Praca zdalna często wiąże się z mniejszą aktywnością fizyczną, dlatego kluczowe jest wprowadzenie regularnych przerw na ćwiczenia. Ruch podczas pracy zdalnej jest możliwy! Nawet kilka minut stretching’u czy krótki spacer mogą przeciwdziałać negatywnym skutkom siedzącego trybu życia. Integracja tych nawyków z harmonogramem dnia może poprawić elastyczność, kondycję i ogólne samopoczucie.
