Wiosna zbliża się wielkimi krokami. Jeśli po okresie zimowego lenistwa, chciałabyś przywitać ją w dobrej formie, masz jeszcze trochę czasu, aby się do tego przygotować. Wystarczy, że wprowadzisz do swojego życia kilka zmian.
Zima to czas, w którym łatwo poddajemy się błogiemu lenistwu, rezygnując z aktywności fizycznej. Moment refleksji nad formą przychodzi zazwyczaj tuż przed nadejściem wiosny. Jeśli chcemy zmienić dotychczasowy styl życia, obudzić się z zimowego snu i osiągnąć efekty, warto zabrać się do tego mądrze. Zbilansowane posiłki oraz odpowiednia dawka ruchu to doskonała recepta na poprawę zdrowia i pozbycie się kilku zbędnych kilogramów. 
5 sprawdzonych sposobów na powrót do formy:
– Odżywiaj się regularnie
Jedz 5-6 zbilansowanych posiłków dziennie. W ten sposób unikniesz podjadania między posiłkami i ataków tzw. „wilczego głodu”. Nie musisz nerwowo liczyć kalorii, ale zrezygnuj z niezdrowych fast-foodów i innych tłustych, smażonych dań. Staraj się unikać słodyczy, zastąp je świeżymi warzywami i owocami. Kiedy poczujesz nieodpartą chęć na „coś słodkiego” sięgnij po suszone morele bądź kawałek gorzkiej czekolady. Słodzone napoje zastąp wodą mineralną z cytryną, a kawę zieloną herbatą. 
– Oczyść organizm
Nieodpowiednia dieta, zanieczyszczone środowisko oraz ciągły stres powodują, że w naszym organizmie gromadzą się toksyny. Co zrobić, aby się ich pozbyć? Zapomnij o głodówkach – wyniszczają organizm. Pij świeżo wciskane soki z cytrusów lub zielonych warzyw i dużo wody. W procesach odtruwania organizmu pomaga także kasza jaglana i produkty bogate w błonnik, które przyśpieszą perystaltykę jelit.
– Ruszaj się!
Staraj się każdego dnia zażyć choć odrobinę ruchu – może to być spacer z przystanku autobusowego lub wejście po schodach zamiast jazdy windą. Wizyta w siłowni czy na basenie to też dobry pomysł. Lekka, ale codzienna regularna gimnastyka to tajemnica pięknej sylwetki, dobrego samopoczucia i zdrowia.
– Skorzystaj z profesjonalnego wsparcia
Bardzo dobrym rozwiązaniem jest skorzystanie z fachowej pomocy, np. trenera personalnego, który będzie motywował cię do regularnego treningu i czuwał nad tym, abyś wszystkie ćwiczenia wykonywała prawidłowo. Jednak swoje postępy i efektywność możesz kontrolować także indywidualnie. Na rynku dostępne są urządzenia, za pomocą których będziesz mogła sama monitorować swoją codzienną aktywność. Jednym z nich jest Polar Loop – inteligentna, elegancka opaska na rękę. Przez 24 godziny na dobę monitoruje ona pięć różnych poziomów intensywności wysiłku, a także kontroluje jakość snu. Za pomocą jednego dotknięcia przycisku, otrzymasz informacje o liczbie spalonych kalorii, pokonanych kroków, czy też o aktualnej godzinie. Zbieranie takich danych nie tylko pozwoli zapanować ci nad planem treningowym, ale też dostarczy niezbędnej motywacji do ćwiczeń. Polar Loop jest kompatybilny ze stroną internetową oraz aplikacją mobilną Polar Flow. Pozwala ona synchronizować dane w czasie rzeczywistym, dzięki czemu ukaże ci pełny obraz codziennych postępów, który możesz w każdej chwili sprawdzić na swoim smartfonie.
– Myśl pozytywnie
Pozytywne nastawienie to połowa sukcesu. Niezbędna jest też cierpliwość, systematyczność i silna wola. Nie daj się nabrać sloganom typu: „Schudnij 10 kilogramów w 10 dni!” To niewykonalne i w dodatku bardzo niezdrowe! Trzymaj się swojego planu i dzień po dniu go realizuj. Nie poddawaj się nawet wtedy, gdy zdarzy ci się ulec pokusie i zamiast marchewki zjeść kawałek tortu czekoladowego. Idź na siłownię, fitness lub basen. I najważniejsze – staraj się, aby zdrowy tryb życia był nawykiem, a nie tylko sezonową mobilizacją. 