie jako „ozempic face”.
Bielszy uśmiech przestał być zarezerwowany dla postaci z czerwonych dywanów – dziś to po prostu element dbania o siebie, który najbardziej doceniamy… tuż przed ważnym wydarzeniem. Niezależnie od tego, czy czekają nas podniosłe toasty, czy stresująca rozmowa o pracę, biały uśmiech potrafi dodać pewności siebie. Higienistka stomatologiczna radzi, co zrobić, by bezpiecznie, a co najważniejsze: skutecznie rozjaśnić zęby.
Perfekcyjny makijaż, konturowanie i filtry ustępują miejsca autentyczności. W świecie beauty coraz wyraźniej widać zwrot w stronę naturalnej urody, promowanej przez dojrzałe, świadome siebie aktorki z Demi Moore na czele. To one pokazują, że prawdziwy luksus nie polega na maskowaniu, ale na podkreślaniu tego, co realne. Naturalna uroda przestaje być chwilowym trendem. staje się nowym standardem estetycznym.
Niezależnie od tego, czy wybierasz się na elegancki bal, kameralną imprezę w gronie znajomych czy taneczny wieczór w ulubionym miejscu, najważniejsze jest nastawienie i energia, z jaką wchodzisz w te chwile. Przygotowania do wyjścia to nie tylko strój czy makijaż – kluczowe jest wewnętrzne samopoczucie, które wnosisz do otoczenia. Karnawał to okazja, by oderwać się od codzienności, celebrować radość i doświadczać obecności tu i teraz.
Dane pokazują że, miniony rok upłynął Polakom pod znakiem stresu – ponad połowa z nas odczuwała go co najmniej raz w tygodniu. Nadmiar obowiązków i przebodźcowanie to jego główne przyczyny. Jak w 2026 roku zadbać o swój mózg, układ nerwowy i komfort psychiczny? Eksperci z zakresu neurobiologii i psychologii mają kilka rad.
Diament od wieków fascynuje ludzi swoją niezwykłą trwałością, blaskiem i historią zapisaną głęboko we wnętrzu ziemi, dlatego biżuteria z diamentami zajmuje szczególne miejsce w świecie jubilerstwa. To właśnie diamenty, powstałe miliardy lat temu, stały się metaforą doskonałości, niezmienności i czystości uczuć, a ich wyjątkowy urok dodatkowo podkreśla mistrzowski szlif brylantowy. Współczesna biżuteria z diamentami łączy w sobie kunszt tradycyjnego rzemiosła z nowoczesnym designem, tworząc ozdoby, które zachwycają zarówno subtelnością, jak i wyrazistym charakterem. Wśród nich szczególne miejsce zajmują diamentowe pierścionki, które od lat pozostają synonimem elegancji i wyjątkowych emocji.
Wycieczki do kluczowych ośrodków Europejskiej Agencji Kosmicznej, wirtualne zwiedzanie ISS z polskim astronautą Sławoszem Uznańskim-Wiśniewskim, fragmenty rakiet oraz doświadczenia, do których na co dzień dostęp mają wyłącznie inżynierowie i naukowcy. Sektor kosmiczny gra z Wielką Orkiestrą Świątecznej Pomocy!
„Magnolia” to popularna polska powieść o spokojnym miejscu pełnym ukrytej czułości i mężczyźnie, któremu wydawało się, że nie ma już siły na żadne uczucia. Po kilkunastu latach doczekaliśmy się jej wznowienia.
22 proc. rodziców dzieci w wieku szkolnym planuje dla nich wyjazd na ferie, a ci, którzy zostają w domu, chcą postawić na ruch – wynika z najnowszego badania zleconego przez MultiSport. Jednocześnie aż 56 proc. badanych przyznaje, że zwykle kończy okres ferii z poczuciem niedosytu w zakresie aktywności fizycznej swojej rodziny. Jak zaplanować tegoroczną zimową przerwę, by zachować zdrowe proporcje między biernym i aktywnym wypoczynkiem?
Kiedy słyszymy „rak piersi”, w głowie często uruchamia się lawina lęków i półprawd. Tymczasem to choroba, o której wiemy dziś bardzo dużo: jak ją wykrywać i skutecznie leczyć. O mitach i faktach na temat raka piersi mówi ginekolog, lekarz Anna Nieć.
Menopauza zazwyczaj pojawia się u kobiet między 45. a 55. rokiem życia, choć może wystąpić zarówno wcześniej, jak i później. Najczęściej kojarzy się z uderzeniami gorąca, wahaniami nastroju czy rozdrażnieniem, ale jej wpływ na organizm jest znacznie szerszy. Dotyczy m.in. układu kostnego, a także zdrowia jamy ustnej. Dlatego warto odpowiednio wcześnie zadbać o profilaktykę.
W kosmetykach i preparatach dermatologicznych dużo mówi się o składnikach aktywnych: witaminie C, retinolu czy antyoksydantach. Znacznie rzadziej wyjaśnia się jednak, jak te substancje faktycznie docierają do skóry. Tymczasem dermatolodzy od lat podkreślają jedno: skóra jest barierą ochronną, a nie gąbką. Jej zadaniem jest chronić organizm przed czynnikami zewnętrznymi, dlatego większość substancji nie przenika przez nią samodzielnie. Bez odpowiednich nośników nawet najlepiej przebadany składnik aktywny może pozostać wyłącznie na powierzchni skóry. Z pomocą przychodzi jednak nanotechnologia.
Temperatury spadające poniżej –10°C w ciągu dnia, intensywne opady śniegu i oblodzone chodniki sprawiają, że zima staje się realnym zagrożeniem. W takich warunkach organizm walczy nie tylko z zimnem, ale też z ryzykiem odmrożeń, hipotermii i urazów po upadkach. Jak chronić zdrowie zimą i kiedy nie zwlekać z wizytą u lekarza?