Witamina B12 uczestniczy m.in. w tworzeniu czerwonych krwinek, syntezie DNA i prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Organizm magazynuje jej znaczne ilości, dlatego niedobór może rozwijać się powoli, przez miesiące, a nawet lata. Nie zawsze wynika przy tym ze zbyt małej ilości B12 w jadłospisie. Czasem problem stanowi jej przyswajanie i wtedy samo zwiększenie spożycia produktów bogatych w tę witaminę może nie wystarczyć.
Witaminy to związki chemiczne, które odgrywają ogromną rolę w utrzymaniu zdrowia. Bez nich organizm nie byłby w stanie prawidłowo funkcjonować – odpowiadają za odporność, metabolizm, sprawność układu nerwowego czy stan skóry i kości. Jakie są funkcje witamin w organizmie człowieka i dlaczego są tak ważne? Oto najważniejsze informacje, które pomogą ci zrozumieć ich znaczenie i świadomie zadbać o codzienną dietę.
Witamina C to jedna z najbardziej znanych i cenionych witamin, której dobroczynne działanie doceniane jest przez ekspertów z wielu dziedzin. Ma pozytywny wpływ na zdrowie (lekarze zalecają zażywanie jej przy infekcjach i na podniesienie odporności) i urodę, co jednym głosem potwierdzają dermatolodzy, lekarze medycyny estetycznej i kosmetolodzy. Ale czy witamina C tylko jedno ma imię i czy każda ma taką samą moc i potencjał? Odpowiedzi poszukamy na przykładzie pielęgnacji.
Pieczywo to jeden z najpopularniejszych składników w codziennym jadłospisie Polaków. 70% konsumentów deklaruje, iż codziennie lub prawie codziennie kupuje produkty…
Czy wiecie, że w trakcie wytwarzania przez pszczoły miodu powstaje odżywcza substancja zwana pierzgą? To bogaty pokarm, przygotowywany przez pracownice…
Sezon na truskawki w pełni. Te małe, słodkie, czerwone owoce to rarytas, na który czekamy cały rok. Mają wiele witamin…
Chociaż mamy świadomość, że składniki naszej diety powinny być świeże oraz pełne witamin i elementów dostarczających energii, to nie zawsze…
Już w 1971 roku badacze Fernstone i Wurtman podejrzewali, że na nastrój człowieka wpływa nie tylko pogoda czy stan konta, ale…
Francuski neuropsychiatra, dr David Servan-Schreiber twierdzi, że ponad 80 procent nowotworów to efekt złej diety i niezdrowego stylu życia. Czy…
Wielbiciele herbaty lubią nadać jej zupełnie nowego charakteru poprzez dodatki, które potrafią odmieniać smak i aromat naparu. Co więcej, herbata…
W trakcie sezonu zimowego skóra jest narażona na negatywne działanie rozmaitych czynników zewnętrznych. Największym zagrożeniem są wysokie amplitudy temperatur, które…
Łączy w sobie uzdrawiające właściwości czerwonego wina i zielonej herbaty. Aronia choć wygląda niepozornie, jest skuteczna, wszechstronna i naturalnie zdrowa.…
Szparagi zachwycają smakiem, ale co równie istotne – dostarczają nam niezbędnych witamin i minerałów. Co jeszcze sprawia, że szybko zyskały…
Oto wspaniały pomysł na pyszny, orzeźwiający koktajl pełen zielonej mocy, będący prawdziwą bombą witaminową bez cienia zbędnych pustych kalorii i…
Okres przejściowy między porami roku to trudny czas. Szczególnie ciężkie jest przejście między zimą a wiosną – organizm jest wówczas…
Więcej witaminy C niż w cytrynie. Dzięki zawartości fitocydów – właściwości bakteriobójcze. A do tego smak, bez którego nie wyobrażamy…
Już od najdawniejszych czasów witaminy wykorzystywane były w codziennej pielęgnacji skóry twarzy, ciała i włosów. To dzięki nim, nawet bez specjalnych…
Ceramidy, kwas hialuronowy, koenzymy, witaminy… Skąd masz wiedzieć, czego szukać w kremach i co jest potrzebne twojej skórze, jeśli nie…
Makijaż połączony z pielęgnacją skóry? To możliwe z nowym Camera Ready CC CREAM od Smashbox. Zaawansowana, lekka formuła wygładza, nawilża…
Witaminy A, C i E to sprzymierzeńcy młodej, promiennej, skóry. Ich naukowo udowodnione działanie rewitalizacyjne sprawia, że wiele kosmetyków ma…
Marchewka to naturalne źródło piękna bogate w witaminy i minerały. Zawiera skoncentrowany B-karoten, który w organizmie przeobrażony zostaje w witaminę…