Nieprawdą jest, że tylko wiosna i lato są odpowiednimi porami do wysiłku fizycznego na świeżym powietrzu. Również zima jest do tego idealna. Szczególnie dla zwolenników nart i snowboardu. Ale to nie jedyne zimowe dyscypliny sportowe, jakie możesz uprawiać. Zapoznaj się z całym wachlarzem naszych propozycji.Przykładem sportu zimowego zawierającego w sobie elementy aerobiku jest narciarstwo biegowe oraz (mało w Polsce popularne) chodzenie na rakietach śnieżnych. Sporty nie zawierające elementów aerobiku to snowboard oraz narciarstwo zjazdowe i telemark.
Odpowiednie przygotowanie fizyczne do tych sportów pozwoli uczestnikowi rozwijać umiejętności w tych dziedzinach i cieszyć się nimi. Zmniejszy również ryzyko urazów podczas zabawy.
Dyscyplina chodzenia na rakietkach śnieżnych
Chodzenie na rakietach śnieżnych ewoluowało w ostatnich latach dzięki postępowi w technologii sprzętu. Lekkie aluminium oraz rakiety śnieżne o opływowym kształcie pozwoliły tej dziedzinie sportu stać się popularniejszą. Choć popularność ta omija na razie nasz kraj, to jednak wybierając się na narty czy snowboard do krajów alpejskich często można się spotkać z ofertami wycieczek na rakietach. Nauka dyscypliny nie jest skomplikowana. Jeżeli wiesz jak chodzić bez rakiet, to możesz nauczyć się również chodzenia na rakietach śnieżnych. Jest to połączenie aerobiku i doskonałe ćwiczenie dla dolnych partii mięśni, szczególnie podczas chodzenia po stokach. Dla miłośników sportów letnich, ta dyscyplina jest doskonała formą treningu i daje możliwość utrzymania kondycji.
Narciarstwo biegowe
Inną dyscypliną zimową, która jest łatwa do nauczenia się jest narciarstwo biegowe. Dla nowicjuszy, „klasyczne” narciarstwo biegowe wymaga mało doświadczenia, a zapewnia wspaniały trening. Inną odmianą narciarstwa biegowego i również doskonałym ćwiczeniem jest krok łyżwowy. Jest on bardziej techniczny niż „klasyczny” odpowiednik. Zamiast odbicia i ślizgu występuje boczne odbicie i ślizg, podczas gdy ramiona odbijają się długimi kijkami. Chociaż nauka jest prosta, to nawet dobrze zbudowana osoba może być po takim treningu wykończona.
Snowboard
Zyskał na popularności w ciągu ostatnich 10 lat. Proces uczenia się może być dłuższy, ale gdy podstawy są opanowane, nowicjusz może kontynuować naukę „śmigania” po stoku. Szybki proces uczenia się jazdy na snowboardzie spowodował, iż jest to jeden z najszybciej rozwijających się sportów zimowych.
Narciarstwo alepjskie
Narciarstwo alpejskie jest symbolem sportów zimowych. Wraz z rewolucją taliowanych nart, narciarstwo stało się dla początkujących o wiele łatwiejsze do nauczenia. A dla zaawansowanych – dużo lepszą zabawą.
Telemark
Telemark nie jest tak popularne w Polsce. Jest to połączenie stylu norweskiego (z uwolnioną piętą) i narciarstwa zjazdowego. Narciarstwo z telemarkiem jest alternatywą i wyzwaniem dla narciarstwa alpejskiego. Raz wyćwiczone, stanowi doskonałą zabawę w zjazdach po zboczach górskich.
Tekst: Anna Wieczorek
Przeczytaj też o tym, jak wybrać buty narciarskie oraz jak wybrać kask narciarski i snowbordowy