Stres to nasz codzienny towarzysz. Nie da się go wykluczyć z życia,
ale warto poznać proste sposoby radzenia sobie z jego objawami.
Medytacja, rozmowa, piłeczka antystresowa naprawdę pomagają.
Gdy poczujesz, że ogarnia cię stres, wróć myślami do przyjemnych chwil. Do spotkań
z rodziną, przyjaciółmi, wakacji, hobby. Przywołaj wspomnienia z ostatniego urlopu…
A może zaplanuj kolejny wyjazd wakacyjny? Zastanów się nad tym, kto byłby
odpowiednim kompanem na urlop oraz który kierunek podróży sprawi,
że przywieziesz ze sobą do domu bagaż niezapomnianych wrażeń.
Gadżet antystresowy
Każdemu z nas zależy na tym, by nie dać znać po sobie, że ogarnia nas wewnętrzny niepokój. Czy wiesz, że istnieją gadżety, które pozwalają rozładować niekorzystne napięcie? Furorę – za sprawą swojej skuteczności – zdobywają uśmiechnięte piłki antystresowe. Ugniatanie przyjemnych w dotyku, wykonanych z miękkiego
materiału piłeczek gwarantuje wyładowanie stresu. Dzięki gadżetowi
kieszonkowego rozmiaru, który możesz mieć zawsze przy sobie,
w krótkim czasie zapomnisz o zdenerwowaniu.
Telefon do przyjaciela
Czy skupiasz swoje myśli wyłącznie na źródle stresu? Jeśli masz możliwość, zadzwoń
do bliskiej ci osoby. Rozmowa z przyjacielem odciągnie twoją uwagę od tego,
czym zaprzątasz sobie głowę. Nikt nie jest odporny na stres, jednak kontakt
z drugim człowiekiem w takiej chwili pozytywnie wpływa na zmniejszenie
negatywnego napięcia.
Ziołowa pomoc
Od dawna wiadomo, jak zbawienny wpływ na odzyskanie równowagi emocjonalnej
mają zioła. Nasze babcie w tym celu przygotowywały miętowe bądź rumiankowe
napary. Jeśli nie masz możliwości zaparzenia ziół, sięgnij na przykład po tabletkę
Kalms. Jej skład bogaty m.in. w walerianę łagodzi napięcie nerwowe.
Oddychaj
Czy wiesz, że dzięki zastosowaniu właściwej techniki oddychania będziesz
w stanie zwalczyć uporczywy stres? Kiedy odczuwasz, że masz przyspieszony
puls, który skorelowany jest ze wzmożoną pracą płuc, weź głęboki oddech
– przetrzymaj powietrze przez kilka sekund, a następnie wypuść je spokojnie
ustami. Powtórz tę czynność kilka razy, a po chwili rytm twojego oddechu wróci
do normy.
