Chcesz mieć bardziej satysfakcjonujące życie seksualne? Zacznij od tego, by odpowiedzieć na kilka prostych pytań.
Chcesz mieć udane życie seksualne? Na początek musisz zdobyć się na szczerość wobec siebie. Wydrukuj sobie dwie kopie poniższych pytań, przygotuj długopis i znajdź moment tylko dla siebie, aby w skupieniu zastanowić się nad odpowiedziami. Potem przy każdym pytaniu wpisz w swoim arkuszu: T jak TAK, N jak NIE lub „?” jak NIE WIEM.
1. Nie mam żadnego problemu, by rozmawiać ze swoim partnerem/partnerką o seksie.
2. Jestem zadowolona/y z częstości kontaktów seksualnych, ale nie zawsze z ich jakości.
3. Jestem zadowolona/y z jakości kontaktów seksualnych, ale nie zawsze z ich częstości.
4. Generalnie nasze życie seksualne jest w porządku, ale czasami inicjacja kontaktu seksualnego jest niełatwa.
5. Czuję emocjonalną bliskość z partnerem/partnerką, gdy uprawiamy seks.
6. Czuję emocjonalną bliskość z partnerem/partnerką, gdy uprawiamy seks, ale mam wrażenie, że na poziomie biologicznym mój popęd seksualny jest mniejszy niż jego/jej.
7. Mam wrażenie, że jestem osobą atrakcyjną seksualnie dla partnera/partnerki.
8. Jestem zadowolona/zadowolony z wyglądu mojego ciała.
9. Mój partner za rzadko mnie całuje i przytula.
10. Teraz czuję więcej pożądania wobec partnera/partnerki niż na samym początku naszej relacji.
11. Chciałabym/chciałbym więcej oznak czułości, które niekoniecznie prowadzą do seksu – trzymania się za ręce, pocałunków, głaskania.
12. Nie wiem, jak odmówić partnerowi/partnerce seksu, aby nie zranić jego/jej uczuć.
13. Czasami zmuszam się do seksu.
14. Bywa, że potrzebuję aktywności nie związanej z seksem, by potem mieć ochotę na intymność. Mam w sobie więcej ciepłych uczuć wobec niego, jeśli na przykład spędzimy wieczór na rozmowie albo wspólnym wykonywaniu jakiegoś zadania.
15. Są takie rzeczy w mojej seksualnej biografii, o których wstydzę się powiedzieć partnerowi/partnerce.
Teraz czekasz zapewne na punkty, które pozwolą ci umieścić się na podanej skali oraz konkretne wskazówki, co należy zrobić. Mamy jednak lepszą propozycję. Drugą kopię pytań podaruj partnerowi i poproś, by w samotności i skupieniu na nie odpowiedział. Potem wspólnie zdecydujcie, co zrobić dalej. Możecie wymienić się kartkami i przedyskutować odpowiedzi. Możecie zachować swoje odpowiedzi dla siebie, ale porozmawiać o tym, jakie emocje wzbudziło w was wypełnianie testu. Możecie też zachować wszystko dla siebie i nie podejmować tematu. W każdym z przypadków warto, abyście wyciągnęli wnioski ze swoich wyborów. To one są prawdziwymi i najważniejszymi odpowiedziami na wasze pytania.
