Zakochani często porzucają zasady prawidłowego odżywiania na rzecz późnych kolacji, wyjść do restauracji czy weekendowych obiadów u teściów. Przysłowiowe „motyle w brzuchu” szybko zamieniają się w zbędne kilogramy. Jak tego uniknąć? Odpowiada dietetyk Mikołaj Choroszyński.
Wiosna jest idealnym momentem, by podjąć nowe wyzwania dietetyczne. Nie tylko dlatego, że kiedy wszystko budzi się do życia, przychodzi nam to po prostu łatwiej. Przede wszystkim ułatwia nam to nasz organizm.
Czy wiecie, że według nowej piramidy żywieniowej powinniśmy stawiać na produkty zawierające błonnik pokarmowy, którego spożycie jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego? Do tych produktów należą owoce, warzywa i zboża ze szczególnym uwzględnieniem pełnego ziarna.
O ile każdy wie, że najważniejszą funkcją wody jest nawadnianie organizmu, to nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że ma ona również inne zadanie – przyspiesza metabolizm.
Jeśli chcesz latem bez kompleksów założyć bikini, już dziś zatroszcz się o swoją sylwetkę. Połączenie racjonalnego sposobu żywienia z odpowiednią…
Już po kilku dniach stosowania diety orientalnej można zaobserwować jej efekty. Sprawia bowiem, że jesteśmy bardziej wypoczęci, przechodzą niechciane bóle…
Mała, niepozorna garść nasion kryje w sobie moc składników mineralnych. Poza wartościami odżywczymi, niewątpliwą zaletą tych „maleństw” jest fakt, że…
Każdy z nas zna osoby, które chociaż raz były na diecie – a ile znamy osób, którym udało się schudnąć…
Badania wykazują, że najpopularniejszym postanowieniem czynionym 1. stycznia jest utrata wagi. Niestety, aż 75% z nas porzuca ambitne zamierzenia już…
Entuzjaści diety bezglutenowej twierdzą, że wystarczy wyeliminować gluten w 70% z naszego jadłospisu, by poczuć się zdrowszym. Czy to prawda?…
Nowy Rok to nowe motywacje. Sięgamy po cudowne diety gwiazd, których efekt ma być szybki i zachwycający. Konsekwencje? Zazwyczaj o…
Nie bez powodu to właśnie zimą najczęściej przybieramy na wadze. Nasz organizm chce zabezpieczyć się przed coraz bardziej odczuwanym chłodem…
Smażony karp, pieczona kaczka, ciasta i słodkości. Jakich zasad przestrzegać, aby świąteczny czas wyszedł ci na zdrowie? Nawet jeśli postanowiłeś…
Wydaje Ci się, że jesień i zima to nie jest dobry czas na odchudzanie? Wręcz przeciwnie! Podejmij wyzwanie i bądź…
Restrykcyjna dieta przy mroźnej aurze może być zagrożeniem dla zdrowia. Jeśli właśnie teraz chcesz schudnąć, jedz nietłuste, ale rozgrzewające dania…
W trakcie sezonu zimowego skóra jest narażona na negatywne działanie rozmaitych czynników zewnętrznych. Największym zagrożeniem są wysokie amplitudy temperatur, które…
Dieta ma wpływ na samopoczucie, zdrowie i ciało. Dlatego zmiana nawyków żywieniowych powinna być pierwszym krokiem do pełnej metamorfozy, a…
Błędy żywieniowe Polaków są podobne do tych, jakie popełnia obecnie cały wysokorozwinięty świat. Tymczasem prawidłowe nawyki to klucz do odpowiedniej…
Niskie temperatury to idealny przepis na jesienne osłabienie. Zamiast czekać, aż będzie za późno i szukać ratunku w aptece, lepiej…
Zanim coś osiągniesz, musisz czegoś od siebie oczekiwać – ta jedna z zasad powtarzana jest jak mantra w poradnikach, które…
Chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, ale nużą cię zasady i wymagania dietetyczne? Kiedy żadna dieta „cud” nie działa, warto sięgnąć…
Od dłuższego czasu coraz częściej słyszy się o tajemniczym glutenie. Jedni twierdzą, że jest niezdrowy, drudzy całkowicie eliminują go ze…
Jesienią nasze organizmy potrzebują więcej witamin i składników mineralnych, by skutecznie walczyć z tak częstymi w tym okresie infekcjami i…
By utrzymać prawidłową dietę, należy dbać o zachowanie regularnych posiłków, których musi być 4 lub 5 dziennie. Jednak jak przestrzegać…
Zastanawiasz się jak skutecznie stracić zbędne kilogramy bez efektu jojo? Osoby przestrzegające diety wegańskiej tracą kilogramy znacznie szybciej, niż osoby…
Źle nawodniona skóra staje się wiotka, mniej sprężysta i szybciej się starzeje. Dwa litry ulubionej wody dziennie – to program…
Co jeść w upały? Dania orzeźwiające i energetyczne! Warzywa, owoce, lekkie zupy i sałatki. A czego unikać? Oto kilka podpowiedzi……
By zrobić mleko roślinne, należy zacząć od wybrania składniku. Do dyspozycji mamy orzechy, zboża i nasiona. Zależnie od preferencji można…
Czym jest sok? Tuczy czy nie? Może zawierać cukier, czy nie? Koniec z mitami na ten temat. Głos oddajemy ekspertom.…
Apatia, ospałość i znużenie mogą być wynikiem nieodpowiedniego jadłospisu. Oto lista składników diety dodających energii. 1. Żelazo Niedobór żelaza –…