Dzisiaj postanowiłaś, że od jutra przechodzisz na dietę. Który to już raz? Na pewno nie pierwszy, prawda? Dobre chęci nie wystarczą, by zgubić ponadprogramowe kilogramy.
Nie martw się, nie jesteś sama. Z najnowszych badań wynika, że kobiety poświęcają na odchudzanie średnio 17 lat swojego życia i właśnie tyle czasu są na diecie. Jak wyliczyli badacze, kobieta w ciągu całego swego życia chudnie średnio 9 razy. Niektóre z nas odchudzają się permanentnie. Wynika z tego, że nasze diety są nieskuteczne. Dlaczego tak się dzieje? Jakie popełniamy grzechy?
Wyliczyć je można jednym tchem: zbyt późno jemy śniadania, robimy za długie przerwy między posiłkami, stosujemy monotonną i zbyt radykalną dietę, nie podejmujemy aktywności fizycznej, stawiamy sobie nierealne cele, porównujemy swoje wyniki z innymi. Przede wszystkim jednak zbyt szybko wracamy do złych nawyków żywieniowych po skończonej kuracji odchudzającej. Jeśli więc planujesz odchudzanie, zrób to z głową.
też tak zawsze mówię