Taniec to rodzaj ekspresji ruchowej, której wpływ na nasze samopoczucie psychologowie badają od lat. Wyzwala emocje, zbliża do ludzi, poprawia…
Zimowa dieta uboga w witaminy i minerały, brak słońca, stres. To wszystko sprawia, że częściej bywasz zmęczona, osłabiona, brakuje ci…
Eksperci twierdzą, że dobrze przeprowadzone oczyszczanie organizmu to inwestycja w zdrowie i samopoczucie. Jak je przeprowadzić, by było skuteczne i…
Ktoś, kto nigdy nie palił, nie wie, jak to działa. Nie rozumie też, że naprawdę trzeba siły, by zerwać z tym nałogiem.
Chcesz być szczupła? Naucz się liczyć do pięciu. Zjedz śniadanie, nie zapomnij o lunchu, zrezygnuj z przegryzek, sięgaj po produkty…
Czy zdarza Ci się z własnej inicjatywy wykonywać badania lekarskie mimo, że Twój lekarz twierdzi, że absolutnie nie ma takiej…
Ogólny obszar zainteresowania zimowego programu treningowego zawiera się w następujących komponentach: trening układu krążenia, trening metaboliczny, trening siłowy, trening wysiłkowy,…
Istotnym celem programu jest zwiększenie ogólnej siły. Chociaż wymagania siłowe różnią się dla różnych zimowych dyscyplin, program zwiększy ogólną siłę, angażując tułów i kończyny tak by tworzyła zgraną maszynę.
Zanim pojedziesz na stok, by poszaleć sobie w białym puchu, radzimy wcześniej zastanowić się czego będziesz potrzebowała. Poniżej znajdziesz praktyczny…
Nie sztuką jest ubrać się byle jak, sztuką jest ubrać się tak aby żadne warunki atmosferyczne nas nie zaskoczyły.
Pierwsza poważna decyzja jaka cię czeka to wybór „nogi prowadzącej” tzn. musisz się zdecydować którą nogę będziesz miał z przodu.
Pełna wiosennej energii zapisałaś się do fitness klubu, trenowałaś z zapałem, a teraz czujesz się okropnie i nic ci się…
Jeżeli nie wyobrażasz sobie dnia bez słodkiej bułki lub ciastka przeczytaj rady naszej dietetyczki!
W dniach 24-25 listopada (sobota – niedziela), na Pradze Południe, Mokotowie i Ursynowie odbędą się już ostatnie w tym sezonie…
Na przełomie XX i XXI wieku tenis przeobraził się ze sportu elitarnego w dyscyplinę masową. To jednak nie powód, aby zapominać o tradycyjnej etykiecie.
Deble to gra dwóch kobiet lub dwóch mężczyzn. Szczególnym przypadkiem gry podwójnej jest mikst, w którym parę tworzą kobieta i mężczyzna.
Zaparcia są poważnym problemem zdrowotnym w wielu krajach i cierpią na nie miliony ludzi, w większości kobiet.
Nadchodzi Światowy Dzień Walki z Cukrzycą, jednak polscy pacjenci nie mają powodów do radosnego świętowania. Od kilku lat Polacy chorzy…
Dobór odpowiedniej rakiety oraz naciągu to bardzo istotne, często niedoceniane przez początkujących tenisistów, czynniki wpływające na grę.
Wśród wielu dyscyplin, jakie można zaliczyć do kategorii „sport dla każdego”, znajduje się tenis ziemny. Mimo szerokiej dostępności sprzętu w…
Właściwy sposób odżywania jest bardzo ważny dla każdego sportowca. Nie inaczej jest w przypadku tenisisty.
Najistotniejsze jest połączenie wygody i komfortu z elegancją. Niekoniecznie trzeba naśladować idoli, by dobrze się czuć i wyglądać na korcie.
Dzięki Agnieszce Radwańskiej oraz Jerzym Janowiczu o tenisie robi się w Polsce głośno. A historia tenisa sięga średniowiecza, bo właśnie…
Krótkie dni, brak światła słonecznego, wilgoć i zmienne wiatry często leżą u podłoża złego samopoczucia fizycznego i psychicznego.
Jesienią nie powinniśmy rezygnować ze świeżych warzyw i owoców, będących źródłem naturalnych witamin wzmacniających odporność organizmu. Warto sięgać zwłaszcza po…
Nordic Walking zrobił ogromną karierę na całym świecie. Również w Polsce obserwujemy gwałtowny wzrost popularności tej formy aktywności ruchowej.
Podczas godzinnych zajęć ze spinningu możesz spalić od 500 do 600 kalorii. Jeżeli nie możesz uczęszczać na specjalnie zorganizowane zajęcia,…
WHO zaleca ruch w pewnej określonej dawce, najlepiej służącej naszemu zdrowiu. Zawiera się ona w matematycznej formule 3*30*130. Co oznaczają…
Do jazdy konnej używamy specjalnych butów z płaską podeszwą. Najlepiej jakby wykonane były z naturalnej skóry, choć zdarzają się także i z gumy (tych osobiście nie polecam).
Przeglądając oferty salonów masażu warto zdecydować się na miejsce, w którym będziesz mieć pewność, że idealnie się wyciszysz, doznasz pełnego…