Czy bieganie w upalne dni jest bezpieczne dla organizmu? Jak zmotywować się do porannego biegania? Przed wami bardzo praktyczne i przekonywujące rady. Zapraszamy!
Nie czekaj na pojawienie się pragnienia, wypij wcześniej. Podczas godzinnego wysiłku stracić możesz bowiem nawet 2 litry wody! Nieodpowiednie nawadnianie może być groźne. Dlaczego? Dowiesz się po przeczytaniu poniższego artykułu.
Zaburzenia sfery psychologicznej są istotnym czynnikiem wpływającym na zmianę naszych zachowań żywieniowych.
Okinawa to mała japońska wyspa, na której żyje najwięcej na świecie stulatków. Czyżby wszyscy zaprzedali duszę diabłu? Nie. Długowieczność i doskonałą formę zawdzięczają swojej diecie.
Jak wynika z badań europejskich dietetyków, w dziewięciu przypadkach na dziesięć przyczyną otyłości są kłopoty psychiczne.
Analiza diety Agnieszki wykazała, że jak na siedzący tryb życia odżywia się ona zbyt dużą ilością energii.
Z pokolenia na pokolenie ludzie analizowali wpływ sposobu i stylu życia na zdrowie, stało się to cechą kultury chińskiej.
Jeszcze kilka lat temu moje ciało mówiło. Mówiło ciekawie i tak dużo, że już chyba teraz niewiele zostało mu do…
W ramach kampanii edukacyjnej M45+ Ministerstwo Zdrowia i Centrum Onkologii Instytut zorganizowało cykl spotkań edukacyjnych z pracownikami zakładów przemysłowych. Spotkania…
Z okazji EURO 2012 przedstawiam sprytne pomysły na ominięcie wysokokalorycznych przekąsek jakimi są chipsy, paluszki i krakersy. Doskonałą alternatywą…
Nowa, zdrowa moda dla mam i tatusiów dotarła do Polski! Baby jogging, czyli bieganie z wózkiem, może być miłym i zdrowym urozmaiceniem w czasie wiosennych spacerów.
Joga, Pilates, Tai-chi, Chi ball, Power joga – dzięki nim można wymodelować sylwetkę, spalić zbędne kalorie w spokojnym rytmie, zrelaksować się albo wyzwolić w sobie energię.
Jakie błędy popełniamy od razu po bieganiu? Dlaczego tuż po wysiłku powinniśmy brać ciepło-zimny prysznic? O tym wszystkim dowiesz się czytając poniższy tekst.
Problem nadwagi oraz otyłości jest coraz bardziej powszechny wśród dzieci i młodzieży. Brak profilaktyki lub odpowiedniej reakcji ze strony rodziców…
Plaga współczesności, choroba cywilizacyjna, defekt urody – jakkolwiek by nie postrzegać otyłości, możemy się zgodzić co do jednego – staje…
Otyłość jest jednym z najważniejszych światowych problemów społecznych. Nadwaga stała się powszechną chorobą, która dotyka coraz większą liczbę osób. Jak…
Walory smakowe i aromatyczne to nie jedyne zalety truskawek. Warto wiedzieć, że uwielbiany przez wielu owoc ma także liczne właściwości…
Brzmi to jak bajka, ale zrzucenie co najmniej pięciu kilogramów przez noc jest prawie możliwe. Odpowiedni makijaż, fryzura i ubranie podziałają niczym wirtualna dieta, wprowadzając w błąd nie wagę, ale oglądające nas i niekiedy oceniające oczy.
Tempo życia ciągle wzrasta, jesteśmy coraz bardziej zabiegani. Zmęczenie codziennymi obowiązkami wywołuje smutek i apatię. Czy istnieje lepszy sposób na…
Otyłość to choroba cywilizacyjna, która co roku dotyka coraz większej liczby osób na całym świecie. Cierpią na nią nie tylko…
Ciepłe, słoneczne dni przypominają o tym, że zabrzmiał ostatni dzwonek na rozpoczęcie walki ze zbędnymi kilogramami. Wykreślając kolejne pozycje z…
Od 19 maja wszystkie kobietki będą mogły pobiegać wspólnie z trenerem na Polu Mokotowskim. To już drugie miejsce w…
Sprawdź, że jesteś zdrowa i wyprzedź raka. W Polsce rak piersi wciąż jest przyczyną największej ilości zgonów na nowotwory złośliwe…
Naukowcy z Uniwersytetu w Illinois donoszą, że spożywanie tofu oraz innych bogatych w białko sojowe produktów może znacząco redukować ilość tłuszczu…
Organizm człowieka pracuje jak dobrze naoliwiona maszyna. Ma swoje stałe tempo i utarty schemat, według którego funkcjonuje. Jeśli chcemy, aby…
Nadejście lata dodatkowo motywuje nas do zrzucenia zbędnych kilogramów i poprawy sylwetki. Nie warto jednak działać pod wpływem impulsu, zanim…
Badania dowodzą, że żucie gumy przez 20 minut po posiłku może zredukować zagrożenie wystąpienia próchnicy zębów nawet o 40 proc.,…
Rano wszystko wygląda inaczej, z rankiem budzi się nadzieja i nowy dzień. Rano powietrze jest świeże, a my wyspani. Przeczytaj dlaczego to właśnie ranek jest najlepszą porą na jogging.
Kiedy zaczynasz samotne marszobiegi z utęsknieniem marzysz o bieganiu w grupie. Co zrobić, jeśli żaden z twoich znajomych nie daje się namówić na wspólny jogging?
Kobiety w obcisłych strojach, ćwiczące w rytm muzyki – takie jest wyobrażenie o aerobiku. W rzeczywistości jednak ćwiczenia te przybierają wiele odmian. A na treningach z użyciem ciężarków, piłek czy stepu coraz częściej pojawiają się także mężczyźni.