Czy wiecie, że według nowej piramidy żywieniowej powinniśmy stawiać na produkty zawierające błonnik pokarmowy, którego spożycie jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego? Do tych produktów należą owoce, warzywa i zboża ze szczególnym uwzględnieniem pełnego ziarna.
Zdrowe przekąski to tylko surowe owoce i warzywa? Na stres pomoże tylko czekolada? W gąszczu dietetycznych porad łatwo się zagubić. Dlatego wybraliśmy przekąski, które śmiało można włączyć do zdrowego menu.
O ile każdy wie, że najważniejszą funkcją wody jest nawadnianie organizmu, to nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że ma ona również inne zadanie – przyspiesza metabolizm.
Każdy z nas zna osoby, które chociaż raz były na diecie – a ile znamy osób, którym udało się schudnąć…
Masz ochotę na sałatkę? Skorzystaj z dobrodziejstwa awokado i liści świeżego szpinaku. Wystarczy chwila, dobry sos na bazie miodu i…
Karmienie piersią nie musi się wiązać z restrykcyjnymi ograniczeniami w diecie. Jeśli twoje dziecko nie cierpi na dolegliwości w postaci…
Wydaje Ci się, że jesień i zima to nie jest dobry czas na odchudzanie? Wręcz przeciwnie! Podejmij wyzwanie i bądź…
Chcesz schudnąć? Chodź często na randki i jak najwięcej posiłków spożywaj w towarzystwie mężczyzn. Efekt murowany. Tekst: Iza Kołodziej Są…
W trakcie sezonu zimowego skóra jest narażona na negatywne działanie rozmaitych czynników zewnętrznych. Największym zagrożeniem są wysokie amplitudy temperatur, które…
Nadmierne błyszczenie skóry i niedoskonałości coraz częściej pojawiają się u osób dorosłych w wyniku stresującego trybu życia, nieodpowiedniej diety oraz…
Zdrowe i lśniące włosy to marzenie niemal każdej z nas. Jednak w trosce o ich piękno często zapominamy o podstawach…
Dieta ma wpływ na samopoczucie, zdrowie i ciało. Dlatego zmiana nawyków żywieniowych powinna być pierwszym krokiem do pełnej metamorfozy, a…
Blisko trzy czwarte Polaków nie przygotowuje swojego organizmu do okresu jesienno-zimowego. To błąd – przyznają lekarze – i zauważają, że…
Chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, ale nużą cię zasady i wymagania dietetyczne? Kiedy żadna dieta „cud” nie działa, warto sięgnąć…
Prosta w przygotowaniu, pyszna, a do tego zdrowa. Justyna Pląskowska – Szef wrocławskiej Akademii Kulinarnej Whirlpool i ekspert z zakresu zdrowego…
Odpowiednio dobrana dieta może nie tylko poprawić pamięć, ale również w istotny sposób zmniejszyć ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera –…
Czym jest sok? Tuczy czy nie? Może zawierać cukier, czy nie? Koniec z mitami na ten temat. Głos oddajemy ekspertom.…
Jesteś na diecie? Zamiast lodów zjedz sorbet! Orzeźwiający, smaczny i niskokaloryczny. Na upały doskonały. Samodzielnie zrobiony sorbat zawiera…
Uff, jak gorąco. Chłodzimy się więc na różne sposoby. Pijemy wodę, szukamy cienia, chronimy głowę pod kapeluszem. Jak jeszcze można…
Czy wiecie, że niedosładzany cydr jest najbardziej dietetycznym alkoholem? Jedna szklanka to tylko 35 kcal. Można go więc smakować bez…
Powody przejścia na wegański sposób odżywiania się są różne: od ekologii po filozofię. Często przyczyną eliminacji produktów zwierzęcych z diety…
Owoce są źródłem błonnika i potasu, działają antyoksydacyjnie i poprawiają przemianę materii. Najczęściej zawierają jednak sporo naturalnego cukru, który wpływa…
Przed tobą czas pełen wyzwań? Masz egzaminy i czeka cię jeszcze mnóstwo pracy, w trakcie której zwyczajowo zajadasz stres? Sprawdź,…
Co łączy takie gwiazdy jak Victoria Beckham, Kate Moss, Gwyneth Paltrow? Każda z nich może pochwalić się szczupłą sylwetką, promienną cerą…
Grzybicze zapalenie pochwy jest najczęstszym schorzeniem ginekologicznym kobiet w okresie dojrzałości płciowej. Jako przyczyny tych infekcji najczęściej wymienia się częste…
Czy wiesz, że aby długo cieszyć się zdrowiem i młodym wyglądem, należy spożywać regularnie produkty bogate we flawonoidy – jagody,…
Naturalny Młody jęczmień podbija świat! To obecnie najpopularniejszy środek dietetyczny, który promują i stosują gwiazdy. Czy działa? Tak, działa. Ale…
Co zrobić aby jeszcze przed wakacjami zgubić zbędne kilogramy? Wprowadzić kilka prostych zasad i wytrwać w nich. Wiosna w…
Płatki owsiane wracają do łask! To ulubiony produkt znanych osób oraz sportowców, którzy chętnie włączają je do codziennej diety. Jak…
Twoje włosy nie są w najlepszej formie? Suche, łamliwe, nie chcą się układać? Najwyższy czas na zmiany w sposobie pielęgnacji.…