Stres po urlopie

Za nami świąteczna przerwa i kilka leniwych dni.  Wypadliśmy z zawodowego rytmu, nie chce nam się chcieć. Jak w takim razie sprawnie wrócić do pracy i nie stresować się tym faktem?

Przed włączeniem komputera i przystąpieniem do odczytania zaległych maili, dobrze jest zadbać o porządek na swoim biurku. Szczególnie jeśli zabrakło na to czasu przed świąteczną przerwą. Porządek w miejscu pracy przyczyni się do podniesienia samodyscypliny i ułatwi skoncentrowanie się na zadaniach. Ponadto badania pokazują, że praca w czystym miejscu jest efektywniejsza i sprawia więcej przyjemności. Warto zadbać o swój komfort i dobre samopoczucie. Przy czystym biurku i kawie w ulubionym kubku powrót do pracy przebiegnie łagodniej.

shutterstock_189811220

Nie rzucaj się w wir obowiązków

Pierwszy dzień po powrocie z urlopu jest najtrudniejszy, dlatego warto sobie trochę luzu i nie narzucać od razu szaleńczego trybu. Najlepiej wracać stopniowo i powoli do swoich obowiązków, częściej robić przerwy i nie pozwolić kolegom oraz klientom od razu zbombardować się zadaniami.

„Jeśli to tylko możliwe, postaraj się zadbać też o to, byś w tym dniu nie musiał podejmować ważnych decyzji. Po powrocie z urlopu jesteśmy jeszcze myślami daleko od pracy, dlatego dobrze jest dać sobie chwilę na spokojne wdrożenie się w firmowe sprawy” – podpowiadają eksperci monsterpolska.pl. Badania przeprowadzone przez amerykańskich naukowców pokazują, że dopiero w trzecim tygodniu po powrocie do pracy wydajność pracowników wzrasta do prawidłowego poziomu, zaś we wcześniejszych tygodniach waha się granicach 40-80%. Nie warto więc walczyć ze swoim organizmem, bo natury nie da się oszukać.

shutterstock_123896134

Skup się na nowych wyzwaniach

Aby powrót po urlopie był łatwiejszy do zniesienia, można potraktować go nie jako „powrót”, ale „nowe wyzwania”. Najtrudniej jest nam pogodzić się z rutynowym charakterem dnia, dlatego skupmy się na tym co nas czeka, co możemy zrobić nowego, kreatywnego, może zrealizować własny pomysł, usprawnić jakieś procesy. Nie muszą to być od razu duże projekty, ale coś co da nową energię. Taki pierwiastek nowości pozwoli na wdrożenie się w życie zawodowe szybciej i z większym entuzjazmem. Warto także wrócić do pracy z noworocznymi postanowieniami. Może to być np. zdobycie określonej liczny nowych klientów w pierwszym półroczu czy wprowadzenie nowych działań dla wybranego klienta. Statystki pokazują, że co drugi Polak robi przynajmniej jedno postanowienie noworoczne. Pierwsze dni po świętach są doskonałą okazją do analizy minionych dwunastu miesięcy i zaplanowania zmian na nowy rok.

shutterstock_272754650

Dostrzeż plusy

Pozytywne nastawienie to rzecz niezwykle ważne, jednak często pomijana i niedoceniana. Jeśli czujemy, że nie chce nam się jeszcze wracać do zawodowych obowiązków, warto poszukać plusów powrotu.

„Poza zadaniami, które musisz wykonać, z pewnością czeka cię także spotkanie z kolegami, ulubiona kawiarnia blisko biura, czy najlepsza pizza w knajpce sąsiadującej z miejscem twojej pracy. Pomyśl też o tym, że nie tylko ty wracasz ze świątecznego urlopu. Pomoże ci to nastroić się pozytywnie”– podsumowują eksperci.

1 komentarz
  1. O urlopie zawsze potrzebuję trochę czasu na „ogarnięcie się”. A jak tzw. czynnik ludzki generuje stresy to biorę Destresan Max. Maga fajnie uodparnia na codzienne stresy

Odpowiedz

Twój adres email nie zostanie opublikowany

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.