Tag: psychologia

Jak kłócić się pięknie?

Kłótnia nie musi stawiać związku na krawędzi rozpadu. Jeśli podczas wymiany argumentów trzymacie się pewnych zasad, sprzeczka może wzmocnić relację i okazać się doświadczeniem bardziej budującym od pozornej zgody. Jak kłócić się pięknie?

Współuzależnienie – gdzie szukać wsparcia?

Życie w rodzinie z osobą uzależnioną wiąże się z wieloma wyrzeczeniami i problemami. Jednym z poważniejszych skutków psychologicznych, wynikającym z przebywania w takim układzie, może być współuzależnienie. Stan ten nie jest chorobą, a jedynie sposobem przystosowania się do patologicznej sytuacji. Jak rozpoznać objawy współuzależnienia, kogo najczęściej dotyka to zjawisko i gdzie najlepiej szukać profesjonalnej pomocy? 

fobie

Fobie: czego się boimy?

Gdy cierpisz na fobię, to potwór mieszkający pod twoim łóżkiem wydaje się prawdziwy, a najbliższy włącznik światła jest na drugim końcu świata. Warto jednak wychylić głowę spod bezpiecznego koca i przyjrzeć się problemowi. Czym są fobie i czego się boimy? 

trening odwagi

Trening odwagi

Pomyśl o trzech osobach z historii świata, które uważasz za odważne. Już? To teraz przyznaj się sama przed sobą, ile z twoich wyborów padło na kobiety? Jeśli dobrze zgaduję, żaden. Czy to znaczy, że kobiety nie są odważne? Nic bardziej mylnego, czego dowodem są choćby protesty kobiet. Każdemu jednak – niezależnie od płci – przyda się od czasu do czasu mały trening odwagi.  

postanowienia noworoczne

Postanowienia noworoczne – jak się przygotować?

Schudnę, rzucę palenie, zadbam o zdrowie, przestanę wydawać pieniądze bez sensu, pojadę gdzieś, gdy skończy się pandemia… Oto najpopularniejsze postanowienia noworoczne, od których myślimy, podnosząc do ust pierwszy kieliszek szampana. Po kolejnym już o nich nie pamiętamy. Dlaczego tak się dzieje i czy można się przygotować do wypełnienia noworocznych postanowień?

zmiany

Jak wprowadzić zmiany w swoje życie?

Teoretycznie to proste. Wystarczy dobra wola, odrobina konsekwencji i mamy gotowy scenariusz na nowe, lepsze życie. Tak to przynajmniej opisują niektóre poradniki psychologiczne. Praktyka okazuje się jednak bardziej skomplikowana. Jak więc wprowadzić trwałe zmiany w swoje życie?

jak zachować pogodę ducha

Jak zachować pogodę ducha?

Jak zachować pogodę ducha, gdy za oknem deszcz, w kraju huragan, a w głowie zamieć? Jak nie poddać się listopadowym smutkom, gdy codziennie dociera do nas tyle przygnębiających wieści? Można, a nawet trzeba szukać rozwiązań.

nie będziesz szła sama

Nigdy nie będziesz szła sama

Fala protestów, która przetacza się teraz przez Polskę, odbija się echem na świecie. Kiedy więc pójdziesz na spacer, nie będziesz szła sama. Nawet jeśli o tym nie wiesz, kierują się na ciebie światła reflektorów.

Seks w czasie pandemii

W 2020 roku ludzie wciąż randkują i nawiązują nowe relacje seksualne. Jak wynika z badań, u niektórych pewnym zmianom uległa motywacja do poszukiwania nowych wrażeń w sypialni. Jak wygląda seks w czasie pandemii?

mapa marzen

Mapa marzeń

Mapa marzeń zwana jest czasami mapą skarbów, bo jest jak skarb dla naszego umysłu. Wskazuje nam cele i wizualizuje marzenia. By ją stworzyć, wystarczy czas dla siebie, karton, kredki, farby, ilustracje, wycięte zdjęcia, kamyczki, kwiaty… Brzmi dziecinnie? Ale sprawdza się w praktyce!

mowa ciała

Mowa ciała

Wystarczy, że spojrzysz na bliską osobę, choćby przyjaciółkę, a już wiesz, czy jest zadowolona, szczęśliwa, znudzona, a może zbiera się jej na płacz. Jej mina, spojrzenie, postawa powiedzą ci wiele. Mowa ciała to bowiem nic innego jak niewerbalny przekaz, który wysyłamy otoczeniu.

buntowniczki

Współczesne buntowniczki

W naszym społeczeństwie kobieta walcząca utożsamiana jest często z manifestującą feministką. Tymczasem oprócz oczywistych praw do równego traktowania, walczymy dziś o tolerancję i szacunek. Współczesne buntowniczki szukają prawa do dokonywania własnych wyborów.

nauka kontaktu z ciałem

Nauka kontaktu z własnym ciałem

Na czym polega nauka kontaktu z własnym ciałem? Dlaczego jest tak ważna w okresie okołoporodowym? Wyjaśnia Beata Meinguer – doula i inicjatorka idei Błękitnego Porodu w Polsce. Jej wiedza przyda się nie tylko przyszłym mamom.