Wyśpij się na zdrowie

Jak zapewnić ciału odpowiednią opiekę w okresie zimowym? Wspierając go! I nie chodzi tu tylko o dostarczenie organizmowi witamin czy ruchu. Starajmy się dbać o zdrowie, działając zarówno od środka,  jak i z zewnątrz.

W okresie zimowej pluchy warto zadbać o odpowiedni strój. Postarajmy się nie wyziębiać organizmu, nosząc puchową, ocieplaną kurtkę, czapkę i rękawiczki. Zmiany temperatur, ogrzewanie lub klimatyzacja sprzyja rozwojowi wirusów i przeziębieniom, dlatego ubierajmy się „na cebulkę”. Co to znaczy? Bądźmy gotowi na zmiany temperatury. Dodatkowy sweter pomoże nam w czasie mroźnych poranków. Co więcej, warto pomyśleć o nawilżaczach powietrza zarówno w pracy, jak i w domu, ponieważ wysokie temperatury w pomieszczeniach wysuszają zarówno skórę, jak i negatywnie wpływają na drogi oddechowe.

shutterstock_187284362

Dieta bogata w ciepło

W czasie zimy nie powinniśmy rezygnować z racjonalnej diety. Podstawą naszego menu powinny być dania rozgrzewające, które dodadzą nam witalności. Bogate w składniki mineralne kasze, pełnoziarniste płatki i zupy na mięsnym wywarze to niebanalne propozycje na zdrowe, energetyczne posiłki. Zaryzykuj i wprowadź je do swojej diety, a już po kilku dniach zobaczysz efekt! Zyskasz więcej energii do działania, a przede wszystkim poprawi się twoja odporność.

Sen lekiem na wszystko

Początek grudnia ma aurę wyciszenia, odpoczynku, a przede wszystkim regeneracji. Skoro sen jest lekiem na każde zło, to tym bardziej będzie on  skuteczny zimą. Dlatego warto poświęcić odrobinę uwagi materacowi do spania. Przykładem może być materac Plantpur Dream, który stanowi solidną podstawę wypoczynku. Dlaczego? „W produkcie zastosowana została aż 6-centymetrowa, innowacyjna pianka Plantpur z blisko 50% zawartością naturalnych olejów roślinnych. To właśnie sprawia, że podstawa snu zapewnia idealne podparcie dla kręgosłupa oraz dopasowanie do kształtów ciała” – odpowiada Tomasz Goc z Fabryki Materacy Janpol.

shutterstock_201248084

Domowe metody

Częste wahania temperatur i wilgotności powietrza nie najlepiej wpływają na kondycję skóry. Dlatego w każdej kosmetyczce powinny się znaleźć produkty, które ją nawilżą. Nie musimy wydawać fortuny na pielęgnację, cuda zdziałają także domowe zabiegi. Kompozycja prostych składników, które znajdą się w każdej kuchni dostarczy potrzebnych nam witamin. Dlatego warto poświęcić kilka minut na przygotowanie maseczki, której bazę mogą stanowić np. miód i śmietana. Szybka regeneracja i nawilżenie gwarantowane!

Przyprawiaj na zdrowie

Kuchnia to bogactwo, z którego powinniśmy korzystać każdego dnia. Cynamon, imbir i kardamon warto na stałe wpisać do zimowego jadłospisu. Stanowią one naturalne antidotum na przeziębienie, dlatego idealnie sprawdzą się jako dodatek do słodkiego śniadania. Potrzebujesz rozgrzania po deszczowym dniu? Dodaj szczyptę przypraw do herbaty z cytryną i miodem. I zima nie będzie ci straszna.

shutterstock_296223545

Nie ma jeszcze komentarzy.

Odpowiedz

Twój adres email nie zostanie opublikowany

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.