Jesień to czas, kiedy wiele osób zauważa wzrost apetytu na słodkie przekąski. Chłodniejsze dni, dłuższe wieczory i zmiana nastroju wpływają na nasze ciało i umysł, często sprawiając, że sięgamy po smaki, które poprawiają nastrój i dodają energii. Czy jesienią faktycznie trudniej zadbać o zbilansowaną dietę? Odpowiedź brzmi: niekoniecznie. Wystarczy świadome podejście i zrozumienie, jak działa nasz organizm, by cieszyć się słodkimi przyjemnościami w optymalny sposób.
O jesieniarach stało się głośno 5 lat temu. Młodzież określała w ten sposób sentymentalne nastolatki, które w grubych swetrach zbierały liście w parkach i z wielkich kubków popijały dyniową latte. Z czasem urokowi jesieni zaczęło ulegać jednak coraz więcej osób. Z badania Empiku wynika, że aż 76% respondentów ma wtedy czas, aby naprawdę odpocząć. Kim jest współczesna jesieniara, jak ewoluował ten trend i dlaczego wciąż nas urzeka?
Coraz więcej turystów decyduje się na spędzenie urlopu nad Bałtykiem poza sezonem, poszukując ciszy, spokoju i… dawki jodu. Co ważniejsze – są zadowoleni. Dlaczego warto wybrać Bałtyk właśnie teraz?
Jesień to czas, kiedy powoli żegnamy letnie upały, a powietrze staje się rześkie. To idealna pora, by odświeżyć garderobę i dostosować stylizacje do chłodniejszych dni. Warto jednak pamiętać, że chłodniejsza pogoda wcale nie oznacza, że musimy rezygnować ze stylu. Wręcz przeciwnie, jesień daje nam mnóstwo możliwości, by połączyć wygodę z modą, tworząc wyjątkowe zestawy, które są ciepłe, ale jednocześnie pełne charakteru. Oto najmodniejsze stylizacje na tę porę roku, dzięki którym można wyglądać stylowo i czuć się komfortowo, nawet gdy temperatura spada.
Hipnotyzujący glass skin inspirowany make-upem z pokazu Maison Margiela czy wyważony velvet look? Nonszalanckie smoky eye jak u Kate Moss czy klasyczne brązy i odcienie złota na powiekach? Tej jesieni nie musisz wybierać! Nadchodzący sezon kocha odrobinę ekstrawagancji, ale jest też bardzo blisko idei make-up no make-up, która na pierwszym miejscu stawia odżywczą pielęgnację skóry. Oto najmodniejszy makijaż sezonu od marki Neo Make Up.
Chrupiące na zewnątrz, miękkie w środku, z aromatem czosnku i delikatnym posmakiem cukinii. Placki ziemniaczane z cukinią idealnie sprawdzą się jako finezyjna przekąska lub nietuzinkowy dodatek do obiadu.
Kremowy smak, maślana konsystencja i chrupkie wykończenie. Risotto dyniowe to sycąca odpowiedź na mroźne popołudnia oraz ochotę na rozgrzewający posiłek. To również opowieść o pięknej, złotej jesieni, która właśnie zamienia się w zimę.
Czy kuchnia europejska jest zdrowa, jakie nawyki żywieniowe mają Europejczycy oraz jak prawidłowo odżywiać się w jesienią i zimą? Podpowiada Anna Stoitsi-Nieprzecka, coach zdrowia i naturopatka.
Nadeszła jesień, a wraz z nią czas na odświeżenie organizmu i przygotowanie się na zbliżający się sezon chłodu, deszczu i chandry. Dieta sokowa Nuja to odpowiedź na te potrzeby, gdyż soki nie tylko pomagają oczyścić organizm z toksyn, ale też zwiększają odporność.
Ogrzewanie w sezonie jesienno-zimowym potrafi być zmorą mieszkańców. Rosnące opłaty za media sprawiają, że szukamy sposobów na oszczędności, jednocześnie nie chcemy tracić na komforcie termicznym. Można jednak ogrzewać efektywnie, a zarazem oszczędnie. O czym warto pamiętać i co zrobić, aby sezon grzewczy nie przyniósł nieoczekiwanych strat finansowych i cieplnych?
44% ankietowanych Polaków jeździ rowerem przez cały rok – wynika z badania przeprowadzonego przez IPSOS. Chętnie korzystamy z roweru nie tylko w ciepłych miesiącach, ale także jesienią i zimą. Nic w tym dziwnego, gdyż jesień to często czas wyjątkowych, złotych pejzaży. Jesień na rowerze może być fajna, pod warunkiem, że wyjedziemy na trasę przygotowani.
Sezon jesienny to prawdziwa gratka dla miłośników zbierania grzybów. Kiedy tylko pogoda zaczyna sprzyjać, aby w lasach był prawdziwy wysyp dorodnych okazów, nadchodzi czas wziąć koszyk w dłoń i ruszyć na grzybobranie. Jest to również jeden z pierwszych zwiastunów nadchodzących świąt. Czy można sobie wyobrazić święta Bożego Narodzenia bez grzybów? Jednak żeby przetrwały one nie tylko do grudnia, ale i dłużej, warto dowiedzieć się, w jaki sposób przechowywać grzyby, aby nie straciły walorów smakowych i zapachowych. Oprócz popularnego suszenia, grzyby można także zamrozić. Odpowiednie przygotowanie do procesu mrożenia to klucz do zachowania ich aromatycznych właściwości!
Jesienny koktajl na odporność i dla zdrowych zębów to świetny sposób na zadbanie o swoje zdrowie w chłodniejsze dni. Koktajl powinien zawierać składniki bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty, które wspomagają układ odpornościowy oraz chronią zęby przed próchnicą i zapaleniem dziąseł.
Jesień to szczególna pora roku, która pomaga nam stopniowo przygotować się na zimowe chłody. To prawdopodobnie najbardziej romantyczny okres w roku – w sam raz, aby usiąść w domu z miękkim kocem, ciepłym kakao, rogalikami i nowym serialem. Jak jednak stworzyć przytulną atmosferę w domu? I czym jest hygge, o którym tyle teraz się mówi?
Jesień przynosi ze sobą wiele uroku – kolorowe liście, ciepłe napoje i możliwość eksperymentowania z modą. Jednym z najważniejszych elementów garderoby w okresie jesiennym są swetry. To one pozwalają nam cieszyć się komfortem i stylowym wyglądem, jednocześnie chroniąc przed chłodem.
Wakacyjny okres odprężenia dobiega końca. Dla wielu z nas łączy się to z uczuciem lęku i niepokoju związanego z powrotem do codziennej rzeczywistości, pracy czy nauki. Zmiana trybu życia może wywołać negatywne emocje, które odbijają się nie tylko na naszym samopoczuciu psychicznym, lecz także mają konsekwencje dla zdrowia fizycznego. Jak zatem zadbać o nasz organizm po sezonie urlopowym? Jak oswoić lęk po wakacjach?
Choć wciąż popularne jest przekonanie, że grzyby mają jedynie walory smakowe, to coraz głośniej się mówi o ich odżywczych i prozdrowotnych właściwościach. Grzyby mogą nas wykarmić, wzmocnić organizm, pomóc w leczeniu, a nawet poszerzyć świadomość.
Wakacje powoli zmierzają ku końcowi, a błogie lenistwo zastępuje ekscytacja związana z nadchodzącym wrześniem, nieodzownie kojarzącym nam się z powrotem do szkoły. Również dla osób, które już dawno zakończyły swoją ścieżkę edukacyjną, wrzesień symbolizuje nową energię, motywację i chęć zmiany. Ma to związek z „efektem świeżego startu”.
Lato to czas obfitości warzyw i owoców, bogatych w witaminy oraz składniki mineralne. Warto korzystać z tych dobrodziejstw i sięgać po świeżą porcję rodzimych produktów, jak też zrobić zapasy na zimniejsze dni. Własnoręcznie przygotowane przetwory nie tylko dostarczą wielu wartości odżywczych, ale także urozmaicą jadłospis.
Od kilku lat Polki zaczęły zwracać szczególną uwagę na kondycję fizyczną, a ćwiczenia stały się dla wielu elementem codziennej rutyny. Z biegiem czasu zmieniają się jednak nie tylko przyzwyczajenia i rytuały, ale również modowe trendy, a połączenie sportowych i eleganckich ubrań jest jednym z najbardziej popularnych. Naprzeciw tym oczekiwaniom wyszła marka Deni Cler, wprowadzając linię Deni Cler Sport.
Wraz z nastaniem jesieni stawiamy na zaawansowaną, intensywną pielęgnację skóry, częściej korzystamy z zabiegów eliminujących przebarwienia lub niedoskonałości, sięgamy po kosmetyki silnie nawilżające i odżywcze kremy do twarzy. Dlaczego to takie ważne i jak wybrać najlepszy krem do swojego rodzaju skóry?
Damskie kozaki nosimy przez kilka miesięcy w roku, dlatego warto wybrać model, który będzie cieszył pod każdym względem. Jakie powinny być idealne kozaki? Czy głównym kryterium doboru powinna być moda, czy może wygoda? Obcas wysoki czy płaski? Na jaki kolor się zdecydować?
Czas na zmiany w garderobie! Wybierając ubrania na jesień, należy zwrócić uwagę, czy zapewniają nam komfort termiczny, gdyż o tej porze roku temperatura zaczyna mocno spadać. Ponura aura, często pochmurna i deszczowa, wymaga skompletowania odpowiednich elementów garderoby. Od czego zacząć i co powinno znaleźć się w twojej szafie jesienią? Podpowiadamy!
Czy wiecie, że największy wzrost zainteresowania zajęciami fitness przypada na wrzesień, kiedy powracamy do rutyny dnia codziennego? Ale okres jesienno-zimowy nie musi wiązać się jedynie z aktywnością w czterech ścianach. Jak zachować formę jesienią? Warto połączyć dwa w jednym i ćwiczyć, przebywając na świeżym powietrzu.
Jesienna aura nie musi oznaczać rezygnacji z modnych stylizacji. Jeśli zastanawiasz się, co nosić w chłodniejsze dni i jak dobierać buty do tworzonych zestawów, zachęcamy do przeczytania poniższego tekstu. Dowiesz się z niego, jak szykownie ubrać się do biura jesienią, a także, jakie damskie mokasyny i czółenka na obcasie będą w tym sezonie najmodniejsze.
Botki damskie to temat-rzeka. To rodzaj obuwia na tyle uniwersalnego, że warto mieć kilka par w garderobie: inne do spodni, spódnicy, sportowej stylizacji czy sukienki, kiedy na zewnątrz robi się nieco chłodniej, ale wciąż jest za wcześnie na mocno zabudowane buty.
Jak wzmocnić odporność jesienią, kiedy potrzebujemy dodatkowego wsparcia w walce z drobnoustrojami i wirusami? Z pomocą przychodzą zarówno tradycyjne sposoby, jak i mniej popularne produkty o właściwościach prozdrowotnych.
Jesienią zmieniają się nie tylko warunki pogodowe, ale także oświetlenie, a nawet nasze preferencje – rezygnujemy z intensywnych barw i kolorów, stawiając na bezpieczne brązy czy beże. Ma to odzwierciedlenie również w makijażu. Jak dopasować go do zmieniającej się pory roku, aby wyglądać dobrze i czym powinien się charakteryzować makijaż na jesień?
Choć istnieje wiele dobrze znanych sposobów na polepszenie samopoczucia, warto przyjrzeć się rozwiązaniom mniej oczywistym. Jednym z nich jest dopamine dressing, psychologiczna koncepcja modowa, w myśl której efektywną i długotrwałą poprawę nastroju możemy uzyskać dzięki dobraniu odpowiedniej garderoby.
Wiele wskazuje na to, że późna jesień jest najmniej lubianą przez Polaków porą. Według badań przeprowadzonych przez CBOS nadejścia jesieni oczekuje tylko 4% mieszkańców naszego kraju. Nie dość, że pogoda nas nie rozpieszcza, to doświadczamy uczucia przygnębienia, nieuzasadnionego niepokoju, problemów z koncentracją czy braku energii. A choć zdajemy sobie sprawę, że jesienne przesilenie jest związane ze zmianą poziomu nasłonecznienia i zmniejszonym poziomem witaminy D3, to w codziennych zmaganiach, sama wiedza nie wystarczy. Trzeba działać! Oto patenty na jesienne przesilenie.