Kiedy słupek rtęci unosi się do góry, warto pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu i odpowiedniej diecie.

dieta 4W okresie letnim nasz organizm sam broni się przed nadmiarem jedzenia: nie potrzebujemy kalorycznych posiłków, więc pewne potrawy możemy całkowicie wykluczyć z jadłospisu. Latem warto wykorzystać to, co daje nam natura i jadać świeże owoce i warzywa, które
w tym czasie są dostępne niemal na każdym rogu.

dieta 3Energia na start

Na pierwszy posiłek dnia świetną propozycją może być kanapka ze świeżym pieczywem pełnoziarnistym, twarogiem z dodatkiem pomidora, ogórka, sałaty i szczypiorku. To lekki, ale pełnowartościowy posiłek, który jest prawdziwą bombą witaminową. Doskonała będzie też owsianka z kefirem lub jogurtem naturalnym z dodatkiem świeżych malin, truskawek, czy wiśni. Takie śniadanie jest nie tylko smaczne i energetyczne, ale także dietetyczne. Na drugie śniadanie najlepiej zjeść świeży owoc, który zaspokoi mały głód przed obiadem.

W upalne letnie dni należy pamiętać o właściwym nawadnianiu organizmu. Jeżeli woda źródlana lub mineralna nie jest naszym ulubionym napojem, warto dodać do niej cytrynę lub limonkę.

dieta 2Lunch z energią

Dania rodem znad basenu Morza Śródziemnego są idealne na gorące letnie dni. Owoce morza, grillowane warzywa, świeże sałatki świetnie się sprawdzają jako letni obiad. Warto pamiętać też o makaronach, które można przygotować na wiele sposobów. Najlepsze będą te pełnoziarniste, bardzo bogate w składniki odżywcze. Co ważne, dania te są nie tylko dobre dla naszego samopoczucia, ale też dietetyczne, a w końcu to właśnie latem szczególną uwagę przykładamy do figury.

www.foodpanda.pl

No Comments Yet

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.