deficyt energii

Sposoby na deficyt energii

Zmienna pogoda, zimowa dieta uboga w witaminy i minerały, brak słońca, stres, pandemia… To wszystko sprawia, że gorzej sypiamy, martwimy się na zapas i narzekamy na deficyt energii. Jak temu zaradzić i poprawić formę?

Jak pokonać zmęczenie?

Apatia, ospałość i znużenie mogą być wynikiem nieodpowiedniego jadłospisu. Oto lista składników diety dodających energii. 1. Żelazo Niedobór żelaza –…

Wygrać ze zmęczeniem

Zacznij od krótkiego urlopu: gdy twój organizm jest wyczerpany, potrzebuje kilku dni, by się zregenerować. Jest szansa, że duża ilość…