Sauna to doskonała forma relaksu po aktywnym dniu i sportowym treningu. Przyjemne ciepło i schładzanie ciała, by znów je ogrzać – taki rytuał rozluźnia, odpręża, sprzyja poprawie kondycji, oczyszczaniu organizmu, pozbyciu się stresu i zmęczenia, a wszystko to pomaga w budowaniu odporności.
Kraken to popularna nazwa najnowszej odmiany koronawirusa. „Ten wariant jest bardziej zaraźliwy w porównaniu do poprzednich o około 40 proc., co oznacza, że w krótkim czasie będzie dominować” – zauważa specjalista chorób zakaźnych, dr hab. n. med. Ernest Kuchar, pediatra i ekspert chorób zakaźnych Grupy LUX MED. Co jeszcze warto o nim wiedzieć?
Depresja to choroba wokół której narosło wiele mitów, m.in. ten, że kobiety zapadają na nią częściej niż mężczyźni. Najnowsze doniesienia naukowe rzucają na depresję nowe światło i umożliwiają jej lepsze zrozumienie.
Czy regularne przyjmowanie witaminy C, suplementów diety i sport wystarczą, by zbudować odporność? W jaki sposób można wzmocnić organizm, żeby zapobiec przeziębieniu? Obalamy popularne mity na temat odporności.
Walentynki kojarzą nam się z miłością, której symbolem jest serce. Jak pracuje zakochane serce i co zrobić, by pozostało jak najdłużej zdrowe?
Nerki regulują pracę całego organizmu i wpływają na jego równowagę. Bez nich ciało nie jest w stanie funkcjonować. Tymczasem nawet 10 proc. społeczeństwa cierpi na niewydolność nerek, która długo nie daje konkretnych objawów. Jak więc dbać o nerki, mówi dr n. med. Dominik Cieniawski, nefrolog i lekarz chorób wewnętrznych z krakowskiego SCM Clinic.
Choć czasami bardzo nam się nie chce, to aktywność fizyczna w niskich temperaturach niesie ze sobą wiele korzyści! Hartuje organizm, wzmacnia odporność oraz pozwala zapobiegać niedoborom witaminy D. Ponadto ćwicząc w takich warunkach spalamy więcej kalorii. Zanim jednak zafundujemy sobie trening na świeżym powietrzu, warto się właściwie do niego przygotować, dbając choćby o wielowarstwowy ubiór.
Wygląd okazałych kamieni naturalnych to tylko jedna z ich wielu zalet. Zgodnie z założeniami medycyny alternatywnej przedmioty te mają właściwości zdrowotne. To właśnie z uwagi na tę cechę powstała litoterapia. Na czym ona polega i jakie leczniczą moc posiadają poszczególne kamienie?
Transplantologia to niezwykle ważna dziedzina nauk medycznych, która bardzo często jest jedynym sposobem na uratowanie czyjegoś życia. 26 stycznia obchodzimy Ogólnopolski Dzień Transplantacji. To dobra okazja, by rzucić światło na kilka najważniejszych pytań, dzięki którym dowiemy się więcej o tym niezwykle ważnym obszarze medycyny.
Znajomość poszczególnych faz cyklu miesiączkowego powinna być istotną kwestią dla wszystkich kobiet — zarówno tych, które starają się o zajście w ciążę, jak i tych, które w danym momencie swojego życia chcą tego uniknąć. Przyjrzyj się bliżej fazom cyklu miesiączkowego i dowiedz się, jak łatwo obliczyć czas owulacji.
Jesteśmy w okres zwiększonej liczby infekcji dotyczących dróg oddechowych. W tym roku w Polsce mamy wyjątkowo duży wzrost zachorowań na grypę. Nieprawidłowo leczona grypa może powodować wiele powikłań, a jednym ze sposobów jej zwalczania jest profilaktyka. Jak nie zachorować i wzmocnić odporność?
Soki korzystnie wpływają na zdrowie, dostarczając do organizmu mnóstwo witamin. Jednak sięgając po gotowe produkty, trzeba liczyć się z tym, że w ich składzie mogą znajdować się konserwanty, zagęszczacze, polepszacze smaku czy cukier. Dlatego wielbiciele naturalnych soków coraz częściej są gotowi zainwestować w takie urządzenie jak wyciskarka wolnoobrotowa.
Amatorskie bieganie jest doskonałą metodą na poprawę kondycji psychofizycznej. Żeby rozpocząć przygodę z bieganiem i z czasem zamienić ją na dobry nawyk, należy odpowiednio się przygotować: ułożyć odpowiedni plan treningowy, który pozwoli osiągać wyznaczone cele, pamiętać o rozgrzewce, odpowiednim ubraniu i oczywiście butach. Buty biegowe to podstawa wyposażenia biegacza.
Orzechy to prawdziwe bogactwo składników odżywczych. Choć są kaloryczne, wprowadzone do diety w odpowiedni sposób dadzą wspaniałe efekty. Jak wzbogacić nimi codzienne menu, aby zapewnić sobie dużo energii i zadbać o zdrowie?
Czy wiecie, że największy wzrost zainteresowania zajęciami fitness przypada na wrzesień, kiedy powracamy do rutyny dnia codziennego? Ale okres jesienno-zimowy nie musi wiązać się jedynie z aktywnością w czterech ścianach. Jak zachować formę jesienią? Warto połączyć dwa w jednym i ćwiczyć, przebywając na świeżym powietrzu.
Choć o profilaktyce raka piersi od wielu lat mówi się dużo w przestrzeni publicznej, statystki zachorowalności na tę chorobę nie napawają optymizmem. Według Światowej Organizacji Zdrowia, rak piersi jest obecnie najczęściej diagnozowanym nowotworem na świecie. Choroba ta dotyka coraz młodszych osób – przez ostatnie 30 lat niemal dwukrotnie wzrosła zachorowalność u kobiet w wieku 20-49 lat. Pomacaj się – to ogólnopolska kampania walki z rakiem, zachęcająca kobiety do zmiany myślenia.
Mało który właściciel czworonoga może się oprzeć głębokiemu spojrzeniu psich oczu, kiedy proszą o kolejną porcję łakoci lub karmy. Właśnie dlatego nadwaga jest dość częstym problemem zarówno u małych, jaki i dużych ras psów. Rozwiązaniem staje się karma dla psa z nadwagą.
Jak wzmocnić odporność jesienią, kiedy potrzebujemy dodatkowego wsparcia w walce z drobnoustrojami i wirusami? Z pomocą przychodzą zarówno tradycyjne sposoby, jak i mniej popularne produkty o właściwościach prozdrowotnych.
Nadwaga to problem, który dotyka coraz więcej osób. Według danych przedstawionych przez Narodowy Fundusz Zdrowia, z powodu nadwagi cierpi trzech na pięciu dorosłych. Z kolei według Światowej Organizacji Zdrowia, już 10% dzieci i młodzieży na świecie waży za dużo [1]. Na szczęście z problemem tym można sobie poradzić. Jak skutecznie zacząć walkę z nadwagą? Sprawdź!
Jeśli trenujesz lub masz w planach aktywne uprawianie sportu, temat odżywek i suplementów dla sportowców z pewnością nie jest ci obcy. A co wiesz o kreatynie? Czy może ci pomóc w osiągnięciu celów treningowych?
Anti-aging jest pojęciem zaczerpniętym z medycyny estetycznej i odnosi się do zabiegów mających na celu powstrzymanie procesów starzenia ciała. Termin ten znajduje jednak swoje zastosowanie również w obszarze żywienia. Czy można być dłużej młodym, zdrowo jedząc? Można! Dieta anti-aging istnieje!
Dieta wegańska od lat zyskuje na popularności, choć jej stosowanie wymaga restrykcyjnego podejścia i wykluczenia produktów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Można je jednak zastąpić. Tylko trzeba wiedzieć, jak to zrobić.
Jednym z najpopularniejszych postanowień letnich miesięcy jest utrata wagi. Jednak równie ważne jest wdrażanie nowych i zdrowych nawyków. Nie powinniśmy ograniczać się do działania tylko latem, ale być aktywnym regularnie przez cały rok, bo tylko wtedy utrzymanie efektów będzie możliwe.
Czy wiecie, że śniadaniowa owsianka może mieć wpływ na zdrowie, a 3 dodatkowe porcje pełnych ziaren dziennie mogą zwiększać szanse na dłuższe życie o nawet o 25%? Wnioski z aktualnych doniesień naukowych dają jasną wskazówkę. Chcesz żyć dłużej i zdrowiej – wprowadź do codziennego menu kasze i płatki.
Wiele osób wydaje mnóstwo pieniędzy na to, by za wszelką cenę zachować młodość. Tymczasem prawdziwa moc leży w odpowiednio dobranych suplementach diety. Mogą one skutecznie spowolnić procesy starzenia. Jakie to specyfiki?
Coraz częściej zwracamy uwagę na produkty, z jakich komponujemy posiłki, a także napoje, które gaszą pragnienie. Nasza świadomość dotycząca zdrowego odżywiania i rezygnacji z wysoko przetworzonych produktów zwiększa się z roku na rok. Zdajemy sobie sprawę, że są przyczyną otyłości, czy cukrzycy, dlatego uważniej czytamy etykiety. Czy z sokami jest podobnie? Jak wybierać te dobre i czy etykieta soki BIO ma znaczenie?
Pandemia COVID-19 wymagała od nas ogromnych zmian w nawykach i przyzwyczajeniach. W momencie, kiedy myśleliśmy, że sytuacja jest już opanowana, na horyzoncie pojawiło się widmo wojny oraz szalejąca inflacja. Jak sobie z tym radzimy? Jakie są nastroje Polaków po pandemii? Czy nasze społeczeństwo w trudnych chwilach szuka pomocy u specjalistów zdrowia psychicznego? By znaleźć odpowiedź na to pytanie, Instytut LB Medical wraz z Agencją SW Research przeprowadzili badanie „Przekonania zdrowotne Polaków”.
Wysokie temperatury i zmiana warunków klimatycznych mogą być czynnikiem wywołującym nie tylko omdlenia, ale też zawał mięśnia sercowego. Kiedy podejrzewamy takie zagrożenie, działajmy. Szybka reakcja może uratować komuś życie.
Późne macierzyństwo, czyli jakie? Wiele kobiet zadaje sobie pytanie, gdzie leży jego granica. Średni wiek kobiet rodzących w Polsce co dekadę się wydłuża. Dziś jest to 28 lat i widać, że „gonimy” średnią europejską, która wynosi 30 lat.
Płyn do płukania jamy ustnej ma opinię zbędnego dodatku, który nie ma wpływu na zdrowie i wygląd zębów. Tymczasem jest odwrotnie! To jeden z trzech podstawowych elementów higieny dla tej okolicy. Jak dobrać płyn, który będzie odpowiedni? Jakie są możliwości do wyboru?