Ćwiczenia i masaż twarzy pomoże zlikwidować zmarszczki, podniesie kąciki ust, poprawi owal twarzy i kondycję skóry.
Tekst: Joanna Zaguła
Są dwa warunki: gimnastyka twarzy musi iść w parze z mądrą pielęgnacją i musi być regularna. Jednak jeśli je spełnicie, możecie oczekiwać naprawdę imponujących efektów. Najbardziej spektakularne jest wygładzenie zmarszczek. Oczywiście – nie znikną zupełnie, ale będą zdecydowanie mniej widoczne. Taka gimnastyka wzmacnia mięśnie twarzy, usuwa ze skóry toksyny, poprawia krążenie krwi i limfy. Dzięki temu podniosą się policzki, kąciki oczu i ust, skóra będzie promienna i w zdrowym kolorze.
Wystarczy poświęcić na ćwiczenia 10-15 minut dziennie.
Gimnastyka
Oto przykłady ćwiczeń, które warto wykonać:
Na opadające kąciki ust pomoże rozciąganie palcami ust w boki, przy jednoczesnym ściąganiu ich w dzióbek.
Wzdymanie na przemian policzków skoryguje owal twarzy.
Naciągając skórę w kącikach oczu ku tyłowi głowy i mrużąc mocno oczy, zapobiegamy powstawaniu „kurzych łapek”. W tym ćwiczeniu nie wolno zamykać oczu zupełnie.
Aby napiąć mięśnie szyi, należy odchylić głowę do tyłu i wysunąć dolną wargę. W takim napięciu wytrzymujemy 10 sekund, aby pozbyć się wiotkiej skóry na podbródku.
Naciskajcie dłońmi na czoło, czołem napierając na ręce. Siedźcie prosto i przesuńcie głowę ku tyłowi i dolną wargę nałóżcie na górną. Powinniście czuć drganie mięśni szyi. Zlikwidujecie w ten sposób podwójny podbródek.
Joga
Niektóre z powyższych ćwiczeń przypominają pozycje z jogi twarzy. Jednak, jeśli macie ochotę spróbować takiej aktywności, dobrze jest na początku umówić się z instruktorem. Profesjonalista lepiej wytłumaczy wam, jak powinny pracować mięśnie i podpowie, jak najlepiej pomóc na konkretny problem, z którym się borykacie.
Masaż
Wybierzcie się do gabinetu albo zróbcie masaż samemu w domu. Można postawić na techniki refleksologiczne, oklepywanie, głaskanie. Masaż pomoże walczyć ze zmarszczkami, poprawi kondycję skóry i owal twarzy. Zlikwiduje też opuchliznę. To dzięki temu, że pobudza mikrokrążenie. Najłatwiej będzie palcem wskazującym kreślić małe kółeczka od środka twarzy ku górze. Masujcie też kąciki oczu i ust oraz czoło – miejsca, w których najczęściej pojawiają się zmarszczki. Oczy masujemy od zewnętrznego kącika przez górną powiekę i potem dolną, a czoło między brwiami. Od dołu, ku skroniom.