Chroń skórę przed słońcem

Na to, jak skóra będzie wyglądać za kilka czy kilkanaście lat, mamy wpływ już teraz. Jednym z czynników, który prowadzi do fotostarzenia się, jest promieniowanie słoneczne, dlatego przed wyjściem na słońce za każdym razem powinniśmy zabezpieczyć się przed szkodliwym promieniowaniem.

„Najskuteczniejszą metodą na ochronę skóry przed słońcem jest aplikacja kremu
z filtrem, którego składniki mają za zadanie odbijać, rozpraszać lub pochłaniać promieniowanie. Warto mieć na uwadze, że czas powszechnie uważany za bezpieczny na przebywanie na słońcu latem bez ochrony to nie więcej niż 10 minut,
oczywiście z wyłączeniem godzin pomiędzy 12 a 14 i z uwzględnieniem odpowiedniego fototypu, czyli wrażliwości na słońce” – przypomina Anna Suwalska, lekarz dermatolog z Kliniki Medycyny Estetycznej ESTELL.

Fototypy skóry – jak je rozpoznać?

Wybierając krem do opalania, warto zwrócić uwagę na informacje, przed jakim promieniowaniem UV chroni. Skrót SPF (sun protection factor) oznacza ochronę przed promieniowaniem UVB, z kolei skrót IPD lub PPD (immediate pigment darkening) pokazuje, że krem zabezpiecza również przed promieniami UVA.
Przy pierwszym skrócie pojawia się także liczba, czyli wysokość filtra, którą możemy dobrać z uwzględnieniem naszego fototypu. Obecnie wyróżniamy 6 fototypów,
a podział ten oparty jest
na obserwacjach reakcji skórnych po pierwszej
w danym roku 30 minutowej ekspozycji
na światło słoneczne
w południe.
Przy ustalaniu fototypu bierzemy pod uwagę wygląd skóry, kolor oczu oraz włosów.

„W przypadku I fototypu, czyli bladej lub białej skóry z piegami i włosami blond lub rudymi, oczami o jasnym odcieniu oraz skórą, która bardzo łatwo ulega oparzeniom
i praktycznie się nie opala zaleca się używanie kremu z filtrem co najmniej 30. Przy II fototypie z niebieskimi, szarymi lub zielonymi oczami oraz włosami blond lub ciemny blond, gdzie skóra również bardzo łatwo ulega oparzeniom, ale łatwiej się opala wybierajmy faktor powyżej 20, z kolei przy III fototypie, czyli jasnej lub lekko śniadej karnacji, z włosami ciemny blond i jasny brąz oraz z rzadko występującymi oparzeniami, odpowiedni będzie faktor 15. Przy IV fototypie z włosami średnio lub ciemnobrązowymi, z oczami ciemnozielonymi, piwnymi lub brązowymi, gdzie skóra łatwo i mocno się opala, możemy wybierać SPF 8-12. Kolejne dwa fototypy to śniada lub ciemna karnacja, z ciemnymi włosami i brązowymi lub czarnymi oczami. Zarówno w pierwszym, jak i drugim przypadku bardzo rzadko występują oparzenia, dlatego wystarczający jest SPF do 6. Z kolei szczególnie wysoki filtr, nawet 50 powinniśmy stosować w przypadku dzieci” – wylicza Anna Suwalska. „Należy także pamiętać, że krem powinniśmy nałożyć na skórę ok. 20-30 minut przed wyjściem
na słońce i ponawiać aplikację co 2-3 godziny” – dodaje dermatolog.

Na co jeszcze warto zwrócić uwagę?

Wybierając się na plażę, pamiętajmy
że przed szkodliwym promieniowaniem powinniśmy chronić nie tylko skórę, ale również oczy i włosy. Coraz popularniejsze są okulary przeciwsłoneczne z filtrem ochronnym – najlepiej, aby były kupione w salonie optycznym.  Z kolei włosy możemy ochronić czapką
z daszkiem, kapeluszem
lub chustką. Takie okrycie zabezpieczy także
przed możliwymi udarami słonecznymi.

„Zanim zdecydujemy się na eskpozycję skóry na słońce powinniśmy pamiętać,
że nawet najlepsze kremy z filtrem, ani okrycia głowy nie zastąpią nam tzw. opalania z głową. Oznacza to m.in., że należy unikać intensywnej ekspozycji na słońce pomiędzy 12 a 14 oraz pamiętać, że również w cieniu musimy chronić skórę
przed słońcem, ponieważ promienie słoneczne mogą odbijać się od piasku, czy wody. Pamiętajmy, że oparzenia skóry oraz intensywna i długotrwała ekspozycja na słońce, wyraźnie zwiększają ryzyko wystąpienia raka skóry, w tym czerniaka” – komentuje Anna Suwalska z ESTELL.