Tag: psychologia

5 edycja kampanii #lubiesiebie

Wystartowała 5. edycja kampanii #lubiesiebie, której inicjatorem jest dr Franciszek Strzałkowski. Ambasadorkami tej edycji #lubiesiebie zostały: Kamilla Baar, Magdalena Kumorek, Anna Szymańczyk, Joanna Trzepiecińska oraz Marta Dąbrowska. Power speech wygłosiła prof. dr hab. n. med. Ewa Stachowska, ambasadorka Sanprobi Akkermansia, partnera kampanii.

Dlaczego Polacy się rozwodzą? Zaskoczenia nie ma

Z najnowszego raportu wynika, że Polacy, którzy zdecydowali się na rozwód, jako główny powód swojej decyzji przeważnie podają tzw. niezgodność charakterów – 28,7%. Prawie tak samo często wskazują na niedochowanie wierności małżeńskiej – 26,1%. Na trzecim miejscu jest nadużywanie alkoholu lub środków odurzających – 15,1%. I te trzy przyczyny razem stanowią 69,9% wszystkich deklaracji. 

Pewność siebie – jak bardzo jest nam potrzebna?

Według najnowszego badania pewność siebie jest ważniejsza dla kobiet niż dla mężczyzn, częściej też uważają ją za cechę pozytywną. Zdaniem ponad ⅔ Polaków pewność siebie to przede wszystkim wiara we własne możliwości, umiejętność wyrażania i obrony własnego zdania oraz poczucie własnej wartości. Niestety, te cechy dostrzega u siebie mniej niż połowa badanych Polek. Co ważne, zdaniem 63 proc. Polaków, pewność siebie można wypracować, częściej uważają tak kobiety.

Jak wspierać dziecko w procesie nauki?

Rozpoczęcie nowego roku szkolnego to dla wielu rodziców czas pełen nadziei, ale i obaw. Z jednej strony chcą jak najlepiej przygotować dziecko na przyszłość, ale z drugiej zdarza się im nieświadomie popełniać błędy, które zamiast motywować – osłabiają chęć dziecka do nauki i rozwijania umiejętności. Oto kilka powszechnych pułapek, w jakie wpadają.

Emocjonalny rollercoaster nastolatków a zdrowie psychiczne

Początek roku szkolnego to czas niezwykle emocjonalny dla nauczycieli, rodziców, ale przede wszystkim dla uczniów. Co trzeci nastolatek deklaruje, że radzi sobie z trudnymi emocjonalnie sytuacjami całkowicie samodzielnie. Aż 81% młodych ludzi potwierdza, że zdarza się im ukrywać uczucia przed otoczeniem. Jednocześnie 39% przyznaje, że nigdzie nie uczyła się, jak radzić sobie z emocjami, 8% wskazuje szkołę jako miejsce, z którego taką naukę wyniosło – wynika z badania przeprowadzonego w ramach programu „POLećmy ze wsparciem”. Czego jeszcze możemy dowiedzieć się o umiejętnościach radzenia sobie z emocjami młodzieży w wieku 14-18 lat u progu nowego roku szkolnego? Co ma do tego ich zdrowie psychiczne? I jak możemy wspierać młodych w trudnym okresie dorastania?

NeuroGrafika – klucz do sukcesu?

W dzisiejszym niezwykle dynamicznie zmieniającym się świecie, sukces często kojarzony jest przede wszystkim z rozwojem kariery, czy mnożącymi się na koncie zerami. Jednak, jak uważa Inessa Kim dyplomowana Instruktorka NeuroGrafiki, prawdziwe uwalnianie potencjału biznesowego zaczyna się od zrozumienia, czym sukces jest dla nas samych.

Sygnały, że partner traktuje związek poważnie

To, na ile ktoś jest chętny do wejścia z nami w trwałą relację romantyczną, możemy poznać po jego deklaracjach i czynach. Powinny one ze sobą korespondować. Na co konkretnie powinniśmy zwracać uwagę, analizując stopień zaangażowania drugiej strony? Jakie sygnały świadczą, że partner traktuje związek poważnie?

Pies na stres. Czy to faktycznie działa?

Stres towarzyszy nam w wielu sytuacjach, a ciągły pośpiech, obowiązki, nieoczekiwane sytuacje mogą negatywnie odbijać się na naszym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Poszukujemy rozwiązań i sposobów na radzenie sobie ze stresem bądź zminimalizowanie częstotliwości jego występowania. Czy pies może nam w tym pomóc?

Święta ze spokojną głową według psychologa

Przed nami świąteczny czas – spotkań z bliskimi i przeżywania atmosfery świąt, ale też czas wielu napięć, pędu, zakupów, wielu przygotowań. Jak zaplanować i przeżyć Święta ze spokojną głową? Radzi Maciej Jonek z Uniwersytetu Dolnośląskiego DSW, psycholog społeczny, badacz relacji społeczności lokalnych.

ADHD – kiedy wewnętrzny zegar zawodzi

Osoby z ADHD mogą być ostrzegane przez otoczenie jako leniwe, nieodpowiedzialne albo niesłowne, bo trudno jest im dotrzymywać terminów i stawiać się punktualnie na spotkania. Powodem ich spóźnień może być jednak odmienne od przeciętnej postrzeganie czasu.

Cyfroholizm – oderwij dziecko od ekranu, zanim będzie za późno

Smartfonowe libacje kończące się rękoczynami, zaawansowany cyfroholizm, groźby odebrania sobie życia i w efekcie pandemia samobójstw wśród nastolatków. W dobie rosnącego w ekspresowym tempie problemu uzależnienia dzieci i młodzieży od nowoczesnych technologii również w naszym kraju rodzice zaczęli poszukiwać rozwiązań ratujących swoje pociechy wchłonięte przez wirtualną rzeczywistość. Decyfryzacja, cyfrowy detoks, reset – to pojęcia, które powinien poznać każdy dorosły.

Narcyzm narodowy i jego konsekwencje

Narcyzm najczęściej kojarzy się z osobami skupionymi na sobie, które chcą być traktowane w sposób szczególny. Rozmaite psychologiczne artykuły radzą, jak rozpoznać narcyza, i jak się przed nim bronić. Jednak narcyzm niejedno ma imię. W wersji kolektywnej może dotykać nie tylko naszych bezpośrednich relacji, ale też wpływać na stosunek do współobywateli, a nawet na politykę państwa. 

Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom

Na całym świecie 10 września obchodzimy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. Decyzja o targnięciu się na swoje życie dotyczy często bardzo młodych osób, a nawet dzieci. Ostatnie dane dotyczące liczby samobójstw i prób samobójczych, szczególnie wśród osób nieletnich, są alarmujące – według danych pozyskanych z wojewódzkich komend policji, w ubiegłym roku odnotowano wzrost prób samobójczych nastolatków o 150%.

Psychika dzieci i nastolatków – jaki wpływ na nią mają rodzinne historie?

Chcesz, aby twoje dziecko zyskało więcej pewności siebie? Spróbuj opowiadać mu pozytywne historie o członkach rodziny. Zdaniem psychologów przekazywanie odpowiednich faktów rodzinnych wpływa pozytywnie na nastolatków. Ich psychika, a  dokładniej dobrostan psychiczny, jest bowiem skorelowany ze zdolnością do przedstawiania spójnej narracji na swój temat.

„Zetki” chcą zmieniać świat i mieć czas

Wypalenie zawodowe, uwięzienie w jednej pracy, chroniczny stres, czyli pojęcia tak charakterystyczne dla millenialsów, to coś, co pokolenie Z odrzuca. „Zetki” zmieniają rynek pracy. Okazuje się, że pieniądze dla nich są ważne, bo chcą zarabiać dużo, ale nie za wszelką cenę. Chcą od życia więcej niż wakacje raz w roku,. Czy ciężka praca odchodzi do lamusa?

Zdenerwowanie zawodowe – jak z tym walczyć?

Około 60% pracowników zmaga się z uczuciem smutku, przygnębienia, zmęczenia, mniejszym apetytem czy poczuciem winy – wynika z raportu „Zdrowie psychiczne na polskim rynku pracy” przygotowanym przez Poradnię Zdrowia Psychicznego Harmonia Grupy LUX MED. Silne zdenerwowanie zawodowe może powodować wypalenie emocjonalne, niechęć do pracy i kontaktów z ludźmi, a nawet prowadzić do zaburzeń psychicznych. Jak z tym walczyć i mniej stresować się w pracy?

Presja i stres w pracy – jak sobie z tym radzić?

Co piąty z nas przyznaje, że codziennie w pracy doświadcza stresu. Ponad 26%  twierdzi, że przyczyną tego jest nadmierna odpowiedzialność, a 23,81% przyznaje również, że wpływ na odczuwany stres w pracy ma liczba godzin, które poświęcamy na obowiązki zawodowe. Często zdarza się, że te negatywne emocje przenoszą się na życie prywatne. Jak zatem poradzić sobie z presją, stresem i napięciem w pracy?

Maturalny stres – jak się przed nim ochronić?

Zbliżające się egzaminy dla pewnej części tegorocznych maturzystów czy ósmoklasistów będą wydarzeniem związanym z ogromnym stresem. Często jest to stres wykraczający poza optymalny poziom, pozwalający się mobilizować i konstruktywnie wesprzeć w działaniu. Wyniki badań pochodzące z raportu: „Młode głowy. Otwarcie o zdrowiu psychicznym” są alarmujące: ponad 80% młodzieży, w sytuacji kłopotliwej nie znajduje rozwiązań, a co drugi uczeń spodziewa się niepowodzenia. Jak ujarzmić maturalny stres? Wskazówek na ten temat udziela Ewa Maria Niewola, psycholożka w Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia, Grupa LUX MED.