Jedzenie typu fast food na pozór jest zbiorem samych korzyści, ponieważ jest łatwo dostępne, stosunkowo tanie i przez wiele osób uważane za smaczne. Jednak największą wadą posiłków tego typu jest to, że są zazwyczaj bardzo niezdrowe. Jeden fast food w ciągu dnia może dostarczyć tyle kalorii, ile wynosi całodzienne zapotrzebowanie energetyczne.
Nie chce ci się jeść w upał? Pamiętaj jednak, że brak apetytu może skutkować niedoborami niektórych składników odżywczych. Równie ważne jest właściwe nawodnienie. Co zatem mieć pod ręką w gorące dni?
W lecie dużo łatwiej jest schudnąć, ponieważ organizm sam się broni przed zbędnymi kaloriami. Warto jednak zatroszczyć się o odpowiedni dobór częstotliwości spożywania posiłków i ich jakości.
Czy wiecie, że długotrwałe spożywanie naturalnych i mało przetworzonych produktów uwrażliwia język na nowe doznania kulinarne, z zdrowotny detoks może być pierwszym krokiem do zmiany nawyków kulinarnych.
Mistrzostwa Europy w piłce nożnej to nie lada okazja do przeżywania wielkich sportowych emocji. Kibicowaniu, zwłaszcza przed telewizorem, towarzyszą pewne zwyczaje, jak np. podjadanie przekąsek, które zazwyczaj nie należą do najzdrowszych. Jak ustrzec się przed dodatkowymi kilogramami?
Spirulinę znały już starożytne azteckie ludy, które przygotowywały z niej pożywne placki. Dzisiaj jest to ceniony suplement diety oraz składnik kosmetyków. Ze względu na zawartość witamin i minerałów spirulina wpływa korzystnie niemal na każdy aspekt zdrowia, dlatego warto włączyć ją do diety.
Warto wiosną i latem rozpocząć zwiększanie zwyczajowego spożycia warzyw i owoców. Tylko jak komponować posiłki zawierające warzywa i owoce? Czy są kombinacje, których powinniśmy unikać?
Prawidłowa dieta to najprostszy sposób, by zadbać o zdrowie. Tylko, jak unikać błędów w codziennym żywieniu, jednocześnie dbając o linię? Na pewno warto wysłuchać stanowiska dietetyka.
Zakochani często porzucają zasady prawidłowego odżywiania na rzecz późnych kolacji, wyjść do restauracji czy weekendowych obiadów u teściów. Przysłowiowe „motyle w brzuchu” szybko zamieniają się w zbędne kilogramy. Jak tego uniknąć? Odpowiada dietetyk Mikołaj Choroszyński.
Wiosna jest idealnym momentem, by podjąć nowe wyzwania dietetyczne. Nie tylko dlatego, że kiedy wszystko budzi się do życia, przychodzi nam to po prostu łatwiej. Przede wszystkim ułatwia nam to nasz organizm.
Czy wiecie, że według nowej piramidy żywieniowej powinniśmy stawiać na produkty zawierające błonnik pokarmowy, którego spożycie jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego? Do tych produktów należą owoce, warzywa i zboża ze szczególnym uwzględnieniem pełnego ziarna.
O ile każdy wie, że najważniejszą funkcją wody jest nawadnianie organizmu, to nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że ma ona również inne zadanie – przyspiesza metabolizm.
Jeśli chcesz latem bez kompleksów założyć bikini, już dziś zatroszcz się o swoją sylwetkę. Połączenie racjonalnego sposobu żywienia z odpowiednią…
Już po kilku dniach stosowania diety orientalnej można zaobserwować jej efekty. Sprawia bowiem, że jesteśmy bardziej wypoczęci, przechodzą niechciane bóle…
Mała, niepozorna garść nasion kryje w sobie moc składników mineralnych. Poza wartościami odżywczymi, niewątpliwą zaletą tych „maleństw” jest fakt, że…
Każdy z nas zna osoby, które chociaż raz były na diecie – a ile znamy osób, którym udało się schudnąć…
Badania wykazują, że najpopularniejszym postanowieniem czynionym 1. stycznia jest utrata wagi. Niestety, aż 75% z nas porzuca ambitne zamierzenia już…
Entuzjaści diety bezglutenowej twierdzą, że wystarczy wyeliminować gluten w 70% z naszego jadłospisu, by poczuć się zdrowszym. Czy to prawda?…
Nowy Rok to nowe motywacje. Sięgamy po cudowne diety gwiazd, których efekt ma być szybki i zachwycający. Konsekwencje? Zazwyczaj o…
Nie bez powodu to właśnie zimą najczęściej przybieramy na wadze. Nasz organizm chce zabezpieczyć się przed coraz bardziej odczuwanym chłodem…
Smażony karp, pieczona kaczka, ciasta i słodkości. Jakich zasad przestrzegać, aby świąteczny czas wyszedł ci na zdrowie? Nawet jeśli postanowiłeś…
Wydaje Ci się, że jesień i zima to nie jest dobry czas na odchudzanie? Wręcz przeciwnie! Podejmij wyzwanie i bądź…
Restrykcyjna dieta przy mroźnej aurze może być zagrożeniem dla zdrowia. Jeśli właśnie teraz chcesz schudnąć, jedz nietłuste, ale rozgrzewające dania…
W trakcie sezonu zimowego skóra jest narażona na negatywne działanie rozmaitych czynników zewnętrznych. Największym zagrożeniem są wysokie amplitudy temperatur, które…
Dieta ma wpływ na samopoczucie, zdrowie i ciało. Dlatego zmiana nawyków żywieniowych powinna być pierwszym krokiem do pełnej metamorfozy, a…
Błędy żywieniowe Polaków są podobne do tych, jakie popełnia obecnie cały wysokorozwinięty świat. Tymczasem prawidłowe nawyki to klucz do odpowiedniej…
Niskie temperatury to idealny przepis na jesienne osłabienie. Zamiast czekać, aż będzie za późno i szukać ratunku w aptece, lepiej…
Zanim coś osiągniesz, musisz czegoś od siebie oczekiwać – ta jedna z zasad powtarzana jest jak mantra w poradnikach, które…
Chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, ale nużą cię zasady i wymagania dietetyczne? Kiedy żadna dieta „cud” nie działa, warto sięgnąć…
Od dłuższego czasu coraz częściej słyszy się o tajemniczym glutenie. Jedni twierdzą, że jest niezdrowy, drudzy całkowicie eliminują go ze…