Nie lekceważ miażdżycy

Procesy starzenia się organizmu dotyczą nie tylko naszego wyglądu, ale także narządów wewnętrznych. W miarę upływu czasu dochodzi między innymi do zmniejszenia elastyczności tętnic, które pociąga za sobą wzrost ryzyka rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego, w tym miażdżycy. Lekarze podejrzewają, że objawy tego schorzenia są obecne u niemal wszystkich dorosłych osób.

 shutterstock_100330253

Miażdżyca to jedna z przyczyn choroby niedokrwiennej serca. Jej istotą jest nagromadzenie się w tętnicach tzw. blaszki miażdżycowej – płytki powstałej na bazie złogów lipidów, włóknika, węglowodanów i elementów morfotycznych krwi. Proces miażdżycowy przebiega powoli, powodując stopniowe odkładanie się w naczyniach krwionośnych złogów wapnia, a następnie powstanie zwapnień w obrębie blaszki miażdżycowej. Efektem zmian zachodzących w tętnicach jest ich twardnienie i zwężenie. Słabszy przepływ krwi przez naczynia krwionośne może być początkiem uszkodzenia narządów, a ewentualne pęknięcie fragmentu blaszki może spowodować zakrzep prowadzący do zawału serca lub udaru mózgu. Mechanizm powstawania blaszki miażdżycowej nie jest w pełni znany, ale wiadomo, że dieta bogata w cholesterol i tłuszcze, siedzący tryb życia i otyłość zwiększają ryzyko zachorowania. Do rozwoju schorzenia przyczyniają się także problemy zdrowotne (zwłaszcza nadciśnienie i cukrzyca) oraz palenie papierosów.

shutterstock_243456982

Miażdżyca u kobiet

Prawdopodobieństwo wystąpienia objawów miażdżycy u kobiet w wieku dojrzałym zwiększa się nie tylko z powodu zmian w obrębie naczyń krwionośnych. Istotną rolę w etiologii schorzenia odgrywa także spadek stężenia hormonów żeńskich (m.in estrogenu) w okresie okołomenopauzalnym. Przed wejściem w etap przekwitania hormony te zapewniają częściową ochronę układowi krążenia – gdy zaczyna ich brakować, ryzyko zachorowania rośnie.

shutterstock_268998200

Jak się chronić się przed miażdżycą?

  • Postaw na zdrową, lekkostrawną dietę. Jedz dużo świeżych, nieprzetworzonych produktów (owoce, warzywa, orzechy, chude mięso), ogranicz spożycie wędlin, parówek, słodyczy i dań typu fast food.
  • Sałatki przyprawiaj oliwą z oliwek, która doskonale wpływa na układ sercowo-naczyniowy, regularnie spożywaj także tłuste ryby morskie – to cenne źródło kwasów tłuszczowych omega 3.
  • Zrzuć nadwagę – zbędne kilogramy nie są wyłącznie problemem natury estetycznej! Uświadom sobie, że zbyt wysoka masa ciała to jeden z kluczowych czynników rozwoju miażdżycy.
  • Uważaj na używki! Alkohol i papierosy nie są sprzymierzeńcem zdrowia – wyjątkiem jest wytrawne czerwone wino, które zawiera polifenole (ważne przeciwutleniacze). Nie przekraczaj jednak bezpiecznej ilości tego trunku – jedna lampka wina do obiadu raz na kilka dni wystarczy.
  • Spaceruj, korzystaj ze schodów zamiast windy, zapisz się na aerobik – krótko mówiąc, bądź aktywna. Nawet niezbyt intensywny wysiłek fizyczny pomoże ci zachować prawidłową wagę i wyraźnie spowolnić procesy miażdżycowe.
  • Kontroluj stan zdrowia swojego organizmu – jeśli badanie krwi wykazało zbyt wysoki poziom cholesterolu, stosuj leki przywracające prawidłowe jego stężenie.
  • Pamiętaj też o przyjmowaniu środków na nadciśnienie tętnicze! Nie wahaj się zastosować suplementu diety, który jest w stanie zredukować prawdopodobieństwo wystąpienia objawów miażdżycy.

Suplementacja 

Polskie Towarzystwo Badań nad Miażdżycą (PTBNM) ogłosiło, że specjalistyczny suplement diety dla kobiet Harmonella zawiera substancje, które korzystnie oddziałują na układ krwionośny i tym samym mogą zmniejszać ryzyko rozwoju miażdżycy oraz innych schorzeń układu sercowo-naczyniowego. W składzie preparatu znajdują się między innymi:

  •  cholina, kwas foliowy oraz witaminy B6 i B12 – substancje te redukują poziom homocysteiny;
  • oleuropeina – polifenol, który chroni obecne we krwi lipidy przed uszkodzeniami i obniża prawdopodobieństwo tworzenia się zakrzepów;
  • witamina B1 – zapewnia właściwą pracę serca;
  • składniki usprawniające metabolizm węglowodanów i kwasów tłuszczowych: chrom, cynk oraz cholina;
  • substancje pobudzające układ odpornościowy: selen, cynk.

Regularne przyjmowanie preparatu Harmonella wspomaga naturalną równowagę organizmu i jest szczególnie zalecane kobietom, u których doszło do wzrostu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych na skutek błędów żywieniowych i stosowania hormonalnej terapii zastępczej.

shutterstock_295119902

Miażdżyca rozwija się powoli 

Miażdżyca rozwija się wolno i zwykle nie daje o sobie znać, przez co możemy odnieść wrażenie, że jedzenie tłustych przysmaków i unikanie aktywności fizycznej ujdzie nam na sucho. Nic bardziej mylnego – niezdrowy tryb życia, używki i lekceważenie podstawowych działań profilaktycznych (badania krwi, kontrolowanie ciśnienia, itd. ) prędzej czy później da o sobie znać. Ryzyko rozwoju miażdżycy można na szczęście zmniejszyć dzięki zmianom w sposobie odżywiania i stylu życia – prozdrowotne modyfikacje są szczególnie zalecane osobom, które mają w rodzinie przypadki miażdżycy, nadwagi oraz zbyt wysokiego poziomu złego cholesterolu we krwi.

11 komentarzy
  1. co raz więcej fajnych artykułów trafiam na republice :) ten o miażdzycy jest ciekawy bo nie przypuszczałam, że witaminy z grupy B jak te zawarte np. w harmoneli działaja jak dobroczynnie. A ze schodów korzystam przy każdej możliwej okazji – nie ma lepszego cwiczenia na pośladki ;]

  2. o proszę, nawet nie wiedziałam że harmonella tak dobrze wpływa na organizm i wspomaga profilaktykę w miażdzcy – zwłaszca że ja stosuję ją jako osłonównkę przy tabletkach anty

  3. my z dziewczynami z biura tak kiedyś rozmawiałyśmy o chorobach po 30, dietach i dobrych suplementach – jedna z koleżanka powiedziła nam o harmonelli i tak stopniow z czasem wszystkie zaczęłyśmy ją stosować

  4. ja akurat tego supla, harmonelle, dostałam od mamy która sama ją stosuje i była bardzo zadowolona więc stwierdziła że ja też będę. I jestem :)

  5. czasem diabeł tkwi w szczegółach, ciesze sie że trafiłam na ten artykuł bo wiem już więcej nie tylko o samej miażdzycy ale też o tym jak jej uniknąć i na jaki suplement sie zdecydować

  6. w harmoenelli fajne jest to ze zebrano kilka skladnikow w jeden suplement wiec nie trzeba dzieki temu lykac kilku tabsow a tylko jeden 7) należy też dodać że niektóre składniki harmonelli są ważne ale ciężko je dostarczyć nawet z nie wiadomo jak dopasowaną i zdrową dietą

  7. szkoda ze więcej nie mówi się o tym że dany specyfik jest przebadany i dodatkowo ma rekomendację, jak np. harmonela, wtedy na pewno byłabymbardziej zdecydowana który produkt wybrać

  8. no ja właśnie ze wzgledu na to zawrotne tempo życia zastanawiałam się nad jakaś suplementacją. Po przeczytanu tego wpisu wiem już co wybrać

  9. dobrze, że pojawiają się takie artykuły do profilaktyki i dbania o zdrowie bo wiele z nas o tym zapomina – no ale nie mozna się dziwić biorąc pod uwagę dzisiejsze tempo życia w jakim my kobietki żyjemy. Suplementacja wydaję się dobrym rozwiązaniem obok diety i ćwiczeń – chyba przetestuję tą harmonele

  10. o tym, że zdrowy tryb życia (ćwiczenia + dieta) są bardzo istone wraz z wiekiem t owiedziałam już od dawna ale nie sądziłam że trzeba też innych rzeczy aby w pełni móc zaotroszcyć się o organizm. Harmonellę zdecydowanie kupię chociażby na te składniki wspomagajace odporność.

Odpowiedz

Twój adres email nie zostanie opublikowany

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.