Co dolega stopom latem?

Stopy są jednym z tych miejsc na ciele, gdzie ilość gruczołów potowych
jest największa. Latem, chowając stopy w zakrytych butach, sprawiamy,
że wydzielanie potu jeszcze się zwiększa. Pot, wiążąc się z martwym
naskórkiem, tworzy pożywkę dla drobnoustrojów, co powoduje powstanie
nieprzyjemnego zapachu. A nadpotliwość to tylko jeden z problemów stóp…

Nadpotliwość stóp może być uwarunkowana genetycznie lub wywołana wtórnie,
m.in. zaburzeniami hormonalnymi, chorobami układu pokarmowego, stresem,
złą pielęgnacją, bodźcami termicznymi, otyłością. Jak z nią walczyć? „Po pierwsze
należy zlikwidować przyczynę. Jeśli jest nią choroba – wyleczyć ją, zrzucić zbędne
kilogramy oraz ograniczyć stres. Należy również ograniczyć spożywanie pikantnych
potraw oraz mocnej kawy i herbaty” – radzi podolog Sylwia Śląskiewicz
z FootMedica.

Jak ograniczyć nadpotliwość?

Co dolega stopom latem?Jednym ze skutecznych
zabiegów zwalczających
nadmierną potliwość
stosowanym w gabinecie
podologicznym jest jonofereza.
Jest to bezbolesna terapia
zmniejszająca aktywność
gruczołów potowych
przy pomocy prądu stałego.
Jeden zabieg trwa ok. 20 min
i wykonywany jest cyklicznie
w ciągu 4 lub 6 tygodni.
Początkowo od 2-3 razy w tygodniu, następnie do jednego zabiegu w tygodniu.

Nadmiernie pocącym się stopom pomogą także preparaty pielęgnacyjne
zawierające składniki ograniczające wydzielanie potu – sole glinu
oraz antybakteryjne, odświeżające np. lawenda, menthol. Uzupełnieniem
kuracji mogą być kąpiele z wyciągów ziołowych np. szałwii, kory dębu,
rozmarynu lub ze specjalnie do tego przeznaczonych antybakteryjnie
działających soli do kąpieli. Stopy moczymy nie dłużej niż 15 minut
w letniej wodzie lub naprzemiennie w wodzie ciepłej-zimnej, kończąc
zawsze na wodzie zimnej.

Przede wszystkim jednak stopy muszą oddychać. Nośmy więc skarpetki
i obuwie z materiałów naturalnych.

Sposoby na pękające pięty

Co dolega stopom latem?Nie tylko spacery boso po piasku sprawiają, że skóra stóp staje
się sucha i popękana. Innymi
przyczynami powstawania
pękających pięt są m.in. nadwaga,
deformacje kostne, niedobory
wit. A, choroby takie jak:
łuszczyca, RZS, niedoczynność
tarczycy, a także źle dopasowane
obuwie, skarpetki ze sztucznych
włókien czy nieodpowiednia
pielęgnacja poprzez nadmierne
usuwanie naskórka.
Jak pielęgnować takie stopy?

Zacznijmy od peelingu raz w tygodniu, dbając o systematyczne złuszczanie
gromadzącej się warstwy rogowej naskórka. Codziennie stosujmy kremy
nawilżające i odżywcze. Używanie wieczorem odpowiednich preparatów
jest gwarancją zachowania odpowiedniej elastyczności skóry. Składniki
takie jak mocznik, naturalne tłuszcze zawarte w preparatach pielęgnacyjnych
do stóp pozwalają zregenerować się skórze, odbudowując jej naturalny płaszcz
wodno-lipidowy. Odwiedzajmy również gabinet podologiczny. Warto pamiętać,
że systematyczne wizyty u podologa, który usunie nadmiar naskórka, to podstawa
dobrej kondycji stóp.

Co dolega stopom latem?Jak zapobiegać
powstawaniu obrzęków?

Na obrzęki nóg i stóp często
skarżą się osoby, które wykonują
pracę stojącą lub siedzącą.
Szczególnie odczuwają
dyskomfort w upalne dni.
Innymi przyczynami
powstawania obrzęków
może być przyjmowanie
niektórych leków
(np. antydepresantów,
hormonów, leków
przeciwzapalnych)
czy nadwaga. Zgromadzony nadmiar wody w tkankach może być również
oznaką chorób związanych z takimi narządami, jak nerki, tarczyca, serce
czy współtowarzyszeniem alergii pokarmowych. Jak zapobiegać powstawaniu
obrzęków? Regularnie wykonujmy ćwiczenia nóg, utrzymujmy odpowiednią masę
ciała, unikajmy w posiłkach soli oraz długotrwałego stania i siedzenia, zwłaszcza
w pozycji z nogą na nodze.

Jak likwidować obrzęki?

Przede musimy ustalić i zlikwidować przyczynę ich powstawania. W trakcie
samej kuracji stosujmy masaże usprawniające przepływ krwi i limfy np. drenaż
limfatyczny. Aplikujmy kosmetyki pielęgnujące zmęczone stopy i usprawniające
krążenie np. z wyciągiem z kasztanowca, mentolu. Stosujmy tzw. ułożenie
przeciwobrzękowe – podczas leżenia starajmy się trzymać nogi lekko uniesione
do góry. Pomyślmy również o kinesiotapingu. „Jest to metoda oklejania plastrami
dynamicznymi, których działanie polega na zniwelowania bólu, usunięciu obrzęków
i zastojów limfatycznych, zmniejszaniu napięcia mięśniowego oraz zwiększeniu
zakresu ruchów w stawach” – wyjaśnia podolog.

Co dolega stopom latem?

Nie ma jeszcze komentarzy.

Odpowiedz

Twój adres email nie zostanie opublikowany

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.