Wielu ekspertów jest zdania, że urlop powinien trwać dwa tygodnie, a jeszcze lepiej trzy. Przez pierwszy tydzień nasz organizm pozwala sobie na wyhamowanie, drugi tydzień to czas właściwego relaksu, w trzecim zaczynamy się mobilizować. Niezależnie jednak od tego, na jak długi urlop się wybierasz, warto opanować sztukę odpoczywania. Jak? Najlepiej systematycznie, zaczynając jeszcze przed urlopem.
Odpoczynku najlepiej uczyć się od Szwedów i Norwegów. Skandynawskie wakacje to przykład relaksu doskonałego.
Rzucamy w kąt odkurzacze i żelazka, zapominamy na chwilę o gotowaniu i prezentowej gorączce. Teraz jest czas na odpoczynek. Mamy…
Zdrowy, nieprzerwany sen to większa koncentracja w ciągu dnia. Ale to także klucz do ładnej cery, lepszej przemiany materii, młodego…
Idą święta, będzie trochę wolnego. Zastanówmy się więc, czy w ogóle potrafimy odpocząć od pracy. Jeśli nie, czas się tego…
Nie możesz oprzeć się wrażeniu, że po urlopie zabrakło ci czasu na całkowitą regenerację, złapanie świeżego oddechu i pełny odpoczynek. Jeśli tak właśnie się czujesz, to znaczny, że źle zaplanowałeś swoje wakacje.
Blisko trzy czwarte Polaków nie przygotowuje swojego organizmu do okresu jesienno-zimowego. To błąd – przyznają lekarze – i zauważają, że…
Piąta kawa, dziesiąty papieros, fura zjedzonych batoników z automatu i napój energetyczny– tak często wygląda stresujący dzień w pracy, kiedy godziny…
Wybierasz się na egzotyczne wakacje lub marzysz o takich? Koniecznie przeczytaj tę powieść! Tekst: Sylwia Skorstad Na rajskiej wyspie Bali…
Aura partnera seksualnego może mieć wpływ na nasze samopoczucie. Jeśli po czasie mamy poczucie, że wybrałyśmy niewłaściwego kochanka, warto zastosować…
Chyba nie ma osoby, która choć raz nie pragnęłaby wydłużyć dobę o kilka dodatkowych godzin. Bywają dni, w których czujemy,…
Ból ramion i mokre od potu plecy pod ważącym 5 kg plecakiem. Zdenerwowanie i zmęczenie! Brzmi jak udana wycieczka we…
Sen to najlepszy kosmetyk. Nie znaczy jednak, że nie trzeba wspomóc jego działania odpowiednimi kremami. Nocą skóra naprawia szkody i…
Australijscy naukowcy odkryli powiązanie pomiędzy kłopotami ze snem a występowaniem depresji. Oddalone w czasie i pozornie pozostające bez związku czynniki…
Przyszło lato, a z nim – wakacje. Już od kilku miesięcy zadajemy sobie nawzajem pytania w rodzaju „Gdzie jedziesz na wakacje?”, czy też „”Co planujesz na wakacje?” Co wynika z tych pytań?
Jak zostać kobietą, dla której nie ma granic? Jak ostrzyć swoją „wewnętrzną piłę” ? Jak wygląda dzień kobiety szczęśliwej?