Jesień to dobry moment na przegląd zdrowia. Oto 10 najważniejszych badań i zabiegów, które warto zrobić dla swojego zdrowia fizycznego i psychicznego oraz dobrego samopoczucia. Niektóre zabiegi i procedury najlepiej wykonywać właśnie teraz, kiedy organizm może w pełni zregenerować się po lecie. Do takich działań należą m.in. zabiegi niwelujące przebarwienia skóry, depilacja laserowa, laserowa korekcja wzroku, czy planowe zabiegi zaćmy.
„Wiele z naszych codziennych zachowań ma ogromny wpływ na zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób. Do najważniejszych elementów należy dieta, która powinna być zbilansowana pod względem kalorii i składników odżywczych oraz dopasowana do wieku, płci, rodzaju pracy i stanu zdrowia. Równie istotna jest regularna aktywność fizyczna, dostosowana do naszych możliwości, a także umiejętność radzenia sobie ze stresem i dbania o równowagę psychiczną. Nie można zapominać o okresowych kontrolach lekarskich i profilaktycznych badaniach, bo to one pozwalają wcześnie wykrywać choroby i skutecznie je leczyć. Profilaktyka to więc suma działań, które każdego dnia wspierają nasze zdrowie, dlatego jesień jest szczególnie dobrym momentem na kompleksowy „przegląd” organizmu. To czas, kiedy warto skontrolować wzrok, serce czy skórę, bo chłodniejsza i mniej nasłoneczniona pora roku sprzyja bezpiecznej i skutecznej regeneracji” – mówi lek. Piotr Grzyb, nefrolog i specjalista chorób wewnętrznych enel-med.
Ekspert enel-med przygotował zestaw badań i zabiegów z różnych dziedzin medycyny, które są szczególnie istotne jesienią. Ich celem jest wczesne wykrycie najpowszechniejszych chorób oraz wykluczenie zagrożeń zdrowotnych, które mogą rozwijać się bezobjawowo.
#1 Kompleksowe badania profilaktyczne
Po lecie dobrym pomysłem jest skontrolowanie masy ciała i wyliczenie wskaźnika BMI, pomiar obwodu w talii oraz wykonanie pomiaru ciśnienia. Badania antropometryczne wraz z badaniami laboratoryjnymi: morfologią krwi, poziomem glukozy na czczo, tzw. próbami wątrobowymi, poziomem kreatyniny, TSH, lipidogramem oraz badaniem ogólnym moczu pozwalają wykryć wiele chorób między innymi otyłość, stany przedcukrzycowe, cukrzyce, nadciśnienie tętnicze, choroby tarczycy, wątroby czy nerek. Warto skorzystać z programów profilaktycznych finansowanych przez NFZ, np. program Moje zdrowie, Program profilaktyki raka jelita grubego i wiele innych.
#2 Zmęczone oczy
Oczy po wakacjach często są podrażnione przez słońce, wiatr czy klimatyzację. Jesienią warto udać się do okulisty, aby skontrolować ostrość wzroku, zmierzyć ciśnienie wewnątrzgałkowe i wykonać badanie dna oka. Dzięki temu można wcześnie wykryć zaćmę (która objawia się zamglonym widzeniem, pogorszeniem ostrości obrazu) czy jaskrę (groźną chorobę przebiegającą bezobjawowo, prowadzącą do utraty wzroku). To także najlepszy moment na planowe zabiegi usuwania zaćmy lub laserowe procedury korekcyjne.
#3 Niesforne stopy
Halluksy (koślawość paluchów) to bolesne zniekształcenie dużego palca stopy, które powoduje jego skrzywienie w stronę pozostałych palców. Objawiają się guzem po wewnętrznej stronie stopy, bólem i trudnościami w doborze obuwia. Nieleczone mogą prowadzić do przewlekłego bólu i problemów z chodzeniem. Jesień sprzyja planowym operacjom ortopedycznym, ponieważ pacjent ma czas na spokojną rekonwalescencję przed zimą.
#4 Angioplastyka i diagnostyka układu krążenia
Choroby sercowo-naczyniowe to główna przyczyna zgonów w Polsce. Objawiają się m.in. bólem w klatce piersiowej, dusznością, spadkiem tolerancji wysiłku. Na choroby sercowo naczyniowe narażone są osoby z nadciśnieniem, stanami przedcukrzycowymi i cukrzycą, z przewleka chorobą nerek, palące tytoń oraz posiadające wśród najbliżej rodziny chorych na chorobę wieńcową. W przypadku wystąpienia niepokojących objawów konieczna jest konsultacja z lekarzem, który zaplanuje odpowiednie postępowanie diagnostyczne i lecznicze. Wśród badań kardiologicznych szczególne miejsce zajmuje koronarografia. Badanie polega na podaniu kontrastu do naczyń wieńcowych i ocenie ich drożności. W trakcie badania lekarz może podjąć decyzje o wykonaniu angioplastyki (udrożnienia) naczyń wieńcowych przywracającej prawidłowy przepływ krwi w tętnicach wieńcowych.
#5 Nowe plamy
Słońce sprzyja powstawaniu nowych „pieprzyków” i przebarwień. Zmiany skórne, które zmieniają kształt, kolor, zaczynają swędzieć lub krwawić, mogą być objawem czerniaka, czyli najgroźniejszego nowotworu skóry. Regularna kontrola dermatologiczna pozwala wcześnie wykryć niepokojące zmiany, a w razie potrzeby bezpiecznie je usunąć.
Po lecie wiele osób zauważa przebarwienia, nierówny koloryt skóry czy ślady po ekspozycji na słońce. Mogą też pojawić się drobne blizny, rozszerzone naczynka czy utrata jędrności skóry. Zabiegi laserowe skutecznie redukują przebarwienia, stymulują produkcję kolagenu i przyspieszają regenerację naskórka. Jesień i zima to idealny moment na tego typu procedury, ponieważ chłodniejsza pogoda i mniejsze nasłonecznienie skóry zmniejszają ryzyko powikłań i pozwalają uzyskać najlepsze efekty kosmetyczne i terapeutyczne.
#6 Stomatologia i ortodoncja
Zdrowe zęby to nie tylko estetyka, ale także profilaktyka chorób całego organizmu. Próchnica i choroby dziąseł mogą prowadzić m.in. do problemów z sercem i stawami. Jesień to idealny moment na wizytę u dentysty i ocenę czy nie ma nowych ognisk próchnicy oraz stanów chorobowych przyzębia. Jest to dobry czas na higienizację (usunięcie kamienia i osadu), a także rozpoczęcie leczenia implantologicznego czy leczenia ortodontycznego.
#7 Profilaktyka nowotworowa
Nowotwór często rozwija się bezobjawowo, dlatego tak ważne są regularne badania przesiewowe. Paniom zaleca się konsultacje ginekologiczną i badaniem narządu rodnego. W tracie badania lekarz może pobrać cytologię (wykrywającą stany przedrakowe szyjki macicy) lub cytologię płynną z testem HPV oraz skierować na badania obrazowe narządu rodnego i piersi ( USG, mammografie i inne).
„Zachęcam Panów w trakcie wizyty u lekarza rodzinnego lub internisty żeby porozmawiali o kłopotach z oddawaniem moczu, zaburzeniach erekcji, a w przypadku mężczyzn 40+ do wykonania badania PSA. W przypadku nieprawidłowości konieczna będzie wizyta u urologa który ustali dalszy sposób postępowania” – mówi lek. Piotr Grzyb, nefrolog i specjalista chorób wewnętrznych enel-med.
#8 Laserowe usuwanie owłosienia
Nadmierne owłosienie może być źródłem dyskomfortu estetycznego i problemów skórnych, takich jak wrastające włoski czy podrażnienia. Depilacja laserowa działa precyzyjnie, redukując wzrost włosów na dłuższy czas, a przy regularnych seriach może zapewnić niemal trwały efekt. Jesień to najlepsza pora na rozpoczęcie zabiegów.
#9 Jesienne rehabilitacje
Z końcem lata kończy się często aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, a w codziennym życiu wzrasta czas spędzany przed komputerem i w pozycji siedzącej. To sprzyja bólom kręgosłupa, sztywności stawów, napięciom mięśniowym oraz spadkowi ogólnej wydolności organizmu. Dobrym pomysłem może być wizyta u fizjoterapeuty, który po ocenie sprawności układu kostno-mięśniowo-stawowego pomoże zaplanować program ćwiczeń poprawiający mobilność, wzmacniający mięśnie stabilizujące, korygujące postawę a w efekcie przywracający komfort codziennego funkcjonowania. W przypadkach występowanie chorób narządu ruchu fizjoterapeuta poprosi o konsultacje z ortopedą w celu rozpoczęcia odpowiedniego leczenia. Regularne ćwiczenia i zabiegi rehabilitacyjne przygotowują ciało na zimowe miesiące, zmniejszając ryzyko przewlekłych dolegliwości i urazów.
#10 Jesienne szczepienia
Jesień jest dobrym czasem, aby zadbać o swój układ immunologiczny a najlepszym narzędziem są szczepienia ochronne. Przede wszystkim przeciw grypie i COVID-19, ale warto też rozważyć szczepienie przeciw RSV, szczególnie w przypadku seniorów. Jednocześnie można rozważyć szczepienie przeciwko kleszczowemu zapaleniu mózgu, aby móc w pełni korzystać z rekreacji na świeżym powietrzu bez strachu o zachorowanie na ta niebezpieczną chorobę.
Osoby które planują egzotyczne wojaże jesienią i zimą powinny zadbać o odpowiedni pakiet szczepień chroniących przed chorobami tropikalnymi.