Owoce i warzywa, ryby, owoce morza są tańsze niż ich wyciągi w kosmetykach, a przy tym równie skuteczne. Powinna być wspomagana spacerami i gimnastyką. Pełna jest naturalnych nutriceutyków i składników niezbędnych dla urody i aby mieć dobre samopoczucie.

Dieta z kulinarnymi eliksirami urody upiększa i pozwala schudnąć 1,5 kg w ciągu tygodnia, dostarcza około 1000 kcal dziennie.

Opinia – dietetyk Marii Jagiełło

Zalety:

  • dieta cenna dla zdrowia i urody;
  • promuje szerokie wykorzystywanie w menu warzyw, owoców, ryb i owoców morza;
  • dieta bogata w błonnik pokarmowy, białko pełnowartościowe oraz kwasy tłuszczowe nienasycone zwłaszcza NNKT;
  • dieta kształci prawidłowe nawyki żywieniowe;
  • przy zachowaniu 1000 kcal to również dieta odchudzająca

Wady: brak

Przykładowy jadłospis

I śniadanie – ok. 300 kcal

Surówka piękności: 3 łyżki Musli+ szklanka soku z jabłka + 50 g jogurtu naturalnego + łyżka rodzynek i siemienia lnianego, szklanka kawy bez cukru.

II śniadanie – ok. 100 kcal

2 kiwi.

Obiad – ok. 350 kcal

Makaron z warzywami, szklanka zielonej herbaty bez cukru.

Makaron z pesto: 50 g oczyszczonych, pokrojonych w plasterki pieczarek wrzucić do rondelka z ½ szklanki bulionu, zagotować, dodać szklankę brokuł lub kalafiora. Dwa gniazda makaronu zielonego ugotować, odcedzić i połączyć z warzywami. Przyprawić parmezanem, posypać ziołami.

Podwieczorek – ok. 100 kcal

Sok przecierowy z moreli.

Kolacja – ok. 300 kcal;

Tost z serem pleśniowym, szklanka herbatki ze skrzypu. Tost pełnoziarnisty, posmaruj serkiem pleśniowym wymieszanym z łyżką jogurtu. Poukładaj na nim pokrojoną w paski gruszkę. Zapiecz, uprzednio posyp ziołami.

14 komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.