Owoce Goji zawierają bardzo silne antyoksydanty, walczące z ryzykiem powstawania chorób nowotworowych. W towarzystwie wysokobłonnikowych jabłek, odkażających układ pokarmowy, ziaren…
To, co wybieramy z menu, wiele o nas mówi. Jednak jeszcze bardziej znamienny jest sposób, w jaki delektujemy się ulubionymi…
Na długość życia wpływa wiele czynników. Dobre geny to jedno, ale większość zależy od ciebie – styl życia, odpowiednia dawka…
Białko z mięsa indyka, zjedzone na kolację, stabilizuje poziom cukru we krwi w ciągu nocy, dzięki czemu rano nie zaskoczy…
W natłoku obowiązków, terminów, dzwoniących telefonów, zapominamy, że również w pracy musimy zdrowo się odżywiać. Tym bardziej, że dobrze skomponowany…
Jesień to czas, kiedy klasyczne przeziębienie czy wirus grypy dopadają nas znacznie częściej. Chłodne wieczory, częsty deszcz, mroźny wiatr nie…
Teoretycznie wszyscy wiedzą o tym, że aktywny tryb życia, unikanie stresu i dobrze zbilansowana dieta to doskonały przepis na zdrowie.…
Drugie śniadanie to drugi najważniejszy posiłek w codziennym jadłospisie dzieci. Aby sprostać wysiłkowi fizycznemu i intelektualnemu w szkole, maluchy potrzebują…
Pytanie to zadają już nastolatki, które zakładają dżinsy-biodrówki i zastanawiają się, czy kiedykolwiek będą tak szczupłe, jak najpopularniejsze dziewczyny w…
Mózg to najważniejszy organ w naszym organizmie, który kieruje wszelkimi procesami, jakie w nim zachodzą. Dlatego niezwykle ważne jest, by…
Im wyższa temperatura, tym apetyt z reguły się zmniejsza. Mamy ochotę na lżejsze i chłodniejsze dania oraz zimne napoje dla…
W sezonie bikini płaski brzuch jest staje się ważnym tematem. Zamiast zawijać się w pareo i wybierać opustoszałe plaże, czas…
Niskokaloryczne substancje słodzące są dobrym rozwiązaniem, jeśli dbamy o linię, a jednocześnie nie chcemy całkowicie pozbawiać się przyjemności odczuwania słodkiego…
Kiedy słupek rtęci unosi się do góry, warto pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu i odpowiedniej diecie. W okresie letnim nasz…
Emocjonalny stosunek do jedzenia wynika z naszych społecznych doświadczeń. Od urodzenia byliśmy przytulani i karmieni. Na przyjęciach urodzinowych jedliśmy tort…
Sokowa dieta, podczas której posiłki zastępuje się świeżo wyciskanymi sokami staje się ostatnio bardzo popularna. Trzydniowy detoks i oczyszczanie organizmu…
Kłopoty z zaśnięciem? Przerywany sen? A może pobudka nad ranem i problem z ponownym zaśnięciem? Jeżeli któryś z tych problemów…
Czy wiesz, że nagromadzenie dużej ilości substancji konserwujących w organizmie dziecka może prowadzić do nadwrażliwości w przypadku dzieci zdrowych lub…
Dawniej pożywienie nie było dostępne dla wszystkich w dowolnych ilościach. Dopiero w związku z rozwojem przemysłu spożywczego i przetwórczego przygotowanie…
Bogate w świeże owoce i warzywa pełne witamin i minerałów sałatki to sprawdzone wiosenne menu, dzięki któremu poprawisz formę i…
Tak samo jak z ludźmi, również z jedzeniem można nawiązać relacje oparte na określonej formie komunikacji i myślenia. Często bywają…
Jeśli twoja figura przypomina „gruszkę”, odpowiednia jest dla ciebie dieta bogata w białko, bo wtedy organizm spala więcej własnej tkanki…
Utrzymanie zdrowych nawyków jedzeniowych w chwilach, gdy jesteśmy ze wszystkich stron wystawieni na pokusy, nie jest łatwe. Jednocześnie szkoda byłoby…
Jeśli chcesz skutecznie schudnąć, poszukaj w sobie pozytywnej motywacji – prawdziwego powodu, dla którego planujesz to zrobić. Tekst: Elżbieta Lange,…
Jedzenie może służyć zmniejszeniu napięcia emocjonalnego, odwróceniu uwagi, stać się panaceum na wszelkie dolegliwości, na smutek, złość, pustkę. Z głodem…
Jak się okazuje, samo schudnięcie nie jest trudne, jeśli mamy dobrą motywację. Wystarczy spytać o to ludzi, którzy wciąż są…
Im szybciej wyrobimy sobie zdrowe nawyki, tym lepiej. Nie tylko dla naszej figury, ale też dla zdrowia i dobrego…
Z danych Światowej Organizacji Zdrowia wynika, że problem nadwagi dotyka już ponad półtora miliarda osób, z czego 400 milionów jest…
Istotnym elementem skutecznego odchudzania jest umiejętność odróżnienia głodu emocjonalnego od fizycznego. Jak to zrobić? Tekst: Elżbieta Lange Anna Sasin w…
Skuteczny sposób na utratę wagi kryje się w naszych emocjach, pragnieniach, przekonaniach i nawykach. W XXI wieku nie ma już…